Брайан Трейси - План полета: Как достичь высот, о которых вы даже не мечтали

Еще один важный источник страха — незнание. Когда мы не располагаем полной информацией, нас одолевают сомнения. Мы не уверены в исходе наших решений и поступков. Незнание заставляет нас бояться перемен, страшиться неизвестного и избегать всего нового.

К счастью, это правило действует и в обратную сторону. Уже сам сбор более точной и полной информации и фактов по конкретному вопросу придает вам смелости и уверенности в себе. Это особенно хорошо видно на примере тех вопросов вашей жизни, при решении которых вы совсем не испытываете страха, потому что точно знаете, что делаете. Вы чувствуете себя компетентным и способным справиться со всем, что бы ни произошло.

Еще два фактора, способствующие чувству страха — это болезнь и усталость. Когда человек устал или нездоров или же просто находится в плохой физической форме, он более предрасположен к страхам и сомнениям, чем когда он здоров и полон сил.

Когда основной источник ваших личных страхов определен, следующим шагом будет их объективная характеристика и анализ.

Возьмите чистый лист бумаги и в верхней строке запишите вопрос: чего я боюсь? Помните: все умные люди чего-то боятся. Вполне нормально и естественно волноваться о своем физическом и эмоциональном состоянии, о своем финансовом благополучии и обо всех, кого вы любите. Смелый человек — вовсе не тот, кто ничего не боится. Как сказал Марк Твен, «смелость есть сопротивление страху, контроль над страхом, а не отсутствие страха».

Вопрос не в том, боитесь ли вы. Все мы чего-то боимся. Вопрос в том, как вы справляетесь со своими страхами. Смелый человек — это тот, кто идет вперед вопреки страху. Здесь есть один важный момент: когда вы смотрите своему страху в лицо и, не уклоняясь, идете к его источнику или причине, ваш страх ослабевает, уступая место самоуважению и уверенности в себе. Как писал Эмерсон, «делайте то, чего вы боитесь, и страх непременно умрет».

Но верно и обратное. Когда вы упорно избегаете того, чего боитесь, ваши страхи растут, набирают силу и в конечном счете начинают управлять всей вашей жизнью. По мере роста ваших страхов снижается ваша самооценка, тает самоуважение и уходят остатки уверенности в себе.

Составьте список

Составьте список собственных страхов от самого сильного до самого незначительного, перечислив все, что вызывает у вас боязнь, стресс или тревогу. Подумайте, какие страхи могут мешать вам в разных сферах вашей жизни: например, что вынуждает вас оставаться на нелюбимой работе или держаться за отношения, которые не приносят вам счастья. Самые распространенные — это, конечно же, страх неудачи и страх быть отвергнутым.

Осаждаемые страхом неудачи, некоторые люди прилагают поистине чудовищные усилия, чтобы оправдать или скрыть свои ошибки. Другие, испытывающие страх быть отверженным, настолько одержимы тем, что думают о них окружающие, что не способны ни на какие самостоятельные поступки — им непременно требуется чье-то разрешение или одобрение.

После того как вы составите список всех своих страхов, расположите их по степени их воздействия на ваше мышление и поведение. Какой страх наиболее негативно сказывается на вашем поведении? Который из них тормозит вас больше всего? Какой страх стоит на втором месте? На третьем?

Объективно изучите свои страхи

Теперь возьмите свой страх номер один и ответьте в письменном виде на следующие три вопроса:

1. Как этот страх мешает мне в жизни?

2. Как этот страх помогает мне в жизни (или как он помогал мне в прошлом)?

3. Что я получу взамен, если избавлюсь от этого страха?

Когда я сам несколько лет назад выполнял это упражнение, то пришел к выводу, что моим главным страхом был страх перед бедностью. Я боялся, что не смогу зарабатывать достаточно денег, что я буду бедным и, может быть, даже нищим. Я понимал, что этот страх исходит из моего детства. Мои родители, выросшие в период Великой депрессии, все время беспокоились о деньгах. В возрасте от двадцати до тридцати лет у меня самого было довольно туго с деньгами, а порой и вовсе пустые карманы, поэтому этот страх только усиливался. И даже когда я достиг прочного материального положения и мне с лихвой хватало денег на все мои нужды, страх перед бедностью по-прежнему меня не отпускал.

Ответьте на ключевые вопросы

На первый вопрос «Как этот страх мешает мне в жизни?» я ответил, что страх перед бедностью заставляет меня избегать любых рисков, связанных с деньгами, и делает меня излишне осторожным в трудоустройстве. Он вынуждает меня предпочитать надежность возможностям.

Размышляя над вторым вопросом «Как этот страх помогает мне в жизни?», я понял, что боязнь бедности заставляла меня работать больше и упорнее, чем большинство других людей. Я был более целеустремленным и настойчивым. Я тратил гораздо больше времени на изучение различных способов зарабатывать и инвестировать деньги. Как это ни странно, но страх перед бедностью вел меня к материальному благополучию.

В ответе на третий вопрос «Что я получу взамен, если избавлюсь от этого страха?» я прежде всего указал на готовность больше рисковать. Я написал, что я буду смелее и предприимчивее в преследовании своих финансовых целей. Открою собственную фирму. Меня перестанет излишне волновать, что я трачу слишком много или имею слишком мало. Мне будет не так важно, сколько стоит та или иная вещь.

Объективно и детально разобравшись в своем основном страхе, я начал постепенно от него избавляться. Я сумел, как любит говорить мой коллега, консультант по вопросам мотивации Тони Роббинс, «превратить свой страх в силу». То же самое можете сделать и вы.

Есть один замечательный способ преодолеть свои страхи и приучить себя к смелости: начните принимать решения и совершать поступки, которые на вашем месте принимал бы и совершал смелый и уверенный в себе человек. Постепенно вы привыкните к такому образу мышления и поведению и сами станете смелым и уверенным в себе человеком. Способность действовать без оглядки на собственные страхи станет вашей новой привычкой.

Возможно, самой важной разновидностью смелости для обретения успеха в жизни является смелость начать, отправиться в путь, сделать первый шаг в направлении своей цели. Это смелость попробовать что-то новое или иное, выйти из зоны комфорта и шагнуть в неизвестность — пусть без гарантии успеха, но с верой в него.

Роберт Ронстадт, преподаватель курса предпринимательства в колледже Бабсона с двадцатилетним стажем, провел исследование среди своих бывших студентов — магистров делового администрирования, чтобы узнать, как сложилась их жизнь после окончания колледжа. К его удивлению лишь менее 10% его выпускников открыли свой бизнес и стали успешными предпринимателями. Остальные работали на другие компании, лелея мечту тоже когда-нибудь стать предпринимателями. В чем же разница между этими двумя группами людей?