Сергей Заяшников - Тайский бокс. 4-е издание. 2004

Этот очень опасный удар, наносимый в бедро или в место чуть выше коленного сустава, может сделать противника неспособным стоять на ногах, парализуя их.

Многие бойцы из других единоборств боятся, прежде всего, этих ударов наравне с ударами коленями и локтями, делая свои первые шаги в тайском боксе. Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Лоу-кик. Рис. из книги С. Заяшникова «Тайский бокс» (1-е изд., 1994

)

Лоу-кик правой ногой выполняется после предварительного разворота левой ступни влево (с шагом или без него) и переноса веса тела на немного согнутую левую ногу.

Удар наносится нижней частью голени по ноге соперника.

Исполнение . Левая ступня делает разворот влево, вес тела переносится на немного согнутую левую ногу. Затем следует резкий поворот таза и правого плеча влево, за которым следует вынос правого бедра по дуге.

Как только правая сторона корпуса приближается к центральной линии, нога разгибается в колене и следует по дуге к цели.

Удар наносится голенью по внутренней и внешней части бедра противника, а также по икроножной мышце или ахиллесову сухожилию.

Удар может наноситься как правой, так и левой ногой из основной позиции, так же с шагом вперед, либо при смене позиции шагом назад или перескоком.

Важное примечание . Боксер выполняет движение туловищем, правым плечом и страховку левой рукой аналогично уклону влево. Правую руку свободно отбрасывает вправо (противоположно направлению удара). Таким образом при выполнении удара уклоняясь влево, защищается от встречных ударов, а сгибая левую ногу, придает удару дополнительную силу.

В зависимости от тактических задач и обстановки боя, лоу-кик можно применять как атакующий, встречный и ответный удар. Атакующий удар применяется как одиночный или удар в серии.

Встречный удар применяется при атаке противника руками (особенно прямыми ударами) или при подготовке противника к атаке рукой или ногой, при которой он переносит вес тела на ногу, по которой и наносится встречный удар.

Ответный удар применяется как контрудар после защиты от атакующего удара противника.

Основные ошибки при исполнении лоу-киков:

нет разворота на носке опорной ноги;

удар выполняется без уклона, из-за чего теряется основная сила удара, и нет защиты от встречных ударов противника руками;

нет страховки левой или правой рукой;

не сгибается опорная нога, из-за чего теряется сила удара;

отклон корпуса назад, при этом удар чаще всего приходится взъемом ступни – что неэффективно и травмоопасно;

вообще, взъем ступни не должен касаться цели, носок бьющей ноги не обязательно должен быть специально сильно оттянут, (далее о носке в разделе «Защита от лоу»), а дистанция должна быть такой, чтобы уверенно доставать до цели голенью.

Защита от лоу-киков:

подставка голени (« щит »);

шаг назад левой ногой;

отскок назад;

останавливающий прямой удар правой или левой ногой в бедро или таз.

С легкой руки ЗТР З. Зайналбекова в Дагестане тайбоксеры образно называют подставку голенью «щит» и часто на соревнованиях можно слышать их подсказку земляку в ринге: «Ставь щит!».

Техника выполнения защиты голенью левой ноги под удар противника правой ногой. При выполнении защиты боксеру необходимо подставлять под удар верхнюю часть голени (в области коленного сустава).

2004-10-12. Москва. «RAMTL в Капитализме». ____ (Бангкок, Таиланд) vs Екатерина «Мадонна» Цепелева (Челябинск, Россия).

В основной позиции левую ногу боксер поднимает быстрым движением вверх-влево, разворачивая ее носок максимально влево. Голень перпендикулярна плоскости пола, носок оттянут вниз. Левая нога при выполнении защиты должна быть напряжена, руки страхуют голову от ударов руками.

Кстати, есть у некоторых тренеров прямо противоположное мнение, что носок, наоборот, должен быть максимально «натянут» вверх.

Аналогично выполняется подставка голени правой ноги.

Основные ошибки при выполнении защиты подставкой:

Левая нога при выполнении согнута в коленном суставе под острым углом или не напряжена, или поднимается слишком высоко. Данная ошибка приводит к тому, что удар противника «пробивает» защиту и приходится по внутренней части бедра, икроножной мышце или по коленному суставу правой ноги.

Отсутствует страховка руками.

Левая нога не развернута носком и поднимается вверх, а не влево-вверх. Эта ошибка приводит к тому, что удар приходится по икроножной мышце левой ноги и может ее травмировать.

После защиты подставкой возможна контратака боковым ударом ногой, лоу-кик или удары руками, комбинация «раз-два» из прямых ударов в голову.

Аналогично выполняется удар левой ногой, когда она находится позади. Смотреть плей-лист на YouTube.com →

При этом удар боксер может наносить по правой ноге противника независимо от того, в какой позиции он стоит (правосторонней или левосторонней).

При выполнении бокового удара правой ногой (правый мидл-кики) по корпусу вес тела смещается на левую ногу. Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Затем сначала правое плечо, а потом таз выводятся вперед, совершая круговое движение вправо вокруг вертикальной оси, проходящей через левую ногу.

При этом создается опережающее движение плечевого пояса по отношению к тазу, а таза – по отношению к бедру, которое приводит в действие механизм растягивания мышц туловища и передней части таза и бедра.

Одновременно правая нога отрывается от пола, левая приподнимается на носок, а правое бедро начинает вращательное движение по дуге справа налево. Во время движения к цели нога разгибается в коленном суставе. Удар наносится нижней частью голени. В конце ударного движения туловище повернуто правой стороной к сопернику, правое плечо выведено вперед. Левая нога полностью выпрямлена, приподнята на носке и слегка развернута влево. Ладонь левой руки прикрывает голову от встречного удара.

При выполнении бокового удара левой ногой (левый мидл-кики) по корпусу . Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Боковой удар левой ногой по корпусу (левый мидл-кик).

2004-11-16. Москва. «RAMTL в Капитализме». Вирочай Сукхачен (Бангкок, Таиланд) vs Марсель «Моряк» Аджиниязов (Омск, Россия). ПЗС