Вера Радостная - Ваш первый роман. Советы писателя-психолога

Но вам важно начать и начать делать неидеально!

Жизнь без страха

Писательство – первоклассный инструмент для работы со страхами. Вы можете создавать героя, вкладывать в его сердце и душу свои личные страхи и через текст проживать их в безопасной форме.

При этом вы автор, а значит в ваших руках и степень погружения в страх, и форма, которая помогает его преодолеть.

Как это может выглядеть в тексте:

– Вы сталкиваете героя с собственным страхом и через сюжет выводите его в новую точку развития;

– Вы не просто сталкиваете героя с вашим страхом, но еще и усиливаете проблему. Добавляете в нее стекла, боли и отчаяния, и снова находите выход из ситуации.

Вы автор, и вы решаете, как пройдете или преодолеете страх. Вариантов могут быть десятки. На этом построена работа в сказкотерапии:

1. Героя вовремя спасут;

2. Герой даст отпор;

3. Герой сумеет убежать и спрятаться;

4. Поможет случайное совпадение;

5. Герой отомстит врагам и станет сильнее;

6. Герой отряхнётся, сделает выводы и пойдет дальше;

7. Герой проработает болезненный опыт с психологом, напишет книгу о пережитом, и она поможет сотням других людей.

Предлагаю вам несколько техник из арт-терапии, чтобы пойти еще глубже и перевести вашу работу со страхами в шаги из реальной жизни.

Чем можно усилить вашу работу со страхами (если вы прорабатываете в книге свой страх):

1. Отыграть сценку страха, проиграть движениями, голосом происходящее;

2. Создать несколько вариантов концовок, как герой преодолел страх (вы пишете несколько финалов);

3. Нарисовать финальную точку, когда герой прошел через страх (его чувства, что его окружает), и сохранить для себя, как память (можно схематично);

4. Если рисовать финал совсем тяжело, можно заменить его коллажем из фотографий или просто подобрать кадр, который вызывает у вас похожие эмоции (свободы, преодоления, счастья) и оставить для себя, чтобы возвращаться в то состояние, если появится необходимость;

5. Прописать для себя понятную стратегию поведения: как вы теперь станете поступать, если столкнетесь с той пугающей ситуаций.

Писательский совет.«Всегда оставайтесь собой. В текстах, в общениях с читателями, с коллегами. Писательство – дистанция длинная и против своей природы так долго идти не выйдет.

На каком-то этапе может показаться, что можно задавить себя и подстроиться под аудиторию, писать что-то более востребованное, но как показывает практика ничего кроме невроза из этого не получается.

Безусловно стоит немного подкорректировать свои задумки, чтобы их лучше читали (например, где-то добавить любовную линию, где-то мордобоя и кровищи), потому что каждому из нас хочется найти читателя, но надо понимать, что эффективной будет именно корректировка, а не радикальное изменение в угоду публике.

Ищите баланс между тем, что хотите писать вы и тем, что хотят читать. Именно в нем и есть самый большой секрет. Когда история нравится автору, когда она создается с любовью и энергией, она оживает и дарит удовлетворение и радость всем участникам процесса: и автору, и читателю».

Анна Пожарская– современная российская писательница, пишущая, в основном, в жанре фэнтези. У Анны более двадцати книг. Каждая отличается проработанными мирами, объемными характерами персонажей и головокружительными приключениями. Многие стали бестселлерами книжного интернет-магазина ЛитРес. Все книги автора можно приобрести в аудиоформате, роман "Брачная афера Ривотта Мадсона" также доступен в бумажной версии.

Упражнение 10. «Момент истины»

Давайте поучимся стойко переносить отказы.

Найдите группу из трех человек, которые готовы прочитать 2-3 ваших первых главы.

Если у вас нет подходящих знакомых, идите в интернет. В социальных сетях масса групп, посвященных писательству. В каждой есть раздел «Обсуждения», где активные люди что-то спрашивают или делятся мыслями. Походите по их страничкам и найдите тех, кто хотел бы, как и вы, обмениваться обратной связью, чтением глав и только встает на писательский путь.

Интернет – это крайне безопасная среда для общения. В самом худшем случаем вас проигнорируют или пошлют лесом. Но пошлёт кто? Какое-то левое существо с чужой фоткой на аватарке. Однако в писательских группах, как правило, тысячи участников, вы просто пишите следующему, кто вам понравился. Все-таки обычно в группах собираются люди, увлеченные одной идеей.

(Психо)Упражнение 11. «Ревизия страхов»

Выпишите все свои страхи на тему писательства. Используйте следующую методику.

Вот как я решаю проблему со страхами. 10 практических шагов:

Я вызываю страх на серьезный разговор. Пусть он боится, а не я! Давайте узнаем, как побороть страх. Да-да, я подвергаю страх трепетному и серьезному допросу:

1. Откуда он появился? Что произошло? Какое событие повлияло на этот страх? Это разовое событие или повторяющееся? Что можно еще попробовать, чтобы улучшить ситуацию?

2. Как давно у меня этот страх? Что можно еще попробовать, чтобы улучшить ситуацию?

3. Кто подселил мне этот страх? Может, это вообще не мое и вообще не про меня?

4. Что я чувствовала (гнев, раздражение или спокойствие), когда страх появился в первый раз? В каком состоянии лучше быть, чтобы страх ушел? Что поможет создать это состояние?

5. Чего я боюсь на самом деле? Что стоит за страхом? (Вопрос с подковыркой). Как минимизировать эти риски?

6. Было ли со мной уже что-то похожее на реализовавшийся страх? Был лично у меня опыт, что «страшное событие» (то самое событие) – это реально страшно? Как минимизировать эти риски?

7. Как я могу усилить свой страх? (Что не надо делать)

8. Как я могу ослабить свой страх? (Вот это пригодится!)

9. Как я могу сделать из страшного события обычное регулярное действие, которые не будет вызывать у меня излишних эмоций и переживаний?

10. Что я начну делать со страхом теперь, когда ответила все вопросы? Прописать план!

Давайте рассмотрим на конкретном примере, как справиться со страхом.

Итак, страх: «Мой канал на Дзене никто не станет читать». Плак-плак!

1. Я выложила несколько интересных статей, никто их не читает. Что сделать: везде рассказать о канале!

2. Недавно. Я только создала канал и еще не разобралась. Что сделать: почитать, как люди продвигают канал.

3. Читала в паблике, что сейчас трудно продвигать. У меня такого опыта нет. Выходит, что перенимаю чужое, да.