Элизабет Майклз - Теория получаса: как похудеть за 30 минут в день

Второе – ешьте все, что вам захочется, но старайтесь, чтобы в еде было больше полезных углеводов, а не жиров. Постарайтесь избегать вредных перекусов. Лучше съесть полноценный завтрак, обед или ужин. Захотелось вредной еды? Переключитесь на что-то более интересное, выпейте воды. На самом деле, вы не хотите есть.

Мотивируйте себя постоянно. Найдите партнера, с которым вы будете худеть вместе. Представьте, что вы играете в новую интересную игру. И ваша цель – стать еще красивее. Вы хотите быть стройнее и нравиться себе. Но вас пугают трудности, которые непременно возникнут, как только вы начнете что-то делать. Помните, на закрепление привычки нужен всего 21 день. Через три недели все, что вы делаете, уже не будет вызывать у вас сильного внутреннего содрогания. Давайте себе только правильные установки. Если махнуть на себя рукой и думать, что вам уже ничего не поможет, то именно так и будет. Умейте радоваться первым результатам, поделитесь ими с единомышленниками. Если что-то не получается сразу, не расстраивайтесь. Ищите способ обойти то, что вам мешает двигаться к конечной цели. Непременно давайте себе разгрузку. Ходите на свидания, радуйте себя покупкой мелочей. Постарайтесь получить от процесса похудения удовольствие. Вы становитесь новым человеком, меняете себя и учитесь воспринимать окружающий вас мир. Вы достойны самого лучшего в жизни. Вы рождены для счастья, любви, здоровья! Хотите быть счастливым? Так будьте!