Генадий Свиридонов - Родники здоровья

По данным медицины, баня противопоказана маленьким детям, женщинам в период беременности и во время менструаций, а также всем в острой стадии хронических болезней, обострения с повышением температуры, при воспалительных заболеваниях сердца и коронарных сосудов, сердечных заболеваниях с тахикардией, некоторых формах гипертонии, сопровождающейся сердечной или почечной недостаточностью, после инфаркта миокарда. Не следует пользоваться баней при болезни Боткина, язвенных болезнях со склонностью к кровотечениям, острых лихорадочных заболеваниях глаз и ушей, а также при малокровии, травме головного мозга, туберкулезе легких, эпилепсии.

Баня - неотъемлемая часть нашего быта, закрепленная обычаями многих поколений. И все же даже здоровым лицам, прежде чем впервые подняться на полок, нужно посоветоваться с врачом. Он определит режим пользования баней, подскажет, что можно делать, а чего нельзя. Особенно это необходимо людям, которые приобщаются к бане в зрелом возрасте, и тем, здоровье которых нарушено. В период заболеваний совет врача о способе пользования баней крайне необходим.

Велико целебное значение банного веника. Ведь он, помимо физического воздействия (массажа), оказывает разнообразное фармакологическое действие биологически активными веществами, содержащимися в листьях, почках, веточках. Выбор веника зависит от места, где вы живете, то есть от деревьев, которые вас окружают. Например, в республиках Средней Азии практически не растет береза, а в Сибири - дуб и т. д. Поэтому часто население заготавливает банные веники из наиболее подходящих для этой цели местных растений. Так, в южной части Казахстана и республиках Средней Азии популярны веники из веточек солодки, реже дуба и березы, в Сибири - из березы, пихты, на Крайнем Севере, в зоне тундры, - из веточек карликовой березки, в европейской части страны банные веники обычно делают из веточек березы и дуба.

Решающий фактор выбора банного веника - безусловно, воздействие биологически активных веществ, содержащихся в растении, из которого этот веник сделан. Подбирая желательные для организма и устраняя вредные свойства, можно оказывать на организм вполне определенное физиологическое влияние. Известно, что каждое растение содержит природный комплекс веществ, присущих только данному виду. Комплекс этот часто состоит из десятков и даже сотен химических соединений, определяющих как его запах, так и биохимическое воздействие на организм человека, различные его органы и системы. Изучив химический состав тех или иных растений, можно с определенной степенью вероятности комбинировать те или иные растения, содержащие необходимые для того или иного организма вещества.

Русский народ отдает предпочтение березе, и, на наш взгляд, это совершенно оправданно. Во-первых, она широко распространена на территории нашей страны, а во-вторых, различные части березы обладают противовоспалительным, антибиотическим, ранозаживляющим, потогонным действием, регулируют обменные процессы в организме. В лечебных целях можно пользоваться вениками из различных видов полыней, крапивы, смородины черной, можжевельника и некоторых других растений.

Поддавая на каменку вместо воды настой из лекарственных трав, можно усилить лечебное действие пара. Особенно важно это для профилактики и лечения легочных заболеваний, воспаления верхних дыхательных путей, болезней горла. Для получения настоя можно использовать следующие лекарственные растения: листья ежевики, малины, мать-и-мачехи, медуницы, смородины черной, цветки и листья зверобоя, кипрея, череды, чебреца, душицы, мелиссы и других.

История лечения с помощью летучих и других биологически активных веществ растений в виде ингаляций уходит в глубину веков. Ярким примером тому служит известное в Древней и средневековой Руси чепучиное сидение. Как описывает профессор Б. Токин в своей книге "Целебные яды растений" (Ленинград, 1980), "че-пучина - деревянная тесная камера, где сидел больной в парах разных распаренных растений. Это практиковалось при простудных заболеваниях, при ревматизме, при заразных заболеваниях. Занимались и ингаляцией пара эфирных масел растений. Вдыхали пары скипидара, в Средней Азии вдыхают при простуде пары распаренной травы лаванды. При разных заболеваниях курят разные растения, например, плоды якорцев (по-латыни трибулюс террестрис), корень каперсов (каппарис Спиноза). Китайцы вдыхают при туберкулезе пары распаренных ягод бархатного дерева. В народной медицине практиковалось окуривание больного сухим дымом, получаемым при сжигании разных трав и смол (которые, прежде чем сгореть, выделяют летучие вещества), например, травы тимиана, бензойной смолы. В тибетской медицине применяют особые свечки из смол для окуривания при насморке".

История использования летучих веществ в бане насчитывает, как и сама баня, тысячелетия, о чем, в частности, свидетельствует опыт применения семян конопли скифами, бросавшими их на раскаленные камни (описанный древнегреческим историком Геродотом за 500 лет до нашей эры). Кстати сказать, подобная форма использования растений в оздоровительных и лечебных целях жива в нашей стране и в настоящее время: в бане и в предбаннике развешивают веники из свежих или распаренных сухих растений и вдыхают во время банной процедуры их летучие вещества. Иные любители используют для этих целей различные хорошо пахнущие растительные масла, например пихтовое, или даже смолу кедра, пихты и другие.

Анализируя с позиций современной науки приемы и способы использования человеком летучих фракций различных растений (свежих или распаренных сухих) в условиях горячего пара русской бани или чепучины, удивляешься, насколько просто и вместе с тем гениально решались важнейшие задачи гигиены, профилактики и лечения многих заболеваний человека. Современное учение о фитонцидах подводит надежный фундамент под многовековую эмпирику наших предков - славян и скифов.

Баня - исключительно сильная по физиологическому воздействию на организм человека процедура. При высокой температуре, которая создается в ней, многие системы и органы, особенно нервная, сердечнососудистая и другие, находятся в высшей степени напряжения. Вот почему очень большую роль (положительную или отрицательную) играют различные факторы воздействия, и прежде всего напитки, принимаемые как в процессе парения, так и после него. Напитки эти ни в коем случае не должны оказывать стимулирующее действие, ведь нервная система и так достаточно возбуждена. Что может быть глупее и преступнее по отношению к собственному здоровью, чем прием в это время алкогольных напитков?!

Самым лучшим напитком в бане или после нее является тот, который в полной мере отвечает физиологическим потребностям организма в данный момент. Это чистая родниковая водичка, или прохладный квасок на ягодах или душистых травах, или, наконец, травяной или плодово-ягодный чай из плодов шиповника, травы зверобоя, мелиссы, душицы. Такой чай, обладающий поливитаминным, мочегонным, регулирующим обмен веществ и несколько успокаивающим действием, лучшим образом способствует нормализации функций различных органов при столь сильном воздействии банного жара. Отличным освежающим и вместе с тем физиологически активным напитком является натуральный плодово-ягодный сок или морс. Любители могут выпить обычный чай или кофе, но в меру.