Р. Кожемякин - Питание при сахарном диабете

Компоненты

Тушки цыплят – 2 шт. Ягоды брусники – 300 г Масло растительное – 3–4 столовые ложки Сметана нежирная – 0,5 стакана Соль – по вкусу

Способ приготовления

Тушки цыплят посолить снаружи и изнутри. В брюшки цыплят положить ягоды брусники и по столовой ложке сметаны, брюшки зашить крепкими белыми нитками, тушки обильно смазать растительным маслом, положить на решетку гриля и подрумянить, затем цыплят по отдельности выложить на смазанную маслом фольгу, полить сметаной, завернуть в фольгу и запекать в гриле до готовности.

Компоненты

Тушка цыпленка – 700 г Брынза – 100 г Зелень петрушки и сельдерея – по 1 пучку Масло растительное – 3 столовые ложки Соль – по вкусу

Способ приготовления

Приготовить начинку: мелко порубить зелень, брынзу натереть на крупной терке и смешать с зеленью. Приготовленным фаршем начинить цыпленка и зашить брюшко белыми хлопчатобумажными нитками. Фаршированного цыпленка обильно смазать маслом, положить на решетку гриля и обжарить со всех сторон до появления румяной корочки. Затем обжаренного цыпленка положить на смазанный маслом большой кусок фольги, сбрызнуть оставшимся маслом, плотно завернуть в фольгу и запечь в гриле.

Компоненты

Филе курицы – 700 г Лук репчатый – 2 шт. Морковь – 1 шт. Фасоль лущеная – 300 г Масло растительное – 3 столовые ложки Измельченная зелень петрушки – 2 столовые ложки Перец душистый – 7–8 горошин Соль – по вкусу

Способ приготовления

Фасоль промыть и замочить в холодной воде на ночь, утром откинуть на дуршлаг.

Курицу нарезать небольшими кусочками и слегка обжарить на сковороде в растительном масле.

Морковь и лук, почистить, нашинковать и также обжарить в растительном масле.

Жареную курицу с овощами выложить в чашу пароварки, посолить, добавить размоченную фасоль, душистый горошек и зелень, залить кипящей водой. Включить пароварку и готовить блюдо на пару до полной готовности фасоли.

Компоненты

Тушка курицы – 1 кг Шампиньоны – 400 г Лук репчатый – 1 шт. Масло растительное – 3–4 столовые ложки Вода – 1 стакан Мука грубого помола – 1 неполная столовая ложка Сметана нежирная – 1 стакан Соль – по вкусу

Способ приготовления

Грибы нарезать небольшими кусочками, лук нашинковать, все выложить на сковороду и обжарить в растительном масле. Курицу нарезать кусочками и также со всех сторон обжарить в масле. Затем курицу с грибами разложить в керамические горшочки, посолить. Сметану смешать с мукой и разлить по горшочкам. В каждый горшочек влить понемногу горячей подсоленной воды. Горшочки с курицей и грибами накрыть крышками, поставить в теплую духовку и готовить блюдо при слабом нагревании около 40–50 минут.

Компоненты на 4 порции

Тушка курицы – 800 г Капуста цветная – 400 г Лук репчатый – 2 шт. Корень пастернака – 1 шт. Морковь – 1 шт. Чеснок – 1зубчик Масло растительное – 3 столовые ложки Сметана нежирная – 0,5 стакана Вода – 1,5 2 стакана Зелень петрушки, кинзы и укропа – по 1 маленькому пучку Перец черный – 6–7 горошин Соль – по вкусу

Способ приготовления

Курицу нарезать небольшими кусочками и немного обжарить в растительном масле. Лук, морковь и корень пастернака почистить, нашинковать тонкой соломкой и также обжарить в масле. Цветную капусту разобрать на соцветия и нашинковать.

Затем куски курицы, жареные овощи и капусту разложить в керамические горшочки, посолить, добавить пряности, толченый чеснок и мелко нарубленную зелень, влить горячую воду, положить сметану. Заполненные горшочки накрыть, поставить в теплую духовку и тушить блюдо при слабом нагревании около 45–50 минут.

Компоненты

Тушка курицы – 1 кг Лук репчатый – 1 шт. Морковь – 1 шт. Корень петрушки – 1 шт. Масло растительное – 3 столовые ложки Кабачок средний – 1 шт. Бульон овощной – 2 стакана Рубленая зелень петрушки и укропа– по 2 столовые ложки Соль – по вкусу

Способ приготовления

Курицу нарезать небольшими кусочками, посолить, немного подрумянить в растительном масле, добавить нашинкованные соломкой лук, корень петрушки и морковь и еще прожарить 2–3 минуты. Затем курицу с овощами выложить в глубокий сотейник, добавить нарезанный мелкими кубиками кабачок и рубленую зелень, залить горячим бульоном и готовить блюдо на небольшом огне.

Компоненты

Для фарша

Филе курицы – 500 г Лук репчатый – 2 шт. Молоко нежирное – 0,25 стакана Мука грубого помола – 1 столовая ложка Масло растительное – 4 столовые ложки Обезжиренный куриный бульон – 1 стакан Перец душистый – 5 7 горошин Зелень эстрагона – 1 пучок Соль – по вкусу

Для гарнира

Баклажаны – 500 г Морковь – 1 шт. Лук репчатый – 150 г Зеленый горошек – 100 г Чеснок – 2–3 зубчика Обезжиренный куриный бульон – 0,5 стакана Соль – по вкусу

Для соуса

Сметана нежирная – 1 стакан Мука с отрубями – 1 столовая ложка Масло растительное – 1 столовая ложка Паста томатная – 1 неполная столовая ложка Вино столовое белое – 3 столовые ложки

Способ приготовления

Курицу с луком пропустить через мясорубку. Фарш посолить, добавить в него молоко, тщательно вымесить, сформировать биточки, обвалять их в муке и немного обжарить в растительном масле. Затем биточки выложить в корзину пароварки. Дно корзины предварительно выстлать зеленью эстрагона. В пароварку налить воду, положить в нее душистый перец и готовить биточки на пару до полуготовности.

К этому времени приготовить гарнир: баклажаны, морковь и лук почистить. Баклажаны и морковь нарезать кубиками. Лук нашинковать соломкой. Овощи обжарить по отдельности на сковороде в растительном масле до полуготовности, затем смешать, добавить зеленый горошек и толченый чеснок. Овощную смесь выложить в чашу пароварки, посолить, добавить оставшееся масло и влить обезжиренный куриный бульон. Как только биточки будут наполовину готовы, открыть пароварку, поместить в нее чашу с гарниром и продолжить приготовление блюда.

Тем временем приготовить соус: в глубокой сухой сковороде поджарить муку до бежевого цвета, немного остудить, смешать с вином и томатной пастой. Смесь нужно тщательно размешать, чтобы не было комочков. Влить сметану и бульон, посолить, довести до кипения и проварить не более пяти минут.