Сергей Заяшников - Тайский бокс. 4-е издание. 2004

2001 г. Япония. SWA boxing. В атаке Арслан «М-16» Магомедов (Махачкала, Арслан в дальнейшем владелец спортклуба в Австралии).

Эти удары являются единственным средством атаки при ведении боксерской борьбы (клинча), когда руки находятся в положении захватов. Благодаря особенностям строения костно-связочного аппарата, травмы ударных частей при нанесении ударов коленями наряду с ударами локтями занимают последнее место.

Прямые удары коленом применяются на средней и ближней дистанциях в атакующей и контратакующей форме боя. Во встречной форме боя они используются против ударов кулаками и локтями. Смотреть плей-лист на YouTube.com →

При выполнении прямого удара правым коленом вес тела переносится на левую ногу. Затем правое бедро начинает движение вверх-вперед по направлению к цели, при этом правое плечо разворачивается вперед, левая нога приподнимается на носок и разгибается в коленном суставе.

В конце ударного движения тайбоксер повернут правой стороной туловища к сопернику, правая нога максимально согнута в коленном суставе, стопа оттянута назад; опорная нога находится на носке и выпрямлена в коленном суставе. Ладонь левой руки прикрывает голову от встречного удара.

Аналогично после смены ног шагом или перескоком выполняется прямой удар левым коленом .

Основные ошибки при исполнении прямого удара коленом:

отсутствует прогиб в пояснице, удар наносится только за счет бедра;

нет разворота на носке;

голень правой ноги опущена, не прижимается к бедру, носок не оттянут.

Аналогично наносится удар левой ногой из основной позиции, а также при смене позиции, например, шагом вперед правой ногой.

Защита от прямых ударов коленями:

отвод колена ладонью в сторону с шагом в сторону;

шаг в сторону;

шаг назад.

Диагональные удары коленом используются на средней и ближней дистанциях. Чаще всего их применяют после «провалов» соперника, когда его туловище слегка наклонено вперед или в сторону. Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Диагональный удар правым коленом наносится идентично диагональному удару правой ногой, с той лишь разницей, что нога при ударе не разгибается в коленном суставе. Из боевой стойки вес тела смещается на левую ногу. Затем правое плечо выводится вперед, правая нога отрывается от пола, а левая приподнимается на носок. Затем правое бедро движется к цели по круговой траектории справа налево-вверх под углом 45 градусов к полу.

2004-12-28. Москва. «RAMTL в Капитализме». Сергей Шурко (Минск) vs Джабар «Абрек» Аскеров (Махачкала).

В конце ударного движения туловище повернуто правой стороной к сопернику, правое плечо выведено вперед. Правая нога максимально согнута в коленном суставе. Левая нога полностью выпрямлена, поднята на носке и слегка развернута влево. Ладонь левой руки прикрывает голову от встречного удара.

Диагональный удар левым коленом наносится из правосторонней стойки.

Круговые удары коленями используются на ближней и средней дистанциях только тогда, когда тайбоксер произвел захват. Они незаменимы в тех ситуациях, когда спортсмены плотно прижаты друг к другу. Смотреть плей-лист на YouTube.com →

При выполнении кругового удара правым коленом из фронтальной стойки вес тела переносится на левую ногу, правая нога, согнутая в коленном суставе, отводится вправо. Затем выполняется мощное вращательное движение туловища справа налево с движением правого колена к цели по траектории, параллельной полу, при этом левая нога поднимается на носок либо отрывается от пола.

Удар наносится внутренней частью коленного сустава в туловище или бедро. Аналогично выполняется круговой удар левым коленом .

Удары коленями снизу применяются тогда, когда соперник наклонен вперед. Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Удар снизу правым коленом наносится, когда правая нога находится позади левой. Вес тела переносится на левую ногу. Правое бедро поднимается вверх с одновременным приподниманием на носок и выпрямлением в коленном суставе левой ноги. Удар наносится коленом в голову или туловище соперника.

Техника выполнения удара снизу левым коленом та же, левая нога перед ударом находится позади правой.

Удары в прыжке в тайском боксе использют с целью сокращения расстояния за счет прыжка. Чаще их применяют как одиночные удары с дальней или средней дистанции. По технике движения колена эти удары могут быть как прямые, так и диагональные. Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Удар правым коленом в прыжке выполняется из боевой стойки. Левая нога делает шаг вперед. Затем правое бедро выводится по траектории, зависящей от способа нанесения удара. Одновременно левая нога производит отталкивающее движение вверх-вперед, разгибаясь в коленном суставе.

Удар левым коленом в прыжке наносится после шага вперед правой ногой.

Одним из важнейших компонентов подготовки в тайском боксе являются защиты.

NYS (USA). Roseland Ballroom. Artur Gasanov (Rostov-on-Don, RUS) vs Raccarma Yong (L/A, USA). Inercontinental WBL MUAY THAI tittle.

Они используются с целью:

надежно защищать от ударов уязвимые места тела, противодействовать захватам;

подготавливать исходное положение для контратаки.

Защитные средства – наиболее сложные для освоения элементы техники тайского бокса.

При обучении тайбоксеров необходимо развивать следующее:

Умение прогнозировать атакующие действия соперника.

Умение определять начало атаки соперника, подмечать его исходное положение.

Умение предугадывать развитие атаки соперника, способы, которыми она может быть реализована.

Умение рассчитать дистанцию.

Умение правильно выбирать наиболее эффективный вид и способ защиты от атаки соперника, используя следующие защитные приемы:

защиту руками, направленную на нейтрализацию ударных взаимодействий или препятствия возврата ударной конечности в исходное положение, используя контрудары, подставки, отбивы, блоки, толчки, захваты;