Лариса Чаличук - В ладу с собой. Книга-тренинг на каждый день
- Название:В ладу с собой. Книга-тренинг на каждый день
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:неизвестно
- Год:2021
- Город:Москва
- ISBN:978-5-907485-13-6
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Лариса Чаличук - В ладу с собой. Книга-тренинг на каждый день краткое содержание
“В ладу с собой: Книга-тренинг на каждый день” от женского психолога, коуча, сексолога Ларисы Чаличук – словно карта местности, шаг за шагом научит тебя принимать свое тело, разум, душу.
В книге даны пошаговые психологические техники избавления от обид, страхов, нелюбви во взаимоотношениях со своим внутренним Я, с любимым мужчиной (и в целом с мужчинами) и – со своим Родом. Каждая глава будет мягко помогать тебе настраивать все твое существо на волну гармонии, лада с самой собой. Помимо теории ты также будешь погружаться в саморефлексию, духовные медитации и телесные практики.
В ладу с собой. Книга-тренинг на каждый день - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
Физическое здоровье
15. Я считаю свое физическое здоровье…:
1. … плохим.
2. … посредственным.
3. … хорошим.
4. … превосходным.
16. Я выполняю физические упражнения в течение хотя бы 20 минут:
1. Почти никогда.
2. Раз в неделю или раз в месяц.
3. Один – два раза в неделю.
4. Три раза в неделю и чаще.
17. Я считаю, что моя диета…:
1. … плохая.
2. … посредственная.
3. … хорошая.
4. … превосходная.
18. Многие заболевания и гормональные изменения могут влиять на либидо и способность испытывать оргазм. Я нахожу, что у меня…:
1. … не менее четырех заболеваний, оказывающих влияние на мое сексуальное здоровье.
2. … два-три заболевания.
3. … одно.
4. … нет ни одного.
19. Медицинские препараты также могут влиять на сексуальное и физическое здоровье. Я принимаю…:
1. … не менее четырех лекарств.
2. … два-три.
3. … одно.
4. … ни одного.
Суммируй номера всех ответов.
Если итог меньше 12:физические упражнения, диета, исцеление, практики должны войти в твою регулярную работу. Не пренебрегай помощью специалистов.
Если итог больше 12:так держать! Продолжай ухаживать за собой и добавляй новые здоровые привычки.
Честно отвечая на вопросы теста, ты наверняка увидела те сферы в своей сексуальности, которые достойны более пристального твоего внимания. Возможно, благодаря тесту ты заметила, в чем могут быть причины той ситуации, в которой ты находишься сейчас. Если да – поздравляю! Определение начальной точки – уже большой шаг.
Инсайты в твоем дневнике
А теперь я предлагаю тебе сформулировать намерение на этот блок работы – именно оно станет твоим попутным ветром. Во введении ты можешь найти технику его постановки, но я напомню ключевое: напиши в своем дневнике так, как будто все желаемое тобой уже произошло. Какая ты стала, когда сумела принять свое тело? Как это повлияло на твою жизнь? На отношения? Как чувствуешь себя теперь? Нарисуй перед собой ту картинку, от которой ты ощутишь прилив сил, тепло внутри.
Это небольшое задание может занять у тебя какое-то время. Не спеши. Если нужно, отложи книгу в сторону и, поставив на паузу текущие дела, где-то в уголке души (и на страницах дневника) рисуй будущую себя. Можешь написать целый очерк или создать картину. Поживи с этим, и после будем двигаться дальше.
Перед началом следующих практик хочу проговорить с тобой один крайне важный момент. В работе с телом обязательно нужно знать особенности своего организма и, возможно, противопоказания; поэтому настоятельно рекомендую проконсультироваться со своими лечащими врачами – гинекологом, терапевтом и эндокринологом.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Интервал:
Закладка:
