Деми Ловато - Быть сильной 365 дней в году

Цель. Преодолей страх сегодня, поборись с одной из своих фобий.

Что бы тебе ни говорили люди, когда у тебя разбито сердце, ничего не поможет тебе лучше времени и пространства. Нельзя преодолеть душевную боль без любви семьи и друзей, но иногда никто ничем не может тебе помочь. Существует разница между стремлением поддержать тебя и попыткой успокоить. Поэтому когда твое сердце или сердце близкого человека разбито, самое важное – не мешать, пусть все идет как идет.

Цель. Если твоему другу или близкому человеку надо выплакаться, подставь плечо.

Доброта пересекает языковые барьеры, преодолевает болезнь и беспомощность. Это универсальный дар, который все мы можем отдавать и получать. Не упускай этой возможности.

Цель. Сегодня будь добра к незнакомым людям.

Иногда оказывается, что все наше внимание обращено на вещи, которых нам в жизни не хватает. Очень важно помнить о благодарности за то, что у тебя есть. Когда ты думаешь обо всем прекрасном и замечательном, что есть у тебя в жизни, ты притягиваешь к себе счастье. Иногда, когда я просыпаюсь или, наоборот, ложусь спать, я думаю обо всем том, за что я благодарна жизни, и оказывается, что есть очень много вещей, заставляющих меня улыбаться и переполняющих мою душу счастьем.

Цель. В этом месяце сделай благотворительное пожертвование или стань волонтером, чтобы помочь кому-то, менее счастливому, чем ты.

Все мы время от времени чувствуем себя потерянными. Иногда, чтобы понять и узнать, чего мы хотим от жизни, нужно испытать это чувство. Что бы ты ни чувствовала, просто помни, что каждый из нас пришел в этот мир со своей целью и предназначением. Наша единственная задача – понять свой путь и следовать по нему. Если ты еще не нашла его, не расстраивайся. Верь, что предназначение откроется тебе именно тогда, когда это будет нужно, и оставайся открытой и благодарной за все, что встречаешь на своем пути.

Цель. Когда ты чувствуешь себя потерянной, иди куда глаза глядят. Рано или поздно ты поймешь, в каком направлении стоит двигаться.

Не думай о том, что ты не идеальна. Лучше тратить свое время и энергию на то, чтобы дарить и получать любовь. Никто не будет помнить твои несовершенства – люди запомнят в тебе доброту, чувство юмора и умение сострадать.

Цель. Хватит пытаться достичь совершенства, лучше больше люби.

Я не перестаю удивляться тому, как быстро летит время нашей жизни. Чем старше я становлюсь, тем, кажется, оно летит быстрее и быстрее. В детстве каждый день мог длиться бесконечно. И это говорит о том, что мы должны ценить каждую минуту, каждый краткий миг и каждого человека, который приходит в нашу жизнь.

Цель. Пусть этот день не пройдет просто так – сделай что-нибудь значительное для себя или кого-то другого.

Не обязательно быть десятилетней девочкой, чтобы вести дневник и записывать в него события своей жизни. Ежедневно записывать все, что происходит в твоей жизни, и все, что ты думаешь и чувствуешь по этому поводу, невероятно важно. Это не только помогает лучше понять все, что происходит вокруг тебя, это еще и способ взглянуть на саму себя в долговременной перспективе и заметить свое взросление. Нам всегда кажется, что мы запомним самые невероятные моменты своей жизни, но на самом деле, если их не записать, мы скорее всего их забудем. Подумай, каким сокровищем станет для тебя этот дневник по прошествии многих лет и как интересно тебе будет прочесть его.

Цель. Начни вести дневник или записи, чтобы проследить свой жизненный путь и историю своих чувств.

Именно в те моменты, когда судьба испытывает нас, у нас появляется шанс оказаться на высоте положения. Если это происходит, лучше всего принять вызов судьбы, чтобы получить возможность расти и стать сильнее, чем прежде.

Цель. Не надо недооценивать себя в сложной ситуации. Гордись своей силой.

Все, что с нами происходит, дано нам для того, чтобы чему-то нас научить, смирить нас и помочь нам стать лучше. Но нет на свете такого человека или такого события, которое должно заставить нас чувствовать свою ничтожность. То, что с тобой происходит, обязательно изменит тебя, но оно не должно победить тебя. Если кто-то пытается принизить тебя оттого, что ты учишься и развиваешься, это лишь отражение собственной неудовлетворенности этого человека собой и своей жизнью.

Цель. Никому не позволяй указывать тебе, какие испытывать чувства.

Чего я терпеть не могу, так это когда человек, говоря с кем-то, не смотрит ему в глаза. Все мы наделены невероятной силой, когда говорим от чистого сердца, но если не смотреть на людей, с которыми говоришь, контакта с ними не возникнет. Именно по глазам видно, что́ человек на самом деле чувствует, – а не по словам. Язык тела тоже свидетельствует о чувствах красноречиво и искренне, поэтому важно осознавать, как ты себя держишь.

Цель. С кем бы ты ни говорила, смотри в глаза и поддерживай зрительный контакт. Тебя будут уважать больше собеседники, да и ты сама.

У каждого бывают плохие дни – не принимай их как личную обиду. Даже обладая всей мудростью мира, мы не застрахованы от неудачных дней. Если у кого-то сегодня не лучшее настроение и этот человек грубит тебе, тут нет твоей вины. Дай ему остыть. У всех бывают такие дни. Сделай паузу, успокойся. Это пройдет.