Людмила Клечковская - Новая энциклопедия для девочек

• Поочередно направо, прямо, налево, прямо. Закрой глаза.

• Глаза смотрят вверх, в правый угол, вниз, в левый угол. Так несколько раз, затем сменить направление.

• Медленно вращать глазами по кругу вправо, закрыть глаза. По кругу влево, закрыть глаза.

• Попеременно смотри на кончик своего носа, затем на предмет вдали.

• Попеременно смотри на кончик своего пальца, расположенного на расстоянии 30–35 см, затем на предмет вдали.

• Массаж глаз – крепко их зажмурить, а затем несколько раз быстро поморгать.

Эти упражнения при соответствующей погоде можно завершить солнечной ванной для глаз. Для этого надо повернуться лицом к солнцу, закрыть глаза и медленно вращать головой из стороны в сторону, чтобы солнечные лучи падали на веки. Через несколько минут быстро открыть и закрыть глаза, но не смотреть на солнце.

Кроме этих упражнений, в случае усталости или воспаления глаз, можно использовать глазные ванночки из теплой воды, очень слабого раствора борной кислоты или холодного слабого чая. Естественным очищением глаз является моргание. Моргай почаще – каждые 3–5 секунд.

Даже если сейчас ты не работаешь на компьютере, не упускай возможности потренировать глаза, поводи глазами по сторонам. Таких возможностей бесчисленное множество.

Во время ожидания транспорта на остановках рассматривай наклеенные плакаты, таблички с названиями улиц, уличные часы, прохожих, их одежду и т. п.

Стоя в магазине в очереди, осматривай полки с товарами, тележки для покупок, витрины, покупателей и т. п.

Для того чтобы почаще перемещать взгляд, нарисуй себе «игровое поле», по которому будут путешествовать твои глаза. На листе плотной бумаги смастери своеобразный гоночный круг и помести его где-нибудь на своем столе. Тогда ты постоянно будешь помнить, что твои глаза нуждаются в отдыхе.

Старайся как можно чаще смотреть на предметы, которые находятся далеко от тебя, чаще моргай и при этом глубоко дыши.

Перефразируя известное выражение, можно сказать – «Мобильный телефон – не роскошь, а средство общения». Современную жизнь трудно представить без этого маленького помощника.

Мобильный телефон – не только средство коммуникации. Современные телефоны это еще и записная книжка, часы, будильник, органайзер, плейер, видео-, фотокамера, модем. И, конечно, имиджевый аксессуар: «покажи свой мобильник – и я скажу, кто ты».

Правда, молодой девушке нужно помнить о двух вещах.

1. Круто, конечно, что у тебя есть современная «мобила» с полифонией, фотоаппаратом. И как интересно посылать SMS своей подружке из параллельного класса! НО ТОЛЬКО НЕ НА УРОКАХ!!! Поверь, это большое неуважение к учителю.

2. Ни в коем случае не афишируй, что у тебя мобильник, какой бы он ни был. Это самая лакомая приманка для воров. Его могут достать из кармана в общественном транспорте – жалко, еще как жалко!!! Возможна и такая ситуация. К тебе подходит молодой человек и просит буквально на полсекундочки позвонить подружке. Как только он возьмет телефон в руки – можешь и с молодым человеком, и с телефоном попрощаться – в ту же минуту молодой человек растворится в толпе… Понятно, что вопрос номер один – наличие денежных средств. Стандартный, современный мобильник с обычным набором функций стоит порядка 40–50 долларов. В конце 2004 г. наиболее популярными и «народными» телефонами были:

Siemens А52 – легкий (всего лишь 84 г), очень стильный вид.

Nokia 3310 – большой выбор увлекательных электронных игр.

Motorola С200 – недорогой аппарат со встроенной антенной, имеет монохромный, то есть одноцветный, графический дисплей, 3 игры, будильник, виброзвонок, анимационные заставки и калькулятор.

Samsung SGH-R210 – недорогой аппарат со встроенной антенной, имеет монохромный графический дисплей, 3 игры, будильник, виброзвонок, анимационные заставки и калькулятор.

Motorola C350 – цветной дисплей (4096 цветов), великолепная хромированная отделка, 16-тональная полифония.

Samsung SGH A800 – маленький и стильный телефон с разноцветной подсветкой.

А если со средствами нет никаких проблем, обрати внимание на эти модели.

Сони Эриксон s700. Телефончик весит всего лишь 137 г, но зато имеет цифровую фотокамеру со вспышкой, встроенную память, возможность подключать телефон к компьютеру по Bluetooth гарнитуре, записывать и проигрывать музыкальные файлы…

Nokia 9500… Это уже так называемый «смартфон», то есть телефон и компьютер «в одном флаконе». Имея такой телефон и подключившись к услуге GPRS, можно «лазить» по Интернету, сидя в метро или трамвае, посылать мультимедийные сообщения, набирать тексты, редактировать фотографии, слушать музыку, записывать короткие видеоролики.

Если у тебя мобильный телефон нового поколения, его можно настроить, как тебе нравится. Добавлять мелодии звонков, фотографии людей, которые звонят тебе, использовать красивые заставки. Сделать это совсем не сложно. Достаточно отправить SMS-сообщение на определенный номер твоего оператора, выбрать интересующую тебя мелодию, заставку – и буквально в течение нескольких минут все у тебя в телефоне. Конечно, стоимость услуги достаточно велика (порядка одного доллара за скачанную мелодию или заставку). Но, как известно, красота требует жертв.

Мелодии, логотипы, фотографии можно закачивать в телефон при помощи компьютера, специальных дата кабеля и программного обеспечения. Однако сделать это самостоятельно не так и просто. Многие телефоны имеют слишком большое количество настроек и особенностей, а самое главное – не всегда корректно «прошиты» и русифицированы. Если заниматься этим самой, есть большая вероятность испортить дорогостоящий телефон. Лучше всего сходить в сервисную службу сотовых телефонов, где за небольшую плату тебе «зальют» все, что угодно и чего желаешь ты.

Оператор мобильной связи – компания, которая предоставляет тебе услуги. Наиболее популярные: МТС, БиЛайн, Мегафон в России; МТС, Велком – в Беларуси. К какому оператору подключаться? Это нужно решать только с родителями – ведь странно получится, если они используют МТС, а ты подключишься на БиЛайн. Звонки на других операторов достаточно дорогие.

SMS – короткое текстовое сообщение, посылаемое владельцем сотового телефона другому.

MMS – мультимедийное, то есть содержащее фотографии или видео, сообщение, почти SMS.

Голосовая почта. Включив эту услугу, те, кто будет звонить тебе, смогут оставить для тебя небольшое голосовое сообщение (например, ты уехала на дачу, где не «тянет» мобильный телефон).