В. Лещинская - Для вас, девчонки

Для девчонок, которые хотят выглядеть аккуратно и элегантно, рекомендуется французский маникюр. Это когда ногти выглядят естественно, но чуть лучше, чем без маникюра. Такой маникюр легко сделать самой. Надо нанести по краю ногтей тонкую полоску белого лака, а на остальную часть – прозрачный, розовый или бежевый лак.

Если же для тебя важно привлечь к себе внимание или ты отправляешься на праздник, то с маникюром можно пофантазировать. Например, таким образом:

– накрасить ногти лаками разных цветов, при этом порядок чередования цветов на одной руке должен в точности повторять порядок чередования цветов на другой руке;

– накрасить ногти лаками двух цветов через один;

– накрасить нижнюю часть ногтей темным лаком, а верхнюю часть – светлым;

– поверх любого цветного лака нарисовать тонкой кисточкой горошинки контрастного цвета;

– накрасить ногти каким-нибудь лаком, поверх которого, когда он высохнет, нанести гелевой ручкой какой-нибудь рисунок; сверху рисунок надо покрыть слоем бесцветного лака;

– на высохший слой лака-основы приклеить мелкие стразы (блестяшки) и сверху покрыть их бесцветным лаком;

– на лак-основу положить мелкие бумажные фигурки (звездочки, сердечки и т. п.) и покрыть ногти любым лаком; когда лак подсохнет, аккуратно удалить фигурки и в завершение накрасить ногти бесцветным лаком.

Если ногти крепкие и здоровые, можно сделать ногтевой пирсинг – проколоть один ноготь специальным пневматическим пистолетом и в образовавшуюся дырочку вставить сережку. Естественно, пирсинг делают в косметическом салоне, дома у тебя все равно ничего не получится. Только ногти сломаешь. Ноготь с сережкой – это круто, только есть одна небольшая проблема – работать руками с таким украшением практически невозможно.

«Бедные мои ножки! Кто же вас будет теперь обувать? Кто натянет на вас чулки и башмаки? Мне же до вас теперь, мои милые, не достать», – причитала Алиса из сказки Л. Кэрролла «Алиса в стране чудес». И добавила: «Все-таки надо быть с ними поласковее, а то еще возьмут и пойдут не в ту сторону». Конечно же, это сказка, и ноги не могут взбунтовать и пойти туда, куда им вздумается. Но, как говорится, в любой сказке есть доля правды. Кто еще будет заботиться о твоих ногах, кроме тебя самой?! Пока ты была маленькой, твои ножки холила и лелеяла мама. Сейчас ты выросла, и мама больше не занимается твоими ногами. К тому же, у нее есть свои «бедные ножки», которые устают за день, часто болеют и нуждаются в ее внимании. Тебе пока все эти проблемы незнакомы, и твои ножки весело бегают по миру, но так будет продолжаться не всегда. Неудобная, но, увы, красивая обувь, неподвижное стояние (например, в общественном транспорте или в очереди), пробежки туда-сюда, – все это делает свое «черное» дело. И если ты не будешь ухаживать за своими ногами, то рано или поздно они не выдержат и заболеют. Тем более что у женщин проблемы с ногами возникают в 4 раза чаще, чем у мужчин. А это страшно, когда болеют ноги. Ведь ты ими ходишь!

Обычный человек в день делает от 8 до 10 тысяч шагов, что равняется примерно 12 16 километрам.

Чтобы твои ножки всегда были довольны, нужно делать следующие вещи:

– ежедневно мыть их,

– регулярно делать ножные ванночки, – время от времени делать гимнастику для ног, – правильно постригать ногти на ногах, – носить носки и колготки с большим содержанием натуральных волокон (хлопка, льна), так как в синтетике ноги не дышат,

– носить удобную, подобранную по ноге обувь. Если, к тому же, время от времени ты будешь дарить своим ножкам массаж, то их благодарность окажется безграничной. Массаж расслабляет, снимает напряжение и помогает уставшим ногам по-настоящему отдохнуть. Массаж стоп легко сделать самой. Но сначала сделай 10-15-минутную теплую ванночку. Тем самым ты одновременно очистишь и разогреешь стопы ног. Насухо вытри ноги, не забывая о промежутках между пальцами. Сядь как можно удобнее и положи щиколотку одной ноги на колено другой. Первое движение показано на рис. 10, А. Его следует повторить не менее 6 раз. Затем выполняются 20 поглаживаний от щиколотки до коленного сустава (рис. 10, Б). В заключение каждой стопой поочередно следует покатать мячик или плотный шарик (рис. 10, В).

Поменяй ноги и сделай массаж второй ноги.

Рис. 10. Массаж ног

Уставшие ножки можно побаловать теплой или прохладной ванночкой. Теплая вода расслабляет мышцы, а холодная усиливает кровообращение и снимает усталость. На дно тазика с водой можешь положить мелкую гальку и во время ванны перекатывать ее ногами. Весело и полезно. Но сначала проверь, чтобы все камешки были гладкими и не имели острых краев, чтобы не поранить ноги. Под тазик с теплой водой постели толстое полотенце, чтобы тепло не уходило в пол. Держи ноги в воде 15–20 минут. В воду не лишним будет добавить поваренную соль, пищевую соду или эфирное масло.

После ванночки потри стопы ног пемзой, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи. Затем тщательно вытри ноги, не забывая промежутки между пальцами, и смажь их питательным кремом.

Если ноги часто потеют, тебе помогут:

– 10-минутная ванночка с добавлением отвара дубовой коры или полевого хвоща;

– ванночка на основе чайной заварки, которая готовится следующим образом.

Положи в 0,5 л горячей воды 2 пакетика черного чая и прокипяти их не менее 15 минут. Разбавь заварку 1 л холодной воды и перелей в тазик. Погрузи ноги в ванночку на 30 минут. Делай своим ногам чайную ванночку каждый день на протяжении недели.

Кроме ванночек, пользуйся присыпкой, приготовленной из равных частей талька и борной кислоты.

Носки и колготы из синтетических материалов при потеющих ногах лучше не носить. Синтетика не позволяет коже ног дышать, отчего ноги потеют еще сильнее. Выбери носки из натуральных волокон, хлопка или льна, можно с небольшим содержанием синтетики. Натуральные материалы лучше впитывают влагу. Носки нужно менять каждый день!

И еще один неприятный момент. Часто потеющие ноги неприятно пахнут, поэтому их надо как можно чаще мыть антибактериальным мылом. Чтобы уменьшить запах, используй дезодорант для ног.

Волдыри – это светлые пузырьки, наполненные прозрачной жидкостью, которые, как правило, появляются в основании пальцев или на пятке. Иногда волдыри бывают кровянистыми. Причина возникновения волдырей банальна – слишком тесная или жесткая обувь, натирающая ноги. Обычно волдыри заклеивают лейкопластырем. Если волдырь слишком большой, его можно проколоть иголкой, которую важно сначала продезинфицировать спиртом или подержав несколько секунд в пламени свечи. Лопнувший волдырь смажь специальной мазью (попроси ее у мамы) и заклей пластырем. Не срезай волдырь целиком! Чтобы не раздражать и без того больное место, положи под пятку маленькую подушечку, сделанную из ваты или бинта. Благодаря подушечке волдырь окажется немного выше края обуви. Если волдырь воспалился или из него течет ярко-красная кровь, нужно немедленно обратиться к врачу!