Алексей Красиков - Я в порядке! Самопомощь при неврозах [ВСД, панические атаки, тревоги и страхи]

Вы начинаете ощущать симптомы общей вегетососудистой активности тогда, когда невроз достигает кульминации.

На самом же деле все у вас началось гораздо раньше. И если вы сейчас отложите книгу в сторону и задумаетесь о том, что происходило в вашей жизни в течение трех месяцев до этой кульминации (панической или вегетативной), то увидите, что обстоятельства, в которые вы попали, вызвали у вас слишком эмоциональную реакцию.

Что касается второй категории пациентов, то такой динамики и корреляции не существует – это в целом особое отношение человеческой психики ко всему, что происходит вокруг. То есть – слишком тревожное, зависимое, тревожно-мнительное, и в результате возникает невозможность самостоятельно принимать решения, самостоятельно жить и существовать.

Причины, которые стоят за симптоматикой ВСД, – это ваше эмоциональное состояние, которое может быть реактивным, по первому типу, и хроническим – по второму. Но в любом случае причиной эмоциональных расстройств является ваше реагирование на события и обстоятельства.

Предположим, есть три девушки, и каждая из них сломала ноготь в понедельник, а накануне в воскресенье все девушки сделали красивый маникюр. Одна девушка рассуждает так: «Какой кошмар, что обо мне подумают», и будет прятать весь день руку в кармане. Другая девушка, сломав ноготь, расстроится: «Мне никогда не везет, вечно со мной что-нибудь случается, все плохо, у меня никогда не будет красивых ногтей». Она так огорчится, что никуда не поедет и будет сидеть дома. А третья девушка, сломав ноготь, скажет: «Да, обидно, но всякое в жизни бывает, ничего страшного, завтра сделаю коррекцию». И продолжит заниматься своими делами.

Одна и та же ситуация у разных людей вызывает совершенно разные эмоциональные состояния, и соответственно физиологическое состояние этих девушек тоже будет различным. У кого-то из них всплеск эмоций провоцирует вегетативную активность, а кто-то реагирует на событие нейтрально.

Ваша вегетососудистая дистония – это творение ваших рук.

Научиться не реагировать эмоционально остро на жизненные ситуации – и есть терапия ВСД.

И если у вас начались симптомы вегетососудистой дистонии, это означает, что вы дошли до кульминационной точки эмоционального реагирования в личной жизни, в семье, на работе, учебе и т. д. Поэтому мы будем использовать правильный термин – «эмоциональная коррекция», и именно эмоциональная коррекция является основным видом терапии вегетососудистой дистонии. Теперь вы уже понимаете, что лечения ВСД никогда не существовало, так же как и самой болезни. Существовали всегда и существуют ныне эмоциональные расстройства, которые необходимо корректировать. Именно поэтому некоторые фармацевтические препараты транквилизирующего свойства, как правило, помогают людям с вегетососудистой дистонией. Когда человек принимает транквилизатор, эмоциональный накал ослабевает, внутренняя тревога, напряжение отступают. Человек выходит их того эмоционального состояния, которое вегетативно проявляется в теле.

Но проблема в том, что вегетативная активность всегда связана с эмоциональным состоянием, и, пока действует транквилизатор, эмоциональное состояние контролируется, а вегетативные проявления соответственно уменьшаются. Как только действие транквилизатора заканчивается, эмоциональное расстройство возобновляется, и все вегетативные проявления возвращаются.

Необходимо работать с эмоциональными расстройствами, причины которых нередко связаны с простыми житейскими обстоятельствами и вашим гипертрофированным отношением к ним.

Бытует мнение, что остеохондроз связан с вегетососудистой дистонией. В Интернете существует масса пабликов, форумов, где обсуждается связь вегетососудистой дистонии с разными клиническими явлениями. Широко распространено ошибочное мнение, что существует причинно-следственная связь между остеохондрозом и ВСД. Я хочу объяснить вам, дорогие читатели, почему остеохондроз никак не связан с вегетососудистой дистонией. Это необходимо, чтобы вы не вводили себя в заблуждение и не позволяли этого другим.

Итак, что же такое остеохондроз? Остеохондроз – это дегенеративные изменения хрящей. Связаны эти изменения с множеством факторов, как правило, это мультимодальные факторы, такие как нарушение обмена веществ, а именно водно-солевого баланса, а также низкая физическая активность, а именно гиподинамия, когда человек ведет малоподвижный образ жизни. Также причиной остеохондроза могут быть и наследственные факторы, связанные со специфической анатомией хрящей, которые быстро подвергаются износу. Но все же чаще всего причиной этого заболевания являются именно естественные дегенеративные изменения в хрящах.

Что же происходит, когда у человека возникает остеохондроз, например, шейного или грудного отдела позвоночника? Нервные окончания, которые располагаются вблизи межпозвоночных дисков, начинают компрессироваться или подвергаться некоторой иннервации, отсюда появляются боли различной локализации, они могут возникать в грудной клетке, в шее, в голове, в области спины и т. д.

Также остеохондроз нередко является причиной нарушения кровотока по висцеральным артериям, который может вызывать кислородное голодание и как результат – головные боли и т. д. Симптомы остеохондроза: головные боли, покалывания, пронзающие боли, чувство дискомфорта в шее и прочие невралгические проявления – многие считают симптомом вегетососудистой дистонии. На самом деле существуют отдельно проблемы остеохондроза и существует невроз как эмоциональное нарушение.

Когда человек, заболевший неврозом, начинает проводить многочисленные исследования своего организма, некоторые отклонения от нормы, конечно, выявляются, и ему ставят какой-то диагноз. То есть какое-то заболевание на самом деле у него может быть, но он спокойно жил и много лет об этом даже не догадывался. Например, если невротик с тревожно-фобическим расстройством или с ипохондрией обратился к неврологу по поводу головных болей, общего вегетативного напряжения, странного самочувствия, которое вызвано в большинстве случаев эмоциональным расстройством и вегетативной активностью, при обследовании невролог не находит ничего, кроме остеохондроза. И тут у клиента возникает мысль о том, что его состояние может быть связано с остеохондрозом. Так и рождается миф о связи остеохондроза и ВСД. На самом деле ВСД – это проявление невротического расстройства, а остеохондроз – сопровождающая часть невротического расстройства.

ВСД – это проявление невротического расстройства, а остеохондроз – сопровождающая часть невротического расстройства.