Аман Атилов - Азбука бокса
- Название:Азбука бокса
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:неизвестно
- Год:неизвестен
- ISBN:нет данных
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Аман Атилов - Азбука бокса краткое содержание
Предлагаемое массовому читателю учебное пособие представляет собой доступное изложение основ бокса. Под влиянием тренировочных нагрузок в процессе занятия боксом укрепляется опорно-двигательный аппарат, развиваются разнообразные двигательные качества и навыки, в особенности быстрота, сила, точность и координация движения, и как следствие, активизируются все основные жизненно важные функции.
Положительное влияние занятий боксом позволяет рассматривать его не только как вид спорта, но и как систему развития и совершенствования личности.
Азбука бокса - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
Фото 43. Удар снизу левой рукой, с шагом вперед левой ногой
Фото 44. Атака ударом снизу левой рукой, с шагом вперед левой ногой
УДАРЫ СНИЗУ ПРАВОЙ РУКОЙ
УДАР СНИЗУ ПРАВОЙ РУКОЙ В ГОЛОВУ ИЗ ФРОНТАЛЬНОЙ ПОЗИЦИИ
Техника выполнения:
Из фронтальной позиции разворачивая туловище справа-налево, одновременно поворачивая носок правой ноги, слегка приседания вниз, создавая исходное положение для удара, выполните ударное движение правой рукой снизу-вверх, разворачивая кулак пальцами кверху, выпрямляя ноги. Верните правую руку в исходное положение по траектории удара, и примите боевую стойку.
Фото 45. Удар снизу правой рукой в голову из фронтальной позиции
УДАР СНИЗУ ПРАВОЙ РУКОЙ В ГОЛОВУ НА МЕСТЕ
Техника выполнения:
Из положения боевой стойки разворачивая туловище справа-налево, с переносом веса тела на левую ногу, одновременно поворачивая носок правой ноги, слегка приседая вниз, создавая исходное положение для удара, выполните ударное движение правой рукой снизу-вверх, разворачивая кулак пальцами кверху, выпрямляя ноги. Верните правую руку в исходное положение по траектории удара, и примите боевую стойку.
Фото 46. Удар снизу правой рукой в голову на месте
Фото 47. Атака ударом снизу правой рукой в голову на месте
ЗАЩИТЫ ОТ УДАРОВ СНИЗУ
К основным и наиболее эффективным видам защитных действий от ударов снизу относятся:
• Защита маневрированием.
• Защита подставкой правой ладони.
• Защита подставкой левого или правого локтя.
• Защита остановкой – наложением левой или правой ладони на двуглавую мышцу бьющей руки.
Фото 48. Защита подставкой правой ладони
Фото 49. Защита остановкой-наложением ладони на бьющую руку
Интервал:
Закладка:
