Олег Серапионов - 50 уроков привлечения денег от великих учителей мира. Р. Кийосаки, С. Кови, Н. Хилл, Э. де Боно, О. Мандино, Х. Сильва

Упражнение 4

Я буду терпеть это в течение одного вдоха

Вспомните ситуации, когда ваше нетерпение сильно вам повредило. Например, вы не смогли стерпеть обиду и выплеснули на обидчика негативные эмоции – в итоге подорвали свою репутацию, испортили важные для вас отношения или даже поплатились карьерой. Или не хотели терпеливо заниматься сложной работой, погнались за легким быстрым заработком и в итоге потеряли даже то, что имели.

Именно нетерпение заставляет нас совершать непоправимые глупости: ссориться с близкими, рушить построенное, бросать начатое на полпути. Впредь вы сможете избежать подобных ошибок, если научитесь настраивать себя на то, чтобы потерпеть всего один момент.

Всякий раз, когда окажетесь в неприятной ситуации (например, вы устали, раздражены, разгневаны, подавлены, унижены, осмеяны), говорите себе:

Я буду терпеть это в течение одного вдоха.

Затем медленно и глубоко вдохните – так, чтобы легкие целиком наполнились воздухом. Задержите дыхание, сосчитав до трех, – и также медленно выдыхайте, следя, как воздух выходит из ваших легких. Начав выполнять это упражнение, вы очень скоро поймете, что большинство ситуаций, которые кажутся вам нестерпимыми, на самом деле вполне терпимы, а может, и вообще не столь значимы, чтобы обращать на них внимание. Кроме того, вы приобретете такие благие качества, как терпение и выдержка.

Упражнение 5

Превратите хаос в Космос

Это упражнение невозможно выполнить за один раз – возвращаться к нему вам придется ежедневно на протяжении достаточно длительного времени.

У вас, как и у каждого человека, наверняка в доме есть что-то, что нуждается в наведении порядка. Быть может, это без системы стоящие в шкафах, а то и разбросанные по ящикам и полкам книги, или огромное количество дисков с музыкой, многие из которых лежат где попало, или кладовая, где хлам копился десятилетиями. Решите, что покончите с этим беспорядком.

Но для начала вам нужно провести инвентаризацию и составить точный список того, что у вас есть в библиотеке, на полках с дисками или в кладовой.

Подойдите к этой практике со всей возможной ответственностью. Вспомните, как проводится инвентаризация в официальных учреждениях: каждую вещь не просто описывают – на нее наклеивается бирочка с порядковым номером. Задайтесь целью тоже изготовить такие бирочки. Учтите, что на одно их изготовление у вас уйдет не один вечер. Не облегчайте себе задачу: не пользуйтесь компьютером и принтером. Пишите их от руки и сами вырезайте.

Нарежьте несколько сотен таких бирочек. Затем определите себе норму: сколько вещей вы будете описывать каждый день. Слишком много – не надо, остановитесь, к примеру, на десяти вещах в день. Но на практике, чтобы выполнить правило Первого закона, можете к этой норме добавлять еще по одной вещи ежедневно.

Буквально через месяц таких занятий вы почувствуете, что стали более терпеливым и выдержанным. К тому же по ходу дела вы избавитесь от лишнего хлама, а в нужных вам вещах наведете порядок, от чего ваш дом станет более комфортным, а ваше внутреннее состояние – гармоничным. Ваш личный маленький хаос станет частью гармоничного Космоса.

Вы можете прибегнуть и к такой разновидности этого упражнения, как наведение порядка в компьютере. Пересмотрите все папки, удалите ненужные файлы, остальные систематизируйте. И опять же не делайте эту работу за один день, выделите себе норму, например: одна неделя – одна папка. Так вы выработаете привычку к терпению и неспешности и, кроме того, двигаясь не спеша, гарантированно не удалите нужные файлы.