Геннадий Малахов - Укрепление и развитие жизненной энергии

Исходя из предыдущего, теперь можно приступить к регулировке дош, которые в свою очередь приведут в порядок контролируемые ими физиологические функции.

Пища, рекомендуемая при возбуждении «Ветра» или когда этот жизненный принцип преобладает

Общие замечания: рекомендуется употреблять теплые, плотные, мягкие продукты и напитки, маслянистую пищу. Преобладающие вкусы в пище: сладкий, соленый и кислый. Есть можно до чувства насыщения.

Злаковые и зерновые: рис, пшеница, лен.

Молочные продукты: любые.

Подслащивающие продукты: черная патока, мед, тростниковый сахар, натуральные сиропы.

Растительные масла: любые.

Фрукты и ягоды: все сладкие фрукты, дыни, арбузы.

Овощи: свекла, морковь, спаржа, картофель, огурцы, лук, латук.

Орехи: все виды.

Специи: лук, чеснок, имбирь, корица, черный перец, кардамон, тмин, соль, гвоздика, мускатный орех, зерна горчицы.

Гусь, утка, кура, рыба, раки, конина, баранина, яйца, морепродукты.

Супы: мясной бульон.

Травы и пр.: солодка, крапива, ферула, можжевельник, девясил высокий, софора, бузина, малина, сосна, цветы шиповника, просвирник, одуванчик.

Дополнительная рекомендация для «Ветра». При резком снижении энергии во второй половине дня выпить чай из вышеуказанных трав.

Подобное питание применяйте тогда, когда вы катастрофически худеете, кожа шелушится, кал сухой, а месячные прекратились.

Пища, увеличивающая жизненный принцип «Ветра»

Общие замечания: легкая диета или голодание, сухие продукты, холодная пища. Преобладающие вкусы: горький, жгучий и вяжущий.

Злаковые и зерновые: ячмень, кукуруза, просо, гречиха, рожь, овес.

Подслащивающие продукты: избегать.

Молочные продукты: избегать.

Растительные масла: избегать.

Фрукты и ягоды: яблоки, груши, гранаты, клюква, сухофрукты.

Овощи: капуста, картофель, горох, латук, шпинат, петрушка, сельдерей и фасоль употреблять по возможности в сыром виде.

Орехи: избегать.

Специи: перец.

Мясо: говядина, свинина, крольчатина.

Супы: гороховый суп.

Травы: шлемник, барбарис, перец Бунге, горечавка, шалфей, лютик, кора дуба, желуди.

Пивные дрожжи, мумие, мускус.

Подобное питание рекомендуется лицам, страдающим избыточным весом.

Пища, рекомендуемая при возбуждении «Желчи» или когда этот жизненный принцип преобладает

Общие замечания: прохладная, предпочтительно жидкая пища и напитки. Вкус предпочтителен сладкий, горький и вяжущий.

Злаковые и зерновые: пшеница, овес, ячмень, белый рис.

Молочные продукты: молоко, масло сливочное, масло топленое.

Подслащивающие продукты: все, кроме меда и черной патоки.

Растительные масла: оливковое и подсолнечное.

Фрукты и ягоды: сладкие фрукты, размоченные сухофрукты и компот из них, дыни, арбузы.

Овощи: тыква, огурцы, картофель, капуста, латук, бобы.

Специи: кориандр, корица, кардамон, фенхель, черный перец (в небольшом количестве), чеснок, укроп, петрушка (корень и зелень).

Цыплята, индейка, белок яиц.

Травы и пр.: шлемник, шалфей, горечавка крупнолистная, змееголовник, термопсис, цветы и плоды шиповника, полынь веничная; яблочный сок, мятный чай, холодная вода, охлажденный кипяток и, особенно, пивные дрожжи.

Пища, увеличивающая жизненный принцип «Желчи»

Общие замечания: горячая, сухая пища с преобладающим кислым, соленым и жгучим вкусами.

Злаковые и зерновые: кукуруза, просо, рожь, бурый рис.

Молочные продукты: кисломолочные продукты, сыр, пахта, сметана, масло.

Подслащивающие продукты: мед, черная патока.

Растительные масла: миндальное, сезамовое, кукурузное.

Фрукты и ягоды: грейпфрут, кислые апельсины, айва, облепиха, лимоны, кизильник и остальные с кислым вкусом.

Овощи: перец, редис, томаты, свекла, лук (поджаренный лук обладает противоположными свойствами).

Специи: имбирь, тмин, гвоздика, соль, семя сельдерея и горчицы, черный перец, жгучий перец.

Орехи: кешью, арахис.

Говядина, яичный желток, баранина, рыба, морепродукты.

Травы и пр.: одуванчик, крапива, просвирник, семена граната, аир, ферула, прутняк, кофе.

Пища, рекомендуемая при возбуждении «Слизи» или когда этот жизненный принцип преобладает

Общие замечания: теплая, легкая пища и напитки. Вкус – горький, жгучий и вяжущий. Вставайте из-за стола без ощущения сытости.

Злаковые и зерновые: ячмень, кукуруза, просо, гречиха, рожь, овес.

Молочные продукты: молоко малой жирности, масло, сыворотка.

Подслащивающие продукты: мед.

Фрукты и ягоды: яблоки, груши, гранаты, клюква, виноград, хурма, айва, облепиха.

Овощи: редис, картофель, морковь, капуста, лук, баклажаны, латук, тыква, сельдерей, шпинат, петрушка, бобы, горох.

Специи: все, кроме соли.

Цыплята, баранина, яйца.

Травы и пр.: солодка, полынь, сосна, девясил кислый.

Пища, увеличивающая жизненный принцип «Слизи»

Общие замечания: обильная, маслянистая пища, холодные продукты и напитки. Преобладающий вкус пищи – сладкий, соленый и кислый.

Злаковые и зерновые: рис, пшеница, овес, лен.

Молочные продукты: молоко, сыр, кисломолочные продукты, пахта, сливки, сметана, масло.

Подслащивающие продукты: все, кроме меда.

Растительные масла: все.

Фрукты и ягоды: сладкие фрукты, арбузы, дыни.

Овощи: помидоры, огурцы, картофель, широколистные овощи.

Орехи: все.

Специи: соль.

Говядина, свинина, гусь, утка, кура, рыба, раки.

Супы: гороховый, крапивный, бульон мясной.

Определив по опроснику, к какому типу вы относитесь – монодошному, двудошному или смешанному, подберите себе соответствующую диету и продукты. Если преобладает «Слизь», то отдавайте предпочтение первому варианту, а пищу из второго варианта включайте лишь эпизодически. То же самое для «Ветра» и «Желчи»: берете первый вариант, а второй используете эпизодически. Если у вас уравновешенный тип, то в равной мере используете все рекомендации.

Расскажу о себе. Согласно опроснику, баллы у меня распределились следующим образом: «Ветер» – 45, «Желчь» – 38, «Слизь» – 16. Сложив баллы, я получил почти 100, значит, в ежедневном меню я должен употреблять 45 % продуктов «Ветра»; 38 % «Желчи» и 16 % «Слизи». Если это выразить во вкусах, то получится 45 % сладкого, 38 % сложный вкус (19 % сладкого и столько же кислого), 16 % горького. Итого: 64 % сладкого, 19 % кислого и 16 % горького.

В отношении температуры пищи расклад оказался такой: 45 % + 16 % = 61 % – теплая еда, ведь «Ветер» и «Слизь» холодные и возбуждаются от холодной же пищи; 38 % – прохладная, для уравновешивания «Желчи».

Регулирование необходимо начинать с преобладающего жизненного принципа или «Ветра» (так как он главный). Если отрегулировать не получается, то старайтесь в течение дня есть пищу всех шести вкусов, и через месяц все начнет выравниваться.