Эдуард Исхаков - Как поставить цель и мотивировать себя для ее достижения

Почувствуй свою уникальность. Надо мысленно признать свою исключительность – а ведь этого никто еще не достигал кроме меня. А я достигну! Это же здорово (клево)!. Никто в моем окружении (семьи, друзей, деревни) того не делал (даже не важно, что это лишь маленький круг людей)! А я сделал! Или «А я сделаю!»

Добиться цели ради благих намерений: обществу, семье, друзьям, родственникам. Ведь это им поможет. Есть очень поучительный старинный престаринный фильм – «Мексиканец», о том, как один боксер сражался за деньги, чтобы купить ружья для революции в Мексике – его били и он падал, а в его глазах стояли ружья, много ружей, которые он купит на премию от победы и освободит свою деревню от хунты.

Назло кому—нибудь, кто Вам не нравится, кто с Вами конфликтует. Сделаю ему назло, добьюсь своего – «назло врагам сделаю это!». При этом главное не перепутать с «Назло бабушке уши отморожу».

Проводится в группе. Один из присутствующих становится ведущим и произносит фразы, на которые все хором отвечают «ДА!». А в конце на вопрос ведущего «Потому что у каждого из нас?» – все дружно кричат «ЕСТЬ ЦЕЛЬ!»

Ведущий: «У нас есть цель?» – Группа: «Да!»

Ведущий: «Мы добьемся цели?» – Группа: «Да!»

Ведущий: «Мы будем биться за цель?» – Группа: «Да!»

Ведущий: «Мы сильные?» – Группа: «Да!»

Ведущий: «Мы упорные?» – Группа: «Да!»

Ведущий: «Мы стремимся вперед?» – Группа: «Да!»

Ведущий: «Вперед к своей цели?» – Группа: «Да!»

Ведущий: «Мы пробьемся через преграды?» – Группа: «Да!»

Ведущий: «Потому что у каждого из нас?» – Группа: «ЕСТЬ ЦЕЛЬ!»

Проводится как обычная традиционная аутогенная тренировка. Формулируются подходящие целевые фразы как «формулы-установки», например, «Я СПРАВЛЯЮСЬ», «Я БУДУ БИТЬСЯ ЗА ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛИ». Произносятся в момент полного расслабления и состояния транса.

Строй славы (ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ПОДПИТКА) провдится в группе. Группа становится в две шеренги лицом друг к другу. Затем, каждый по очереди проходит сквозь строй и ему рядом стоящие по очереди говорят слова поддержки: «Ты лучший!», «Ты справишься!» и т. д. Здесь надо вспомнить пословицу «Скажи человеку сто раз „Свинья“ – и он захрюкает». Поэтому-то и необходимо говорить такие слова, как «Справишься! Молодец! Ты достоин!».

Особая древняя секретная тибетская техника, помогающая в достижении цели, как толкание в спину, как ветер в паруса и корабль несется навстречу новым встречам и ярким событиям.

Выполняется в группе. Ведущий произносит команды и показвает действия по их выполнению, которые участники в группе повторяют за ним. «Поднимите руку, опустите руку! (это произносится десять раз). Опускаем и поднимаем руку плавно, работаем, таким образом мы создаем ветер, который дует нам в паруса, и мы мчимся вперед и вперед.

Разыгрывание сценки среди участников группы – каждый из присутствующих в зале по очереди подходят к друг другу и между ними происходит следующий диалог: «Привет!», «Привет!», «Как дела?», «Супер!», затем хлопают ладонь собеседника своей ладонью и переходят к другому участнику.

Разыгрывание сценки – каждый из присутствующих в зале по очереди подходят к друг другу и показывают раскрытую ладошку с растопыренными пальцами, произносят следующие фразы, причем на каждую фразу сгибают пальцы, чтобы ладонь превратилась в кулак —«Я (называется свое имя)»; «Я добьюсь цели (называется примерно цель)»; «Для этого я приложу такие усилия как (перечисляется пара усилий)»; «И продемонстрирую такие личные качества как (называются два-три качества)»; «И тебе этого желаю». После формирования из Вашей раскрытой ладони кулака напарник произносит и делает тоже самое, после того как у каждого будет по кулаку – основания кулаков стукаются друг о друга – со словами «Ты справишься».

Прочитать книги про сильных и упорных людей, которые несмотря на препятствия и невзгоды достигали, своих поставленных целей – «Повесть о настоящем человеке» Бориса Полевого, книги Михаила Веллера, о том как он стал писателем. Книги Джека Лондона о жителях Аляски во времена золотой лихорадки.

КОНОСУКЕ МАЦУСИТА – основатель Panasonic (в детстве был болезненный, бедный, не имел образования и связей) «победителями будут те, кто способен и хочет расти на протяжении всей жизни» – о его жизни написано в книге Джона Коттера «Лидерство Мацуситы»

Пример – австралийский лектор Ник Вуйчич, человек, родившийся без рук и ног, но он смог преодолеть эти недостатки и живет полноценной жизнью – женат, двое детей, катается на серфинге, выступает перед аудиторией по всему миру, поддерживая таких же людей с ограниченными возможностями, в их стремлении жить полноценной жизнью и добиваться успехов в различных сферах жизни. Про него сняты телепередачи, им написаны несколько книг, которые переведены в том числе и на русский язык.

Ответьте коротко (короткая фраза из 3—5 слов) на вопросы: «Что хорошего мне приносит уже сейчас то, что я начал уже двигаться к цели?». Напишите в тетради, затем перепишите на наклейку, стикер, плакат и разместите на видном месте. Затем ответьте на вопрос «Что хорошего в том, что я уже двигаюсь к поставленной цели?» Запишите в тетрадь, затем перепишите на наклейку или плакат и разместите на видном месте (либо на таком месте, где этот ответ будет весьма часто попадаться вам на глаза – например, в бумажник или рядом с зеркалом.

Необходимо несколько раз в день (или когда совсем становится тяжело) проговаривать следующие фразы:

Я постоянно двигаюсь к своей цели (вместо слова «цель» можно раскрыть цель или хотя бы часть ее, например – Я постоянно двигаюсь к овладению испанским языком).

Я проявляю настойчивость в достижении цели.

Я ежедневно провожу столько-то времени для достижения цели (каждый день по 10 минут и более я учу испанский язык).

Я преодолею все преграды на пути к достижению цели.

У меня хватит сил достигнуть цели.

У меня хватить сил выполнить намеченное на день (неделю, месяц).