Дэвид Дейда - Просветленный секс. Нечто совершенно иное

К счастью, это ничему не мешает, ведь в каждом из нас за совершенствование практик отвечает мужское начало. Во время секса мужчина полностью сосредотачивается на упражнении — глубоко и с полным осознанием, а женщина легко следует за ним. Если партнеры уважают друг друга, если между ними царит доверие, женщина всегда последует за мужчиной.

Таким образом, если в вас преобладает женское начало, не бойтесь открываться во время секса и забывать о технической стороне упражнений. Просто расслабьтесь. Выражайте доверие партнеру, если он все делает правильно, и не скрывайте боль или скуку, если он ошибается. Откройтесь своей любви. Откройтесь любви партнера. Откройтесь во имя любви. Научитесь впитывать любовь и энергию каждой клеточкой своего тела — вдох за вдохом. Растворитесь в дыхании любви, и любовь отыщет путь к вашему сердцу.

Поначалу упражнения могут показаться вам довольно сложными, но как только вы попробуете претворить их в жизнь, вы поймете, насколько все просто. Это как с вождением машины — сначала многочисленные мелочи сбивают вас с толку. Как можно следить за дорогой, когда нужно смотреть в зеркало заднего вида, поглядывать на спидометр, думать, когда прибавить газу, когда тормозить, или, не дай бог, одновременно давить на сцепление и переключать передачи? Но со временем это уже не требует ни малейших усилий. Так же и с энергетическими упражнениями.

Выполняйте каждое упражнение как можно дольше, а потом мысленно повторяйте его — до следующего занятия. Выполняйте и повторяйте, выполняйте и повторяйте. Во время занятий используйте инструкции с прилагаемого компакт- диска. Вскоре вы сами выйдете за пределы описанных базовых упражнений, потому что они уже будут казаться вам слишком простыми — и все же достаточно приятными.

Считается, что секс — это стимуляция половых органов с целью получения удовольствия. Энергия накапливается до определенного предела, потом ее напор становится невыносимым, и человек высвобождает ее посредством оргазма.

Это одна из низших форм секса, однако только она знакома большинству людей. При таком подходе вы можете ощущать, что сексуальная энергия требует высвобождения через паховую область. У женщин накопившаяся энергия выходит волнами с помощью движений гениталий и бедер. Мужчины выпускают энергию посредством эякуляции.

Если вы сможете выйти за пределы этого порочного круга, то научитесь избавляться от внутренних блоков, достигать немыслимых высот блаженства, управлять энергопотоком и добиваться оргазма, который не опустошает, а наполняет тело энергией. Первым шагом на пути к этому служит свободное движение энергии.

Как уже было сказано в первой части, при правильной внутренней организации энергия движется по кругу: вверх по позвоночнику и вниз по груди. Во время секса ваша энергия от гениталий поднимается по спине, наполняет голову и спускается через язык в горло, сердце и солнечное сплетение обратно к гениталиям. Таким образом круг замыкается.

При просветленном сексе вы научитесь испытывать более глубокие генитальные оргазмы, а также оргазмы, задействующие позвоночник, мозг, сердце, да и вообще все тело. Вы сможете увеличивать запас внутренней энергии и испытывать нечто намного более сильное, чем обычные эякулятивные или клиторальные оргазмы. Вы будете растворяться в сексе, многие часы отдаваться любви, вы вольетесь в океан любви, омывающий вселенную. Секс поможет вам освободить тело и разум от всех привычных границ, и ваше сердце откроется истине, которая будет доступна вам везде и всегда: на работе, в любви или во время медитации.

Разделим упражнения по циркуляции внутренней энергии на несколько частей.

Лучше всего выполнять эти упражнения, когда ваш партнер ласкает вас или когда вы занимаетесь сексом, однако проще начать с мастурбации. Затем вы можете повторить упражнения во время секса.

Постарайтесь научиться чувствовать изменения своей энергии, расслабьтесь. Напряжение в теле снижает интенсивность энергопотока и мешает ощущать его изменения и, следовательно, управлять движением сексуальной энергии. Дышите глубже. Дыхание можно использовать для того, чтобы усиливать энергию и воздействовать на ее движение. Впрочем, для начала научитесь контролировать свое дыхание во время мастурбации, чтобы не блокировать энергопоток.

Почувствуйте, как сексуальная энергия скапливается в области гениталий. Откуда она идет? Где образуется ее «запас»?

Попробуйте определить, на что похожа эта энергия, в каком направлении она движется? Какая она — горячая или холодная, пульсирующая или спокойная? Она наполняет ваш живот или только гениталии?

С приближением оргазма вы можете почувствовать, как энергия приливает к половым органам и требует освобождения посредством короткого спазма. Не позволяйте ей вылиться, постарайтесь развернуть поток и направить его вверх по позвоночнику. Постарайтесь удерживаться от оргазма во время мастурбации.

Не переживайте, если вы не чувствуете всех изменений в энергопотоке. Некоторые люди более чувствительны к току внутренней энергии. Они способны отличить легкую дрожь от потока, а восходящее движение от нисходящего. Другие же замечают только сексуальное возбуждение или его отсутствие. Со временем любой человек может развить подобную чувствительность. Не волнуйтесь, даже если вы пока не чувствуете всех тонкостей, на результате упражнения это никак не отразится.

Во время сексуальной стимуляции вы должны почувствовать, как энергия накапливается в нижней части тела. Когда вы поймете, что в области гениталий скопился большой запас энергии, но до оргазма еще далеко, сожмите мышцы тазового дна — мышцы гениталий, промежности и ануса — и направьте энергию вверх.

Сожмите мышцы так, словно вы пытаетесь остановить мочеиспускание. В йоге такое сокращение мышц называется «мула-бандха». В медицине оно известно как упражнения Кегеля.

Сокращение вызывает не только давление, но еще и восходящее напряжение всего тазового дна. У мужчин в этом случае яички подтягиваются к телу. У женщин возникает ощущение, словно они пытаются сжать куриное яйцо, поднимая его от входа во влагалище к матке.

Есть два основных способа выполнения такого упражнения. Первый способ: вы сжимаете мышцы тазового дна и удерживаете их в таком положении от пятнадцати до тридцати секунд, сохраняя нормальное дыхание. Второй способ: вы ритмично сжимаете и расслабляете мышцы, опять же продолжая спокойно дышать. Оба метода помогут вам быстро научиться выполнять это упражнение. Тренироваться надо по несколько минут три-четыре раза в день, а также повторять это упражнение во время секса. Если вы устали, отдохните. Не перенапрягайтесь.