Мэнди Ньямби - С чистого лица. Техники ухода за кожей на все случаи жизни

Когда вы представляете себя в свой самый лучший день, как вы выглядите? (Я говорю не об отражении в зеркале, а об образе в вашей голове.) Что на вас надето? Как уложены волосы? Как выглядит кожа? Я уже упоминала: кожа говорит с вами на своем языке. Это динамичный, живой и дышащий орган, который отражает вашу реальность. Именно поэтому, ставя цели для своей кожи, подумайте о том, как они вписываются в ваши личные цели. У вас напряженная жизнь или вы стараетесь сдерживать уровень стресса? Вы готовы посвятить себя уходу за кожей и превратить это действие в хобби или вам хочется свести уход к минимуму, но при этом наслаждаться результатом?

Прежде чем вы поставите цели для своей кожи, давайте подумаем о ее актуальном состоянии. Мы уже говорили о сухой, жирной, склонной к акне коже и о различных признаках, которые сопровождают эти типы кожи. В конце концов, у каждой из нас есть какое-то сочетание описанных выше признаков, хотя одни обычно более очевидны, чем другие. Подумайте о типичном состоянии своей кожи, которое вы наблюдаете изо дня в день, и о сигналах, которые она подает, когда выглядит не лучшим образом. Это могут быть воспаления на лице, жирный блеск, сухие участки, розацеа, ощущение стянутости или любые другие физические признаки того, что с кожей что-то не так. Затем подумайте, когда эти ощущения появляются в течение недели или месяца и как они меняются в зависимости от времени года.

Итак, сигналы вам известны. Но как часто вы обращаете на них внимание? Всегда ли вы знаете, как на них реагировать? Когда они начинают проявляться? Вы уже поняли, к чему я клоню: надо прислушиваться к своей коже и находить правильную реакцию на ее сигналы. Неважно, о какой коже вы мечтаете; чтобы воплотить эту мечту в реальность, нужно проявлять внимание к своей коже.

Чтобы легче достичь цели, выберите технику ухода за кожей и придерживайтесь ее. В этом деле лучше регулярно действовать активно, чем реагировать на проблемы. Следующие два раздела будут посвящены именно этому.

Исходя из состояния вашей кожи, подумайте, что вам хочется изменить, улучшить или просто сохранить. Это знание поможет вам выбрать наиболее подходящую технику. И не забывайте о процедурах, которые влияют на ваше эмоциональное состояние, ведь уход за кожей можно использовать не только для ее благополучия, но и для улучшения своего психического здоровья.

Наш график постоянно меняется, поэтому не всегда получается ухаживать за кожей каждый день в одно и то же время. Однако нам по силам создать для этого пространство и запастись необходимыми инструментами.

Обустраивая подходящее пространство, используйте свои пять чувств. Начните с визуального аспекта – подумайте, какие предметы, цвета и стили вас воодушевляют или расслабляют. Растения – отличный способ вдохнуть жизнь в любое помещение и при этом добавить свежести воздуху. Разнообразие их цветов, размеров и форм создают бесконечные возможности для декора. В детстве мы с мамой собирали ракушки, которые хранили в цветных баночках в ванной комнате. Разглядывая их, я каждый раз представляла океан и волны, которые омывали берег, где мы их нашли. Они работали как визуальные подсказки: я моментально расслаблялась, когда входила в ванную. Обустраивая уголок для ухода за кожей, подумайте, какие предметы или материалы помогут вам создать подходящее настроение.

Цветотерапия – это раздел психотерапии, использующий силу цвета для воздействия на наше настроение, эмоции и общее состояние здоровья. Мы визуальные существа, которые распозна ю т сигналы из внешней среды, причем цвет отправляет их при помощи нейронных сообщений. Если перекрашивать стены вам не хочется, то найти вдохновение и сконцентрироваться поможет фотография или яркий постер. Они станут постоянным визуальным сигналом, который будет ассоциироваться у вас с заботой о себе. Также можно использовать цветную лампочку, чтобы изменить настроение всей комнаты – от белого цвета, как в кабинете врача, до нежных оттенков средиземноморской синевы.

Мне нравится создавать настроение при помощи свечей или благовоний. Поджигать древесину пало санто – еще один популярный ритуал, который определяет время, посвященное себе. После окончания процесса можно погасить свечу – это будет символическое завершение сеанса.

Ванная комната – привычное место для ухода за собой, например для мытья или удаления волос, но в вашем доме есть и другие комнаты, которые могут получить статус святилища красоты. Я готова поспорить, что у вас дома найдется еще один уголок, который подойдет для одного из этапов вашего повседневного ухода. Например, любимое кресло может стать местом, где вы будете делать маски для лица. А возле окна кухни с прекрасным видом можно протирать лицо влажным полотенцем перед нанесением вечерней сыворотки. Физические границы только мешают вашей практике ухода за собой. Найдите новые места для реализации своих желаний и потребностей, и вы увидите, что и ваше мышление избавится от многих рамок.

Это кажется очевидным, но достижение целей напрямую зависит от инструментов. Между разными этапами процедуры вытирайте лицо свежим полотенцем. Стирайте полотенца как минимум раз в неделю. Они собирают пыль и грязь с наших лиц, поэтому, используя грязное полотенце, вы стираете с лица все ранее приложенные усилия. Хотя бы раз в неделю очищайте кисти, отшелушивающие перчатки, спонжи и прочие инструменты, которые вы используете для ухода за кожей.

Вы проводите в своей коже каждый день, поэтому она заслуживает ежедневного внимания. Подумайте, как заботиться о потребностях своей кожи по утрам и вечерам, будням и выходным. Оцените, когда сможете выделить время, чтобы очистить кожу, а когда найдется десять минут для маски, и затем набросайте план на неделю. Возможно, вы уже делаете недельные планы, чтобы придерживаться здорового рациона. Ваша кожа заслуживает такого же внимания.

Вот несколько способов найти время для ухода за кожей даже в самом плотном графике.

ГЛУБОКОЕ ОЧИЩЕНИЕ ПЕРЕД ОТХОДОМ КО СНУ.В конце напряженного дня, который вы провели в борьбе со стихией (и возможно, с макияжем на лице), самое важное – очистить лицо. Пусть это будет не нудная обязанность, а роскошная забота о себе.