Валерий Полунин - Методы Востока для здоровья. Как оставаться молодым и активным в 50, 70, 90 лет [=Живите долго! Рецепты Аюрведы для здоровья и долголетия]

Наиболее чувствительны у этих людей почки, поясничная область, кожа, нервная система. Обмен веществ у этих людей быстрый, неустойчивый. Нередко у них плохо выводятся шлаки. Иммунитет несколько ослаблен. Плохое настроение отрицательно сказывается на их здоровье. У них часто бывают гипертония, головные боли, имеется склонность к аллергии.

Для поддержания баланса между организмом и окружающей средой таким людям необходимо соблюдать следующие правила:

• Развивайте уверенность в себе.

• Укрепляйте нервную систему, проводите аутогенную тренировку и медитацию.

• Употребляйте в пищу продукты, содержащие энергетическую соль – фосфаты калия и натрия, витамины А и Е, медь; продукты с пониженным содержанием соли (NaCl): рыбу, мидии, яйца, кисломолочные продукты, растительные жиры, хлеб и макаронные изделия, гречку, злаки проросшие, кукурузу, пшеницу, овес, пшено, рис, рожь, ячмень, горох, кукурузу, морковь, огурцы, ревень, редис, салат, свеклу, спаржу, томаты, шпинат, щавель, миндаль, авокадо, бананы, груши, изюм, инжир, персики, сливы, хурму, цитрусовые, яблоки, вишню, голубику, ежевику, землянику, клубнику, клюкву, малину, смородину, чернику.

• Добавляйте в блюда пряности: гвоздику, эстрагон, зелень пряную, мускатный орех, петрушку, тамаринд, тмин, укроп, фенхель, экстракт из кожуры цитрусовых (лимонов, лайма).

• Используйте лекарственные растения: анис, клевер, клен, лебеду, мяту, перечную мяту, сарсапарель, сассафрас, фиалку, чабрец, шалфей.

• Ежедневно пейте минеральную воду утром натощак и вечером перед сном: айвазовскую, ангарскую, бируте, боржоми, витаутас, геленджикскую, дилижан, друскининкай, ессентуки № 4, крымскую, лазаревскую, московскую, обуховскую, полесскую, саирме, славяновскую, смирновскую, тернопольскую.

• Находитесь в тепле, носите утепленную, желательно чисто шерстяную набедренную повязку.

• Утром до 9 часов и вечером после 17 часов выполняйте дыхательные упражнения на открытом воздухе или в хорошо проветренной комнате. Длительность дыхательной гимнастики – 3–5 минут.

• Два раза в год, после консультации с врачом, обязательно проводите очистительные процедуры.

• Проводите отпуск в путешествии по различным городам с комфортными условиями жизни во время остановок.

Встаньте или сядьте, скрестите ноги, откиньте голову назад, поднимите глаза к потолку или небу, поднимите руки в стороны до уровня плеч, затем вверх выше головы, сомкните кисти рук над головой. Глубоко вдохните, задержите дыхание на вдохе и медленно наклоните корпус, сгибаясь в талии как можно больше из стороны в сторону несколько раз, не доводя до ощущения дискомфорта. Затем бросьте руки вниз и быстро выдохните, сокращая брюшные мышцы. Повторите цикл 10 раз.

• Используйте одежду, предметы интерьера, окрашенные в темно-голубой, пурпурный цвета, цвет морской волны.

• Носите в качестве талисмана, надевая его в полдень, хризолит (8-го лунного дня), опал, лазурит (16-го лунного дня), горный хрусталь (20-го лунного дня). Украшение наденьте не раньше, чем через лунный месяц после того, как стали его владельцем.

• Избегайте нерешительности и ревности, излишеств в употреблении косметических средств, исключите курение, употребление крепких алкогольных напитков. Не ешьте сырокопченые изделия, маргарин, избыточное количество молока, острые приправы, соусы, десерты, пирожные. Не перегружайте организм жирами и сладостями, остерегайтесь при лечении применять процедуры, связанные с электровоздействием, гипнозом, не переохлаждайтесь.

Люди, родившиеся, когда Солнце находилось в знаке Зодиака Скорпион, зафиксировали в своей материальной структуре планетно-космическое влияние, придающее им старательность, жесткость, реалистичность, способность смущаться, склонность к спорам. Благоприятный для них день – вторник, в пятницу необходимо проявлять осторожность. Профессия, связанная с искусством, творчеством, принесет им здоровье. Полезно работать на свежем воздухе.

Наиболее чувствительны у этих людей мочеполовая система, толстый кишечник, аппендикс, прямая кишка, копчик, горло и система кроветворения. Они склонны к отравлениям, особенно такими продуктами, как мясо, грибы, рыба. Обмен веществ у этих людей быстрый. Они очень чувствительны к изменениям геофизических факторов. У них бывают венерические заболевания.

Для поддержания баланса между организмом и окружающей средой таким людям необходимо соблюдать следующие правила:

• Развивайте приспособляемость к социальным условиям, умение прощать.

• Больше употребляйте сухую пищу.

• Употребляйте в пищу продукты, содержащие энергетическую соль – сульфат натрия, а также железо и витамины В, С, Е: моллюски, мясо цыплят, яйца, кисломолочные продукты, йогурт, гречку, злаки проросшие, сою, капусту, лук, морковь, перец, стручковый перец, редис, спаржу, тыкву, лук-шалот, орехи, арбузы, грейпфрут, инжир, сливы, сухофрукты, чернослив, вишню, крыжовник.

• Добавляйте в блюда пряности: ваниль, гвоздику, базилик, горчицу, имбирь, кунжут, шафран, кардамон, мускатный орех, цедру лимона, кориандр, розмарин, корицу, куркуму, лавровый лист, лакрицу, мускатный орех, душистый перец, чилийский перец, тмин, хрен, цикорий, цитрон, чеснок.

• Используйте лекарственные растения: анис, брусничный лист, морские водоросли, горец птичий, гусиную траву (спорыш), девясил, женьшень, клен, крапиву, мелиссу, перечную мяту, полынь, сарсапарель, сассафрас, хмель, шалфей.

• Пейте минеральную воду: анапскую, ангарскую, аршан, дарасун, джермук, ижевскую, казанскую, кашинскую, краинскую, лазаревскую, липецкую, марциальную, московскую, нарзан, полюстрово, славяновскую, смоленскую, смирновскую, уфимскую, феодосийскую.

• Больше двигайтесь.

• Чаще бывайте на свежем воздухе.

• Выполняйте дыхательные упражнения утром в 8 часов и вечером в 16 часов в хорошо проветренной комнате без сквозняков. Длительность дыхательной гимнастики – по 5 минут утром и вечером.

Сядьте прямо, закройте глаза, медленно, ритмично дышите, расслабив тело и сняв нервное напряжение. После 2 минут медленного дыхания вдохните, сосчитав до двух, задержите дыхание, продолжая считать до восьми. Одновременно выполняйте движения анальным сфинктером внутрь и наружу, представляя, что с каждым движением внутрь эфирный поток как бы поднимается от основания спинного мозга к головному мозгу. Выдохните через левую ноздрю (мужчины) и через правую (женщины), считая до четырех. Повторите цикл 10 раз. Через семь недель длительность каждого этапа можно увеличить, удвоив счет.