Сьюзан Кейн - Тайная сила

Если вы интроверт, то наверняка понимаете, через что проходит сейчас ваш ребенок. Однако вы можете чрезмерно драматизировать ситуацию. Если вы заметили, что слишком остро переживаете за ребенка, поговорите с другом, психотерапевтом, помедитируйте и научитесь ценить свое тихое «я», а также поймите, что ваш ребенок не вы, и болезненный опыт, пережитый вами в подростковом возрасте, необязательно повторится для него.

Будучи экстравертом, вы можете стать хорошим примером для подражания и научить ребенка легкости в общении. Но вам могут быть совершенно непонятны его переживания и опыт. Родителей-экстравертов часто удивляет, что сын или дочь совершенно не интересуется вечеринками или общественной жизнью школы.

Помните, я рассказывала о Сьюзан? Эта мама-экстраверт пригласила так много детей на день рождения дочери, что та в конце концов не захотела присутствовать на собственном празднике. Позднее дочь начала организовывать свои дни рождения самостоятельно, но многие подростки не решаются так поступить. Обоим типам родителей следует найти золотую середину между активным и пассивным присутствием в жизни ребенка. Если он явно чем-то обеспокоен и хочет обсудить свои проблемы, постарайтесь разговорить его. Полезно даже разыграть ситуацию в лицах. Потом ребенок сможет повторить отрепетированный диалог в школе. А если у ребенка есть один или два близких друга, похоже, в будущем он станет счастливым, и для этого нет необходимости вливаться в большую и шумную компанию. Но если вам в подростковом возрасте для счастья не хватало именно этого, то ребенок не обязательно повторит ваш опыт. У многих интровертов уже в детстве завязывается крепкая дружба, которая сохраняется на всю жизнь. «Помните: если у вас есть один друг, вам очень повезло, ведь настоящая дружба — большая редкость, — замечает психолог Видиша Пател. — Если вы дружите хотя бы с одним человеком, считайте, у вас все отлично».

Некоторые интроверты не испытывают проблем с публичными выступлениями. Если ваш ребенок из таких, это прекрасно. В противном случае (а боязнь сцены считается одной из самых распространенных в мире фобий, от которой страдают как интроверты, так и экстраверты) помогите ребенку справиться со своей проблемой.

СЛЕДИТЕ ЗА УРОВНЕМ ТРЕВОЖНОСТИ. Да, детям иногда нужно помогать выходить из зоны комфорта, но если при этом они испытывают сильную тревогу, в такой помощи ничего хорошего нет. Попросите ребенка оценить уровень его тревожности по шкале от 1 до 10: в норме он должен испытывать тревогу от 4 до 6 баллов; 7–10 — уже почти приступ паники. Уровень ниже 4 баллов указывает на то, что ребенок не старается в полную силу. Зона, в которой происходит развитие, — от 4 до 6. Справившись с поставленной задачей при таком уровне тревожности, ребенок может успешно переходить к более сложным задачам.

ИЗУЧАЙТЕ ТЕМУ. Пусть ребенок досконально изучит предмет, с которым связано его выступление, будь то книга, новшество или историческая личность. Помните, что уверенность рождается из мастерства, а не наоборот.

ПРОВЕДИТЕ МОЗГОВОЙ ШТУРМ. Предложите ребенку записать ключевые факты и тезисы на доске или на большом листе бумаги.

ОБСУЖДАЙТЕ. Расспрашивайте ребенка дружелюбно, возможно, он захочет обсудить с вами какие-то нюансы. Для него это станет хорошей подготовкой к устному выступлению.

СОСТАВЬТЕ ПЛАН И ПОДГОТОВЬТЕСЬ. Попросите ребенка выделить основные пункты доклада, при необходимости подберите иллюстрации или запишите текст доклада целиком.

РЕПЕТИРУЙТЕ. Пусть ребенок обязательно потренируется выступать перед аудиторией, даже если она состоит из кукол, мягких игрушек или семьи. Также можно репетировать перед небольшой группой друзей, которым ребенок доверяет. Напомните сыну или дочери, чтобы они не забывали улыбаться и поддерживать визуальный контакт со зрителями, а также ровно дышать (спокойное глубокое дыхание способствует расслаблению).

Возможность для интроверта восстановить силы в покое и одиночестве — залог его эмоционального здоровья и успешной учебы. Мама Рупал обнаружила это, когда дочь еще ходила в детский сад. Каждый день, выходя в конце дня из сада, Рупал улыбалась и была в хорошем настроении, но, стоило ей сесть в машину, устраивала истерику по любому поводу. Мать пыталась понять, что она сделала не так. Может, не тот сок дала? Не то угощение? Не ту обувь надела? Рупал тем временем плакала и кричала, превращаясь в маленький торнадо. К такому поведению родители не привыкли, раньше дочь всегда вела себя идеально. Они боялись, что в саду Рупал проявляет себя так же, и спросили об этом воспитательницу. К их удивлению и облегчению, та ответила, что Рупал просто чудесный ребенок.

Тогда-то мать и поняла, какие усилия ежедневно совершает ее дочь, чтобы общаться с другими детьми и воспитательницей. К концу дня девочка чувствовала полное эмоциональное истощение. Как только она садилась в машину, ее перенапряжение выплескивалось на человека, который оказывался рядом, — на маму.

Со временем Рупал переросла истерики, но мама про них не забыла. Она поняла, что дочери нужно время на восстановление после школьного дня, наполненного общением. С возрастом девочка нашла другой способ справляться с эмоциональной усталостью. После школы, обменявшись с матерью буквально парой слов, она сразу шла в свою комнату. Там она примерно час сидела и читала, слушала музыку и писала. А потом выходила отдохнувшей и готовой общаться. Матери иногда бывало нелегко пережить целый час вынужденного отчуждения. Но она знала, что дочери это необходимо.

Как показывает опыт мамы Рупал, родители не всегда легко принимают стремление детей к одиночеству. Мы хотим, чтобы дети рассказывали нам, как прошел день, чтобы они общались со сверстниками. Помните: то, что хорошо для нас, необязательно подходит ребенку-интроверту. Не бойтесь, что он проведет лучшие годы жизни, запершись в комнате в полном одиночестве. Вы должны уважать его потребность в уединении, ведь только так он получает столь необходимую ему передышку. Отдохнув, он продолжит заниматься повседневными делами, чувствуя себя намного счастливее. Время «для себя» наполнит его энергией, и ему снова захочется общаться. Вот что говорит психолог Элизабет Мика: «Детям интровертного склада необходимо время для разгрузки, время помечтать, не занимаясь абсолютно ничем, даже если это покажется вам бессмысленным времяпровождением. В их распорядке дня обязательно должно быть предусмотрено свободное время».

Сьюзан Кейн предпочитает слушать, а не говорить, читать книжки, а не общаться, и всегда предпочтет разговор по душам один на один тусовке в большой компании. Она любит подумать и лишь потом ответить; она мечтает и ставит перед собой амбициозные цели, не считая, что ее тихая натура сможет помешать достигнуть их.