Стивен Гайз - MINI-привычки – MAXI-результаты
- Название:MINI-привычки – MAXI-результаты
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Литагент Альпина
- Год:2015
- Город:Москва
- ISBN:978-5-9614-3968-7
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Стивен Гайз - MINI-привычки – MAXI-результаты краткое содержание
Стивен Гайз вывел стопроцентно работающий механизм создания и закрепления так называемых мини-привычек, которые, несомненно, изменят вашу жизнь к лучшему. Он предлагает разбить задачу на небольшие шаги, которые будет легко и просто включить в ваш привычный распорядок дня, не «испугав» ваш мозг. Хотите делать 100 отжиманий в день – начните с одного. Собираетесь научиться чаще мыслить позитивно – вспоминайте что-то хорошее хотя бы пару раз в день. Со временем незначительные изменения превратятся в нужную вам привычку, а вы поверите в собственные силы.
MINI-привычки – MAXI-результаты - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
31
(Ibid., Laran and Janiszewski, Work or Fun? p. 968)
32
Labroo, A. A. & V. M. Patrick. Why Happiness Helps You See the Big Picture. Journal of Consumer Research. (2008).
33
Fishbach, A. & R. Dhar. Goals as Excuses or Guides: The Liberating Effect of Perceived Goal Progress on Choice. Journal of Consumer Research. (2005). v32, 370–77. http://www.psychologytoday.com/blog/the-science-willpower/201112/the-problem-progress-why-succeeding-your-goals-can-sabotage-your-w
34
(5. Lally et al., How Are Habits Formed )
35
(15. Vohs et al., Decision Fatigue , p. 7–8)
36
Danziger, S., J. Levav, & L. Avnaim-Pesso. Extraneous factors in judicial decisions . PNAS. (2011). v 108, no. 17, 6889–6892 http://www.pnas.org/content/108/17/6889.full.pdf
37
Scheve, T. Is there a link between exercise and happiness? How Stuff Works. p 3. http://science.howstuffworks.com/life/exercise-happiness2.htm
38
Quoidbach, J., E. V. Berry, M. Hansenne, & M. Mikolajczak. Positive emotion regulation and well-being: Comparing the impact of eight savoring and dampening strategies . Personality and Individual Differences. (October 2010). v 49(5), 368–373 http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886910001820
39
Markman, A. Is Willpower Energy Or Motivation? Psychology Today. (2012). http://www.psychologytoday.com/blog/ulterior-motives/201211/is-willpower-energy-or-motivation
40
(23. Haggar et al., Ego Depletion )
41
(32. Ibid., Labroo, A. A. & V. M. Patrick. Why Happiness Helps You See the Big Picture. )
42
(32. Ibid., Labroo, A. A. & V. M. Patrick. Why Happiness Helps You See the Big Picture. )
43
Briñol, P., M. Gascó, R. E. Petty, & J. Horcajo. Treating Thoughts as Material Objects Can Increase or Decrease Their Impact on Evaluation. Psychological Science. (January 2013) v 24, no. 1, 41–47 http://pss.sagepub.com/content/24/1/41
44
Isaac, B. Jerry Seinfeld’s Productivity Secret. Lifehacker. (2007). http://lifehacker.com/281626/jerry-seinfelds-productivity-secret
45
Sivers, D. How to start a movement. (video) TED Talk. (2010). http://www.ted.com/talks/derek_sivers_how_to_start_a_movement.html
Интервал:
Закладка:
![Джеймс Клир - Атомные привычки [Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих]](/books/1072702/dzhejms-klir-atomnye-privychki-kak-priobresti-horosh.webp)
