Юрий Рыжов - Настольная книга Мастера Жизни. Эффективно изменяем самые сложные жизненные ситуации

Практикуя это упражнение, вы будете повышать свой позитивный тонус все больше и больше, и постепенно эмоциональная насыщенность вашей жизни заметно изменится. Удовлетворение от жизни сродни ощущению ее наполненности смыслом. Каждый день проживая счастливо, мы не можем не чувствовать удовлетворения, тогда ощущение смысла не будет покидать нас. Это будет убедительным доказательством того, что вы не зря проживаете свою жизнь. Главное – не останавливаться на достигнутом и продолжать практику, пока вы будете чувствовать в этом необходимость.

Иметь свое мнение

Просто иметь свое мнение не так уж сложно, особенно в наш век просвещения, когда доступна любая информация в мгновение ока и мы можем сравнить факты и найти аргументы, которые помогут нам сформулировать свою точку зрения. Быть может, это и не удивляет окружающих нас людей, что мы можем иметь мнение, и это нам позволено законами демократии. К нашему мнению люди будут лояльно относиться, если мы не станем им его навязывать.

Мысли вслух – довольно распространенная форма самовыражения, особенно в приватном разговоре. Но если мы не вызываем у людей доверия и наши мысли их не интересуют, то, конечно, навязывать кому-то наше мнение не стоит. Другое дело, если мы создали к себе особое отношение, основанное на знании правил эффективной коммуникации. То есть мы:

♦ умеем слушать собеседника, а не превращаемся в «говорящую голову»;

♦ коротко и ясно сообщаем то, что хотим донести, а не разводим длинные беседы ни о чем;

♦ пользуемся эмоциональной окраской речи, а не сухо бормочем, как роботы;

♦ выбираем правильную дистанцию, а не напираем на собеседника всем телом;

♦ больше говорим о том, что интересно ему, а не игнорируем его интересы;

♦ находим свой интерес в том, что говорят нам, а не зеваем и смотрим по сторонам во время разговора;

♦ просим объяснить то, что непонятно, а не киваем глупо, делая вид, что поняли;

♦ проверяем, поняли ли нас, а не тупо выдаем текст, будучи уверенными, что нас должны понять в любом случае.

Этот список можно было бы продолжать до бесконечности, ведь разные люди по-разному реагируют на одни и те же вещи и слова. Но лучше всего нам найти какую-то универсальную формулу общения или развить в себе способность, которую мы называем мудростью и относим к четвертой матрице. Ниже я дам вам рекомендации по развитию мудрости из моей книги «Матрицы Жизни».

Когда вы думаете или размышляете над чем-либо, следите за тем, чтобы ваше тело было расслабленным. Напряженность в теле может перейти в ваши мысли. Используйте свободное время для того, чтобы учиться расслабленности. А также:

– Не пытайтесь контролировать ваши эмоции, обратите внимание на свои реакции, которые могут быть спровоцированы негативными эмоциями. Помните, что эмоция и реакция – не одно и то же. Когда вас захлестывает эмоция, обратитесь к своим мыслям, к тому, о чем вы думаете в этот момент. Направьте ваши мысли на рассуждения о причинах этой эмоции.

– Находите время для того, чтобы рассуждать о причинах несчастья и негативных последствиях необдуманных поступков. Не делайте окончательных выводов, оставляйте себе возможность продолжить эти рассуждения в следующий раз.

– Учитесь принятию и спокойствию, практикуйте медитацию и упражнения для контроля дыхания.

– Старайтесь сначала выслушать и понять человека, прежде чем судить о нем и отвергать его мировоззрение.

– Читайте книги признанных мудрецов. Вы найдете много подобных книг в специальных отделах книжных магазинов, их не продают на каждом углу.

– Общайтесь с теми, кому вы интересны и кто интересен вам, пусть темами ваших бесед будут Любовь, Мудрость, Сострадание, Освобождение и т. д.

– Не останавливайтесь в углублении своей мудрости, даже если ваше окружение возвысит вас и будет поклоняться вашим достижениям.

Развивая свою мудрость, вы станете обладателем таких качеств, которые не смогут игнорировать окружающие, и ваши слова станут более значимы для тех, с кем вы часто общаетесь.

Нам всегда хочется выглядеть лучше в глазах своих знакомых и коллег, если мы понимаем пользу и ценность этого. И что только не делают люди, чтобы произвести впечатление на окружающих! Иногда некоторые люди добавляют небылиц в свои рассказы, чтобы приукрасить свое повествование. Но кто же не врет в своей жизни ни разу, спросите вы. Я думаю, кошки точно не врут. А мы – люди, и просто немного выдумываем и фантазируем. Однако в некоторых случаях фантазерство превращается в навязчивую манию и человек готов без остановки рассказывать небылицы якобы из реальности своей жизни. Такое поведение я называю синдромом Мюнхгаузена.

Упомянутый синдром характерен для людей, жизнь которых не очень-то разнообразна, они часто погружены в свой мир фантазий и именно оттуда черпают вдохновение для своих баллад. Часто их рассказы никак не связаны с реальной жизнью или простую ситуацию они так перескажут, как если бы описывали жизнь мифических персонажей. И даже если вы поймаете такого человека на слове, он, глядя вам в глаза, будет утверждать, что все рассказанное истинная правда. И даже глазом не моргнет!

Но по сути такая мания относится к психопатологии, то есть отклонениям в психическом развитии, и скорее такого человека можно назвать не героем, а подражателем, чья психика утяжелена комплексом неполноценности. Человек начинает что-то выдумывать вообще-то не от хорошей жизни, а от одиночества, поэтому его правое полушарие генерирует фантастические образы и события. И кому-то такой стиль общения очень даже нравится, если все протекает безобидно и выдуманная реальность не доказывается во что бы то ни стало, с кулаками и мордобоем. Люди с богатым воображением даже становятся очень богатыми, перенося свои выдумки на бумагу, например Джоан Роулинг, Редьярд Киплинг, Салтыков-Щедрин, Стивен Кинг, Самуил Маршак и др.

Но навязчивые идеи часто губят своих обладателей, которые оказываются в результате пациентами психиатрических лечебниц. Это происходит потому, что человек так погружается в выдуманную реальность, что остается там навсегда и просто перестает понимать, что он перешагнул черту. За этой чертой трудно ориентироваться в том, что есть настоящее, а что придуманное, в любой момент человек может увидеть в вас злодея или броситься на мельницу, приняв ее за дракона. Так поступал, как мы знаем, Дон Кихот, который плохо закончил свои дни.