Анна Богданова - Массаж для красоты и здоровья

Для слаженной работы всего организма необходима здоровая система кровообращения. При массаже дыхание делается более глубоким, кровеносные сосуды и капилляры расширяются, улучшается циркуляция и в кровь поступает больше кислорода. Улучшение кровообращения подразумевает, что питательные вещества разносятся по организму более эффективно. Одновременно с этим снижается давление, замедляется пульс, тело и мозг расслабляются и успокаиваются.

Коснемся вопроса омоложения организма при данном виде оздоровительного воздействия. Массаж стимулирует работу сальных и потовых желез, что способствует увлажнению, очищению и охлаждению кожи. Массаж дает отшелушивающий эффект, что делает кожу упругой и свежей. Улучшение кровообращения помогает донести питательные вещества до волос, ногтей и кожи, оказывая заметный оздоровительный эффект, снимает головные боли и регулирует пищеварение, что способствует отхождению шлаков.

Самое благотворное воздействие, вне сомнения, массаж оказывает на мышечную систему организма. Расслабляя и растягивая мышцы, сжавшиеся и сократившиеся от напряжения, массаж помогает вернуть тканям тела гибкость, подвижность и эластичность. Приемы массажа помогают облегчить боль в мышцах и улучшить осанку, возвращая мускулам естественное равновесие. Именно массаж приведет в порядок ослабевшие, дряблые от долгого простоя мышцы. Массаж непосредственно воздействует на лимфатическую систему, помогая организму выводить молочную кислоту и другие химические отходы жизнедеятельности, которые способствуют появлению болей и дискомфорта в суставах и связках. Очень эффективен в этом отношении массаж головы, поскольку на шее, затылке и лице расположено множество лимфатических узлов.

По мере того как продолжается сеанс массажа, тело расслабляется сильнее, позволяя воздействовать на парасимпатическую нервную систему, не контролируемую сознанием, работа которой связана со скрытой деятельностью организма по поддержанию здоровья и устранению «неисправностей», а также с основными функциями – пищеварением и выведением отходов жизнедеятельности. Мы почти всегда торопимся, не оставляя телу времени на эту невидимую работу. Массаж – отличное средство дать организму передышку, чтобы активизировать действие парасимпатической нервной системы.

Уже никто не отрицает благотворного влияния массажа при лечении последствий стресса, бессонницы и депрессивных состояний. Массаж головы особенно полезен людям умственного труда. Физическое расслабление мышц и усиление притока крови к голове приводит к улучшению работы мозга и большей ясности мысли, отступают раздражительность и ощущение усталости, а им на смену приходят внимание, концентрация, сообразительность и видение перспективы.

После сеанса массажа напряжение отступает, с плеч как будто снимается тяжелый груз, во всем теле чувствуется необыкновенная легкость. Переменам в настроении соответствуют изменения гормонального фона. Исследования показали, что во время сеанса уровень гормонов стресса, например кортизола, снижается, а уровень гормонов хорошего самочувствия, таких как окситоцин, существенно повышается, что значительно активизирует иммунную систему.

Овладеть массажными приемами может каждый, для этого не надо иметь особого таланта. Конечно, лечебный массаж должен проводиться под руководством специалиста и под контролем врача, но это не значит, что мы должны отказываться от активного участия в процессе оздоровления и профилактики заболеваний как самих себя, так и наших близких и родных. Ваше здоровье в ваших руках!