Уранио Паэс - Эннеаграмма. Руководство по внутренней трансформации и познанию себя

Чтобы испытать боль, которую «единицы» научились избегать с помощью надежных защитных привычек личности, им нужно осознанно прочувствовать эмоции внутреннего ребенка, которого когда-то обидела чужая критика. Они должны испытать весь свой гнев и все, что лежит под ним: обиду, боль и печаль, которые возникли из-за наказания или давления внешних требований.

Люди этого типа подавляют ощущение счастья и другие эмоции из-за страха, что радость приведет к опасной привычке ставить счастье выше потребности поступать правильно. «Единицы» верят, что свобода влечет за собой беспорядок и неразбериху. Но когда они принимают свои эмоции, признают их важность и ценность, исчезает потребность замалчивать правду о собственных чувствах, чтобы соответствовать нереальным требованиям. В этом заключается важная часть освобождения.

Если вы узнали себя в типе 1, то вам очень непросто признать в себе определенные чувства, которые вы считаете неуместными, неправильными или опасными. Но вы должны принять их, чтобы вырасти. В конце концов вы почувствуете облегчение, если научитесь переносить эту боль, и полностью реализуете истинное «я». Помните: только зомби не чувствуют боли. Попробуйте сделать несколько шагов, чтобы принять боль и справиться с ней.

• Осознайте гнев внутри себя и подумайте, почему он появился. Исследуйте все его производные: раздражение, разочарование, нетерпеливость, напряжение в теле и чувство собственной непогрешимости. Чем тщательнее вы изучите свой гнев во всех его проявлениях, тем больше свободы получите в итоге. Подумайте об уважительных причинах для вашего гнева.

• Проанализируйте страх того, что стоит только вам проявить негодование, как произойдет нечто плохое.

• Подумайте над тем, как строго вы относились к себе все это время. Почувствуйте горе маленького ребенка, которому пришлось подавить естественные импульсы и инстинкты, чтобы избежать критики и наказания.

• Примите боль, которая сопровождает ваши усилия по самоконтролю. Это боль от наказания за то, что вы были «плохим», хотя на самом деле вы не делали ничего дурного. Искорените тревогу за возможные ошибки и чувство вины, сопровождающее необходимость контролировать себя.

• Приглядитесь к чувству стыда и смущения, которое возникает, когда вы потакаете своим естественным желаниям.

• Выясните, г о ните ли вы от себя ощущение радости и счастья, чтобы они не помешали контролю.

Там, где есть гнев, всегда скрывается боль.

Подтипы – тип 1

Когда вы определите подтипы типа 1, вам станет проще относиться к своим слепым пятнам, бессознательным тенденциям, скрытой боли и бороться с ними. Определенные шаблоны и склонности подтипов варьируются в зависимости от вашего преобладающего инстинкта.

Самосохранение – подтип 1

Сильнее всех переживает и беспокоится, агрессивнее прочих гонится за совершенством. Люди этого подтипа с раннего возраста чувствуют гиперответственность и беспокоятся о выживании. Они в основном критикуют себя и не осуждают других. Они отчаяннее прочих подавляют гнев и стараются не выглядеть рассерженными. Гнев выражается в форме мышечного напряжения, микроменеджмента и обиды либо потребности все контролировать. Представители этого подтипа – самые добрые и дружелюбные.

Социальный – подтип 1

Не такой перфекционист, но «идеален» – по крайней мере, внешне. Люди этого подтипа одержимы поиском лучших и правильных способов решения задач, которым затем обучают других. Обладают развитым интеллектом и кажутся способнее других, поскольку трансформируют свой гнев в состояние «обладателя истины». Они с переменным успехом подавляют гнев, чаще выглядят холодными и меньше волнуются. Сосредоточены на борьбе с несправедливостью и участвуют в общественных движениях, но им некомфортно быть в группе. Они часто принимают роль лидера, чтобы насаждать свои высокие моральные устои другим.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.