Наталья Иванова - Сказки Страны здоровья. Беседы с детьми о здоровом образе жизни

Гоша через секунду уже стоял в шортах и майке рядом с доктором, а Маша медленно сползала с кровати.

– А я на зарядку не хочу… – сонно протянула Маша. – Вот была бы я маленьким гномиком, жила бы себе под пенечком, и никто бы меня утром не будил! Как было бы здорово!

– Вот это да! А я как раз хотел предложить вам такую зарядку, которую делают гномики! – произнес доктор. – На такую вы согласны?

– Конечно! – ответил Гоша.

– Угу, – кивнула Маша и посмотрела на Будь Здоровыча с интересом.

– Представьте, что мы с вами – маленькие гномики. В лесу мы строим новый дом, в котором будем жить. Нужно очень много сделать. Итак, начали! – скомандовал доктор Нечихайкин.

– Ну, как? Не устали? – спросил доктор.

– Нет! – хором закричали Маша и Гоша.

– Видите, как интересно прошла у нас утренняя зарядка! К тому же мы помогли малышам-гномам построить новый дом. Только когда вы утром спешите на зарядку или пробежку, не забывайте о том, что рядом с вами живут люди. А их спокойствие нужно беречь. Поэтому не ведите себя, как слоны в джунглях.

– А утреннюю зарядку делать обязательно? – спросил Гоша.

– Конечно, дорогой мой! – ответил доктор. – Утреннюю зарядку необходимо делать ежедневно в течение 10–15 минут.

– А если не делать? – спросила Маша.

– Последствия могут быть печальными… – покачал головой доктор. – Вот послушайте.

– Но мы плакать не будем! И нашей зарядке плакать не дадим? Так? – спросил доктор.

– Так! – ответили Гоша и Маша.

– После зарядки полезно принять душ. В ванную шагом марш! – скомандовал доктор.

– Есть! – ответили по-военному Маша и Гоша.

После душа и завтрака Нечихайкин объявил, что они идут в спортивный магазин за покупками:

– Предлагаю в магазин идти пешком, хотя путь и составляет несколько остановок. Свежий воздух и быстрая ходьба полезны для организма. В движении – жизнь!

По дороге в магазин у ребят завязался вот такой разговор с Будь Здоровычем.

– А в школе во время урока вы делаете какие-нибудь упражнения? – спросил доктор.

– Конечно, делаем! Мария Ивановна знает много смешных и интересных стишков, под которые мы разминаемся! – затараторили Маша и Гоша.

– Так поделитесь со мной, – попросил доктор.

Гоша с Машей дружно прочитали один из стишков, под который они на уроке снимают усталость и напряжение.

– Здорово, ребята! Ваша Мария Ивановна – большая выдумщица! И, как любой педагог, она знает, что физкультминутка на уроке позволяет отдохнуть голове, пальцам, спине. Эти упражнения могут быть разными. Длятся они 2–3 минуты, поэтому и называются физкультминутками. А что вы делаете на переменке? – с любопытством спросил доктор.

– На переменке мы играем в догонялки, классики, «ручеек».

– Поиграть во что-то интересное вам помогут ребята-старшеклассники, – подсказал доктор. – А бегать по коридору, толкаться, бороться и драться совсем неправильно. При таком поведении можно нечаянно сделать кому-нибудь больно и навредить здоровью. Если во время перемены вы очень разгорячились, потом на уроке будет трудно собраться и правильно выполнять задания учителя, – подытожил Будь Здоровыч.

– А еще я очень люблю уроки физкультуры! – похвалился Гоша.

– И я! – подтвердила Маша.

– Интересно, – спросил доктор, – а как у вас проходят уроки физкультуры?

– Учитель проводит с нами интересные игры. Мы занимаемся на разных спортивных снарядах, – начала рассказывать Маша.

– Подтягиваемся на турнике! Отжимаемся от пола! – продолжал Гоша. – Для развития меткости бросаем теннисные мячики в корзину.

– А соревнование «Кто дальше прыгнет» вы не устраивали? – спросил Будь Здоровыч.

– Конечно, устраивали, – ответил Гоша. – Ура! У меня идея! Можно провести соревнование и определить самого прыгучего ученика в классе! И медаль ему нарисовать – с лягушонком!

– Думаю, очень даже симпатичная медаль получилась бы! – улыбнулся в усы Нечихайкин.

– А еще мы бегаем наперегонки, – продолжала Маша. – Кто первый прибежит, тому учитель вручает победный флажок.