Анастасия Веселова - 1000 советов для девочек на все случаи жизни. Секреты бабушек и дедушек

Мы уже упоминали зубную щетку. Ты не забыла о том, что не мешало бы утром, перед тем как садиться завтракать, вычистить зубы? Уже почистила? Молодец какая! А если нет? Что значит – чистила перед сном? Разве ты не знаешь, что даже после самой тщательной чистки зубов в полости рта все равно остаются микроскопические остатки пищи, на которых, пока ты спишь, начинают размножаться микробы и бактерии! Только представь себе: ты сладко спишь, не чувствуя подстерегающей тебя опасности, а на твоих зубах плодятся коварные микробы, которых уже к утру станет… трудно себе даже представить, сколько! Потом, если ты не почистишь зубы утром, эти микробы, пока ты завтракаешь, вместе с пищей попадут из полости рта тебе в пищевод и желудок, вызвав какое-нибудь серьезное заболевание, которое придется долго лечить. Чтобы этого не произошло, приучи себя чистить зубы и утром, и вечером.

Какой пастой чистить зубы лучше всего? Конечно, сейчас, когда с экранов телевизоров то и дело рекламируют то одну, то другую пасту, причем все время говорят, что именно она самая лучшая и раз от раза становится все лучше и лучше на какое-то количество процентов… тут уж любой человек растеряется. А вот раньше, когда твои дедушки и бабушки были такими же молоденькими, как ты сейчас, зубной пасты вообще не было. Они чистили зубы специальным зубным порошком, который изготовлялся из толченого мела. И хотя такое чистящее средство было не очень приятным и не самым удобным, зубы у них были в полном порядке, потому что подвергались регулярной – утром и вечером – чистке. А пользоваться порошком было и в самом деле не очень удобно. Во-первых, он совершенно не пенился. Во-вторых, он рассыпался. В-третьих, он плохо держался на зубной щетке, а во рту был сухим и постоянно собирался комочками. Для того чтобы хорошенько почистить зубы, надо было намочить щетку, набрать в рот небольшое количество воды и быстро, пока порошок держится на щетке, донести его до рта. А поскольку порошок не пенился, приходилось его постоянно добавлять. Видишь, как трудоемка была простая процедура – чистка зубов! Сейчас – совсем другое дело, только чисть!

Для ежедневной чистки ты можешь выбрать любую пасту, главное, чтобы в ней содержался фтор и кальций – эти два компонента помогут тебе предотвратить развитие кариеса и укрепят зубную эмаль. Правда, если кариес уже есть, зубная паста тебе не поможет – все равно придется лечить зубы. Кариес – штука опасная, если его вовремя не вылечить, можно даже лишиться зуба.

Столь же неприятная, но менее опасная проблема – ослабленная зубная эмаль. При этом заболевании твои зубы начинает «ломить» от холодного, от горячего, от кислого и сладкого, потому что ослабленная эмаль делает твои зубы слишком чувствительными. Для того чтобы как-то исправить дело, пользуйся только теми пастами, которые содержат много кальция. Лучшая паста в этом отношении – «Жемчуг». Она идеально подходит для чистки зубов с ослабленной эмалью, потому что нежна, как крем. После того как ты вычистила зубы, не прополаскивай полость рта слишком тщательно, чтобы за ночь мельчайшие частички кальция осели на поврежденной эмали и укрепили ее.

Старайся избегать слишком грубых паст и всегда, прежде чем чистить зубы новой, разотри пасту чуть-чуть между пальцами. В том случае, если явно почувствуешь крупинки, откажись от такой пасты, она для твоих зубов слишком груба. Тебе лучше подойдут гелевые и кремообразные пасты – они самые нежные.

Старайся правильно чистить зубы. Обычно родители очень рано объясняют детям, как надо чистить зубы, но потом не проверяют, делает ли это ребенок. Поэтому навыки правильной чистки зубов у большинства детей и подростков отсутствуют полностью, а ведь именно от этого зависит здоровье зубов! Так как же надо их чистить?

Во-первых, достаточно долго – никак не меньше минуты. Для того чтобы ориентироваться по времени, ты можешь включить радио и, пока играет какая-нибудь веселая песенка, чистить зубы, это как раз займет полторы-две минуты. Во-вторых, чисти зубы короткими и энергичными движениями, но не скреби и не вози щеткой по зубам и деснам. Лучше всего делай серию движений вправо-влево и вверх-вниз, обязательно почисти жевательную и внутреннюю поверхность зуба. Круговыми движениями помассируй десны, эта процедура значительно укрепит их.

И в-третьих, обязательно промой щетку с мылом и ополосни ее горячей водой для того, чтобы на ней не остались бактерии. Не ставь мокрую щетку в стаканчик, промокни ее полотенцем. В ванной и так повышенная влажность, а во влажной среде бактериям – самое раздолье, так что не оставляй им ни малейшего шанса!

Ну а напоследок, перед тем как выйти из ванной комнаты, не забудь умыться. Если ты тщательно умываешься по вечерам, то утром тебе совсем не обязательно умываться с мылом. Но вот смыть с лица следы сладкого сна нужно обязательно. Умойся сначала теплой, а потом – для контраста – холодной водой. От этого лицо станет свежим и румяным, а глаза приобретут яркость и блеск.

Утренние процедуры умыванием и чисткой зубов не ограничиваются. Ведь тебе надо выглядеть ухоженной, а никакие ухищрения не сделают тебя такой, если волосы твои не мыты, не уложены, спутаны и растрепаны или если они больны и ослаблены и у тебя перхоть. Может, ты никогда не задумывалась над тем, что за волосами тоже надо ухаживать, и поэтому они росли у тебя на голове, как трава, не подвергаясь ни стрижкам, ни регулярному облагораживанию?

Это не дело, дорогая моя! Великий русский писатель А. П. Чехов как-то сказал, что «в человеке все должно быть прекрасно – и лицо, и одежда, и душа, и мысли». На счет души и мыслей я спокойна – они просто не могут не быть прекрасными, особенно у тебя. А вот о внешнем облике давай поговорим, ведь волосы – это его часть.

Итак, волосы могут быть нескольких типов: сухие, нормальные, жирные и проблемные. Твоя мама все об этом знает и, конечно же, поможет определить, к какому типу относятся твои волосы. Но ты можешь и не дожидаться ее помощи и определить это самостоятельно по следующему тесту.

1. Как часто тебе приходится мыть голову?

а. Каждый день или через день.

б. Раз в 4 дня.

в. Раз в неделю.

2. Легко ли тебе расчесать свои волосы после мытья, если ты не воспользовалась ополаскивателем?

а. Да, очень легко.

б. Иногда волосы путаются, но в общем, без проблем.

в. Довольно трудно, так как все волосы сильно перепутаны.

3. Возьми прядь своих волос и посмотри на нее в луче света. Как выглядят концы волос?

а. Ровный и гладкий срез без изъянов.

б. На срезе видно незначительное количество расщепленных или поломанных волосков.