Н.Н. Исмуков - Адаптированная йога для всех

Уменьшение функциональных резервов до критического уровня не только способствует развитию хронического заболевания, но и может стать источником самостоятель­ною заболевания. Особенно это характерно для заболева­ний сердечно-сосудистой системы. Известно, что в орга­низме всегда есть нефункционирующие резервные капил­ляры, которые в обычном состоянии находятся в спавшем­ся виде и открываются при физической нагрузке. При ее хроническом недостатке резервные капилляры детрениру-ются и постепенно атрофируются (рассасываются), что осо­бенно вредно для сердца. В условиях, когда требуется ин­тенсивная работа сердца — при физической нагрузке, пси­хических стрессах, перемене погоды, болезни и т.п., — не­достаток кровоснабжения сердечной мышцы приводит к ее повреждению. Примерно так же могут формироваться за­болевания и в других органах.

Преимущество лечебных растяжек перед другими ви­дами физических упражнений в том, что, достаточно эф­фективно стимулируя защитные системы, они не требуют почти никаких физических усилий и могут выполняться людьми с истощенными функциональными резервами. Более того, зачастую на первоначальном этапе лечения та­ких больных лечебные растяжки — это единственно до­ступный и эффективный метод. В моей практике встреча­лись тяжелые постельные больные, которые были настоль­ко ослаблены, что не могли самостоятельно делать даже простые растягивающие упражнения. При лечении таких больных тактика примерно следующая: вначале врач (или обученный родственник) сам растягивает больному все груп­пы мышц поочередно. Например, берет руку больного и сгибает ее до появления в определенной группе мышц чув­ства приятной растяжки, о чем больной сообщает, и т. д. Постепенно, по мере улучшения состояния, больной начи­нает заниматься самостоятельно, а через некоторое время подключает и другие виды упражнений.

Гармоничная естественная стимуляция регулирует актив­ность (интенсивность жизнедеятельности) органов и систем. В норме интенсивность работы всех органов примерно оди­накова и колеблется в пределах определенного физиологи­ческою коридора. Нарушение «условий эксплуатации» (на­пример, неправильное витание) или недостаточная естествен­ная стимуляция защитной системы какого-либо органа, приводя к тому, что интенсивность его жизнедеятельности выходит за рамки физиологического коридора данного орга­низма и переходит на другой уровень.

Чаще всего активность одних органов увеличивается за счет обкрадывания других, что приводит к заболеванию, как первых, так и последних. Орган, работающий интенсивнее других, со временем истощается, поэтому, например, гаст­рит с повышенной секрецией со временем обычно перехо­дит в гастрит с пониженной секрецией. Другой распростра­ненный пример дисбаланса — сочетание повышенного то­нуса артерий с пониженным тонусом вен.

Большинство хронических заболеваний начинается именно с дисбаланса между органами и системами.

Особую роль в поддержании баланса играют рецепторы мышц. Каждая группа мышц посредством нервной систе­мы связана не только со всем организмом в целом, но и с определенным органом, частью какой-либо системы, на­пример, кровеносной или эндокринной в большей степени. Поэтому, правильно воздействуя на мышцы, можно оказать лечебное воздействие на любой орган или систему. Чем разнообразнее двигательная активность, чем больше мышц она охватывает, тем гармоничнее работа органов и систем. Наибольшим лечебным эффектом при хронических забо­леваниях обладают упражнения, направленные на растяж­ку мышц.

Лечебные упражнения, и особенно растягивающие, как бы «прокачивают», «прочищают» энергетические каналы, со­единяющие органы, и восстанавливают равновесие между ними. Образно это можно представить так: две чашки по­чти полностью наполнены водой — одна горячей, другая холодной. Многократно переливая по небольшому количе­ству воды из одной чашки в другую, можно постепенно выровнять температуру в обеих чашках.

Причина многих хронических заболеваний — наруше­ние работы «внутренних» или так называемых гладких мышц, имеющихся в стенках сосудов, бронхов, желудоч­но-кишечного тракта, мочевыводящих путей. Управлять этими мышцами волевым усилием обычный человек не в состоянии. Но восстановить их нормальную работу можно, правильно воздействуя на скелетные мышцы, так как те и другие связаны через нервную систему.

В формировании любого заболевания, и особенно хро­нического, не последнюю роль играет нервная система. А точнее, ее перевозбуждение. Наверное, нет человека, кото­рый был бы незнаком с этим явлением. Особенно ярко перевозбуждение проявляет себя в те ночи, когда поток хао­тических неуправляемых мыслей наполняет голову и никак не дает уснуть. Перевозбуждение случается и днем, но тогда оно не так заметно. Здесь мы не будем говорить о том, какой вред наносит это явление здоровью, и без того всем известно, что чаще всего болезни обостряются после психических стрессов, вызывающих перевозбуждение.

Наряду с общим перевозбуждением нервной системы бывают и локальные, когда перевозбуждается небольшой ее участок. Вот об этой малоизвестной теме стоит погово­рить подробнее. Любая болезнь фиксируется в организме не только на уровне больного органа, но и в нервной систе­ме. Говоря упрощенно, информация о болезни записывает­ся в определенном участке головного мозга. Поначалу та­кая память играет положительную роль — благодаря ей защитные системы постоянно «помнят» о болезни и сопро­тивляются ей. Однако при затянувшемся течении болезни начинает страдать не только больной орган, но и клетки этого участка головного мозга. Из-за длительного перевоз­буждения они изменяются и сами могут превратиться в источник болезни. В медицине такой участок носит назва­ние генератора патологической активности. Может даже сложиться такая ситуация, когда причина болезни уже ис­чезла, а генератор патологической активности продолжает воспроизводить «картину», «модель» болезни. Генератор по­сылает патологические импульсы в больной орган и под­держивает болезнь. Периоды общего перевозбуждения нерв­ной системы, вызываемые психическими стрессами, еще больше активизируют генератор патологической активнос­ти и обостряют болезнь.

Для борьбы с перевозбуждением, как общим, так и ло­кальным, в головном мозге существует так называемый тор­мозной центр. Название говорит само за себя. Его основ­ная задача — тормозить перевозбужденные клетки и регу­лировать активность нервной системы и в первую очередь головного мозга. Ночью тормозной центр снижает актив­ность головного мозга настолько, что человек засыпает. Низкая активность самого тормозного центра приводит к