Иван Бубнов - Видение как ресурс. Стратегическая сессия с самим собой

4. Энергия гасится или подстегивается на каждом следующем витке?

В системном подходе есть понятие «обратная связь». Все события как бы развиваются по спирали. Обратная связь системы – состояние, при котором продукт этой системы возвращается на следующем шаге и влияет на систему с новым зарядом: либо добавляет энергии на расширение системы, либо ее гасит.

Один тип обратной связи называют усиливающей – на каждом следующем шаге она увеличивает систему (например, ядерная реакция, моральный дух, слухи, рост населения, банковский долг, награда за успехи). Изменения в системе возвращаются обратно и усиливают изначальное изменение, еще быстрее отдаляя систему от первоначальной точки. Заметьте, в примерах видно, что изменение системы не оценивается качеством или моралью.

Второй тип – компенсирующая обратная связь. Продукт системы возвращается в нее и тормозит, что создает новый «выхлоп», который тормозит еще сильнее. Принцип работы кондиционера или температура тела при болезни, процесс дыхания или исцеления, общественные выборы, как явление, рыночная экономика и подоходный налог, лидерство или маркетинг – изменения в системе возвращаются обратно и противостоят изначальной перемене, тормозят, препятствуют следствию. В этом случае система стабилизируется по направлению к определенному состоянию – своей цели. Опять же, никакой моральной оценки здесь не предполагается – просто свойство.

Если вы заметили, второй вариант как бы стремится к гомеостазу, к динамическому равновесию. Покой, вообще, естественное состояние любой системы, и она за это многое отдаст. Первый же вариант изо всех сил старается перевести систему в новое качество, измениться. Все трансформации, видимо, находятся в этой вот усиливающей обратной связи. Если покой и есть естественное состояние системы, любое изменение будет болезненно. Вот, почему моей маме не хочется «расхаживать» свою ногу, а мне, при осознании всей пользы утренней зарядки, каждый раз трудно встать с кровати на пробежку.

И еще один немаловажный момент: любая непринятая сторона себя, как и вообще любая непринятая, непроработанная боль, даже если мы маскируем ее игнором, зашучиванием, морализаторством, вытеснением, – это тоже энергия, но она, наверное, самая беспутная, самая бестолковая. Я называю ее блуждающей. Она непроявленным грузом висит на нас: представьте себе картину, в которой после целого дня ходьбы вы узнаете, что все это время вы носили с собой тяжелый бесполезный груз. Вы знаете, чем страх отличается от тревоги? Страх – это опредмеченная эмоция, направленная понятно на что. А тревога на уровне сознания ни с чем не связана. И этим она нас и изводит – отсутствием адресности. То же происходит и с энергией. Блуждающая энергия требует намного большего питания и ресурсов, причем на бессознательном уровне. Поэтому так важно обнаружить, что́ блокирует нашу энергию, стопорит ее, как тромб, выматывает, оттягивая внимание на себя и так далее. В ответах на эти вопросы хранится множество материала для жизненно важных решений.

Для чего нам эти знания? Дело в том, что изменить энергию любой системы из состояния «От» к состоянию «К» не всегда просто. Но, похоже, формирование Видения, как и любой процесс пробуждения и нахождение потока, как любое изменение, без этого не обойдется.

Поразмышляйте на досуге: где скапливается ваша энергия? Где она течет свободно? Где она стопорится? Есть ли у вас блуждающая энергия, когда и из-за чего она возникает и растет? В какие моменты вы гасите энергию, например инициативы и риска, а в какие – «раскочегариваете» свою жизнь?

1. Чего больше – От или К? Если От чаще, обратите внимание на то, что вы, скорее всего, не создаете что-то в своей жизни, а лавируете и избегаете каких-то последствий. Возможно, вам кажется, что это в порядке вещей. Но что, если я скажу вам, что многие живут из обратного тезиса – не избегая, а как бы подставляясь новому и неконтролируемому, – и живут хорошо, социально успешно, счастливо, эмоционально наполненно?! Это возможно – абстрагироваться от всех реальных и надуманных опасностей и сфокусироваться на том, что хочешь на самом деле сам!

2. Иногда застой в жизни можно принять за стабильность. Но мы так устроены, что однообразие может приводить к потере интереса или становиться причиной реактивного поведения – эмоциональных всплесков и срывов, прорывов наружу истинных намерений или ожиданий, которым долгое время не давалось ходу. Если вы пребываете в состоянии контроля всего и если понятие «стабильность» – ваша характеристика, энергия расходуется сильнее обычного. Что вы могли бы сделать с этим?

3. Вернитесь к рассмотрению «усыхающих» областей. По теории, которой, впрочем, не обязательно следовать, все основные области жизни должны находиться в некотором балансе. Иначе недооцененная область, в которую вы не инвестируете свои силы и время, будет отставать от остальных, «фонить» и, что важнее, оттягивать ресурсы у других. Скажем, пока вам 35, состояние вашего здоровья как жизненная область не так актуально. Но ближе к 50 невнимание к здоровью начнет проявляться во всех остальных сферах: вот мы уже не займемся своим любимым хобби лишний раз, потому что «вот тут что-то покалывает», или будем вынуждены снизить свою активность в бизнесе, хотя только приобрели вкус и «все, наконец, взлетело».

4. Если развития не наблюдается, скорее всего, развития не будет! Проведите инвентаризацию тех сфер жизни или тех конкретных задач, по которым наблюдается компенсирующая обратная связь, и решите, насколько эта сфера для вас действительно важна. Существенные требуют кардинального пересмотра плана действий, уровня активности. Но главное, смены вектора энергии: с «вовнутрь» на «наружу».

Как я могу быть реальным, не отбрасывая тени?

Если я хочу быть цельным, то должен иметь и темную сторону.

Карл Густав Юнг

Для особо ретивых я порекомендую еще один ход, или «лаз», в подземелье своих страхов и переживаний. Столкнуться с темной стороной своей души – это та цена, которую стоит заплатить для слияния со своим истинным Я. Так говорил Джон Уитмор, основатель коучинга. И я совершенно согласен с этим утверждением, хоть и считаю, что совсем необязательно это необходимо каждому именно сейчас.

Самое время воспользоваться интересной концепцией: Shadow work. Работа с тенями – методика, которую сформулировал когда-то психолог и психотерапевт Карл Густав Юнг.