Брианна Уист - От важных инсайтов к реальным переменам

16. Они понимают, что главные отношения каждый из нас строит с самим собой, и неустанно работают над этими отношениями.

Главное, что понимают люди с развитым социальным интеллектом, заключается в том, что наше взаимодействие с другими – это продолжение наших отношений с собой.

На пороге перемен мы ощущаем дискомфорт. К сожалению, в такой момент мы склонны ошибаться. Кажется, что это просто неприятная полоса и надо пережить ее, избегая изменений. Однако выход на новый уровень понимания, отказ от ограничивающих убеждений и поиск мотивации для серьезных перемен обычно связаны с неприятными ощущениями. Дискомфорт – это сигнал, и часто очень полезный. Давайте обсудим некоторые (порой болезненные) чувства и эмоции, которые могут указывать, что вы на верном пути.

1. Возникает ощущение, что к вам вернулись детские травматические переживания.

В своей нынешней взрослой жизни вы замечаете проблемы, с которыми сталкивались в детстве. Причина как будто в том, что вы не преодолели эти трудности в нужное время. На самом же деле с ростом уровня осознанности вы стали лучше понимать, откуда и почему берутся нынешние мысли и чувства, и способны их менять.

2. Вам кажется, что вы потеряли направление движения.

Ощущение потерянности – это знак, что вы проживаете каждый день все более осознанно: вы теперь не прячетесь за давно придуманными идеями и сценариями и все больше фокусируетесь на текущем моменте. Пока новый подход не станет привычным, вам будет казаться, что вы сошли с пути (но это совсем не так).

3. «Левое полушарие как в тумане».

Если вы чаще используете правое полушарие (регулярно прислушиваетесь к интуиции, следуете за эмоциями, творите), то может возникать ощущение, что «левополушарные» способности мозга как будто застаиваются. Внезапно становится сложнее сосредоточиться, организовать работу, вспомнить какие-то мелочи.

4. У вас случаются внезапные приступы беспричинного гнева или грусти, которые становятся все острее, так что их невозможно игнорировать.

Когда эмоции проявляются внезапно, это чаще всего происходит потому, что они «созревают» и требуют внимания, и наша задача – перестать с ними бороться, сопротивляться им и просто полностью их признать и осознать (в конце концов, это мы командуем эмоциями, а не они нами).

5. Странно и нерегулярно сбивается режим сна.

Вам вдруг хочется спать гораздо чаще и больше, или вы, наоборот, обходитесь без сна. Вы пробуждаетесь среди ночи, потому что не дают покоя мысли. При этом вы либо бодры и полны сил, либо полностью вымотаны – никакого промежуточного состояния как будто нет.

6. Текущие события полностью меняют вашу жизнь. Или только что изменили.

Внезапно вы переезжаете, разводитесь, теряете работу, разбиваете машину и прочее.

7. Вам просто необходимо побыть в одиночестве.

Внезапно вам совершенно не хочется ни с кем встречаться и общаться. Чужие проблемы вас скорее выматывают, не вызывая сочувствия. Это значит, что вы переживаете стадию переосмысления и изменения.

8. Вы видите увлекательные и очень реалистичные сны, которые почти всегда запоминаете во всех деталях.

Если считать, что в сновидениях подсознание пытается нам что-то сказать (или напомнить о пережитых впечатлениях), то в этом случае ваш разум явно хочет вам что-то сообщить. Ваши сны невероятно яркие и запоминающиеся.

9. Вы сужаете круг общения; вам все менее комфортно рядом с людьми, настроенными негативно.

Недовольные всем люди почти никогда не осознают этой своей особенности. Вам неприятно делать им замечания (и еще меньше хочется поддерживать отношения). Поэтому вы решаете держаться от них подальше, даже если раньше приятельствовали.

10. Вам кажется, что ваши главные мечты рушатся.

В этот момент вы не осознаёте, что так освобождается место для будущего, о котором вы и помыслить не могли: оно в гораздо большей степени соответствует вашей личности, а не воображаемому образу.

11. Вам кажется, что мысли – ваши главные враги.

Вы начинаете понимать, что мысли напрямую влияют на впечатления и переживания. Нередко только кризис подталкивает к тому, чтобы вы попытались контролировать поток сознания. Тут-то и становится ясно, что вы и раньше могли управлять своими мыслями.

12. Вы больше себя не узнаёте.

Исчезают прежние иллюзии о том, кем вы должны стать. Вы чувствуете себя неуверенно, потому что ничего не знаете наверняка (таков процесс трансформации). Меняясь в худшую сторону, мы ощущаем не растерянность, а гнев и быстро закрываемся от внешнего мира. Так что внутренняя неуверенность или неопределенность, скорее всего, указывают на перемены к лучшему.

13. Вы осознаёте, какой невероятный путь у вас впереди.

Такое понимание появляется, поскольку вы видите, куда движетесь. Получается, что вы наконец-то определились, каким человеком хотите быть и какова ваша цель.

14. Вы предугадываете то, чего не хотели бы знать: например, что на самом деле чувствует кто-то из близких, или что нынешние отношения не продлятся долго, или что вам предстоит скорая смена работы.

Очень часто «нерациональная» тревожность возникает, когда вы что-то подсознательно чувствуете, но не относитесь к этому серьезно, так как не видите логического объяснения.

15. Вам страшно хочется наконец высказать все, что кажется важным.

Вы злитесь, так как понимаете, что подчинились чужой воле или позволили другим влиять на вас. Гнев указывает на то, что вы готовы наконец-то перестать слушать других и намерены ставить во главу угла самоуважение и любовь к себе.

16. Вы осознаёте, что вы и только вы ответственны за ваши жизнь и счастье.

Осознание такой эмоциональной независимости может пугать, ведь теперь вам придется отвечать за все свои ошибки и недочеты. С другой стороны, только при таком отношении к происходящему вы можете быть по-настоящему свободны. Ради этого точно стоит рискнуть.

Эмоциональный интеллект не имеет отношения к тому, насколько дисциплинированно вы реагируете на «плохие» чувства и насколько хорошо научились их подавлять. И дело не в том, легко ли вы решаете, на какие мысли обращать внимание, позволяете ли им влиять на ваше состояние или всегда взираете на происходящее безмятежно.

Эмоциональная зрелость определяется тем, насколько глубоко вы позволяете себе чувствовать. Все. Что бы ни было. Вы просто знаете: худшее, что может произойти, – это всего лишь ощущение в конце дня.