Valued Customer - Лионова Дарья – Дневник повышения самооценки

Для начала прекрати оправдывать чужие поступки, неважно почему совершен поступок, главное – он был совершен. Судья разве разбирается в мотивах преступника. Нет, он просто выносит приговор. Если один украл от голода, а другой от алчности, приговоры могут быть разными, но они обязательно будут. Есть действие – есть ответ, таков Закон Вселенной. Если действие есть, а ответа нет, значит действие будет нарастать, и ответ будет гораздо большим. Вряд ли судья помилует преступника, которого взяли на четвертом преступлении, приговор будет максимально суровым. Всегда легче ответить на маленький проступок, чем на большой.

Если ты не одобряешь поступок, который был совершен в отношении тебя, то не надо молчать. Выскажи неодобрение, останови действия другого человека в зародыше, если человек не понимает, то отдаляйся, не будь рядом с ним, стремись восстановить баланс сам, или его рано или поздно восстановит Вселенная, но и тебе придется ответить за своё молчаливое одобрение.

Какие поступки окружающих ты молчаливо сносишь? Почему?

Ты стараешься не конфликтовать с окружающими тебя людьми.

Ты стараешься не конфликтовать с другими людьми, потому что изначально берешь вину за проблемную ситуацию на себя, полностью и безоговорочно. Избегая конфликта, ты его не избегаешь. Когда один человек, не доволен действиями другого человека, но ничего ему не говорит, то внешнего конфликта не происходит, а энергия противодействия остается. Ты молчишь, а твои диссонансные энергии остаются. Энергия нереализованного скандала живет в тебе. Чудненько. Ты навредил сам себе. Своим бездействием. Иногда бездействие хуже широкомасштабного скандала.

Что же такое конфликт? Конфликт происходит от латинского слова conflictus , и переводится как «столкнувшийся». Столкновение. Толкать. Зачем люди толкают друг друга локтями в толпе? Правильно, чтобы ощутить собственное пространство.

Мы живем в социуме, поэтому конфликты неизбежны. Конфликты начинаются с детского сада, когда малыши дерутся из-за игрушки, продолжаются в школе, переходят в стычки в институте с однокурсниками, и не заканчиваются до самой смерти человека. Конфликтовать - нормально. Главное, научиться правильно конфликтовать. Конфликт – это столкновение интересов. Цель любого конфликта – придти к компромиссу, либо отстоять своё. Например, если злоумышленник выхватил у вас телефон, то вряд ли вы будете с ним любезничать, а постараетесь отстоять своё право на владение телефоном.

Кто не умеет отстаивать собственные права, зачастую остается неудел, потому что не воспользовался правом конфликтовать. Да, да. Каждый человек имеет право конфликтовать. Если ты отказываешься от законного права на конфликт, то будь готов принять последствия, то есть ущемление тебя в чем-либо.

Чтобы научиться правильно конфликтовать, необходимо сначала составить список важного для тебя и не очень важного. У каждого список свой. Важное – это то, в чем ты не собираешься уступать. Не очень важное – это те вещи, в которых ты готов идти на компромисс.

Приступим.

Важно:

Я не буду терпеть оскорбления в свой адрес, а буду отстаивать право на уважение.

Я не буду делать неприемлемые для меня вещи, потому что имею на это полное право.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Не очень важное:

Я готова уступить в праве есть любимую пищу на ужин.

Я готова слушать музыку, которая мне не нравится в машине, когда мы едем на дачу.

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

Теперь, когда ты определился свою готовность или неготовность мириться с чем-либо, необходимо определить как ты будешь защищать свои права.

Помни, твоя свобода заканчивается там, где начинается свобода другого человека. Необходимо следовать срединному пути, отстаивать собственные права, стараясь не ущемлять при этом чужие. Ошибки будут. Ошибки будут всегда. Просто постепенно их процент будет уменьшаться. Любая ошибка – ценный опыт, из которого необходимо научиться извлекать уроки.

Иногда, ты будешь чувствовать, что «передавил», иногда ощутишь, что «недожал». Не расстраивайся, именно на ошибках ты сумеешь построить свою уникальную систему разрешения конфликтов.

Как ты собираешься отстаивать свои интересы? Как ты думаешь, какие фразы тебе в этом помогут?

Ты постоянно ведешь внутренний диалог с обидчиками.

Твой внутренний диалог не умолкает, всё что ты не сумел высказать в реальной жизни, ты говоришь в своих фантазиях. Зачем? Ты попусту тратишь силы, а ты мог бы применить себе во благо. Лучше сказать одну фразу в реальности, чем целый монолог в пустоту, ты высказываешься самому себе, не обманывай себя.

«Поймай» свой бессмысленный и бесполезный диалог, и преврати его в благо для себя. Возьми ручку и бумагу, можно телефон и запиши хоть одну фразу, которую ты готов сказать в реальной жизни. Если ты знаешь, что ты больше не встретишь человека, к которому у тебя претензии. Плюнь. Побереги силы для себя. Они тебе еще пригодятся для того, чтобы раскрыть собственную неповторимость.

Мы хозяева своего ума, который похож на невоспитанную собаку. Собаку, которая не знает команд, и творит всё, что ей вздумается. Она в этом не виновата, потому что за нее несет ответственность хозяин. Любую собаку можно выдрессировать, просто на каждую уйдет разное количество времени на обучение. Главное начать. Начните говорить «нет» бесполезным мыслям. Скажите «нет» бессмысленному диалогу, что звучит в вашей голове, и сместите фокус внимания. Начните думать об обыденных вещах: приготовлении ужина, рабочем плане, уборке, мойке машины, покупке продуктов и т.д.

Не пытайтесь бороться со своим умом. Вы разве будете злить бродячую собаку? Вряд ли, скорее всего постараетесь ее обойти. Научитесь «обходить» неудобные мысли, сместите их с центра на периферию, не одаряйте их излишним вниманием. Где нет внимания, там нет энергии, токсичные мысли начнут слабеть от недоедания, а потом и вовсе испарятся, подобно утреннему туману.

С кем ты ведешь внутренний диалог? Что тебя не устраивает? Что ты собираешься предпринять с навязчивыми мыслями?

Ты не умеешь принимать комплименты.