Майкл Рэй - Высшая цель. Секрет, который поддерживает вас каждую минуту

Большинство из нас испытывают стресс, потому что редко полностью вникают в происходящее. Мы тратим время на блуждание по огромному «склепу» прошлого, полному воспоминаний, ошибок, людей, которые нам нравились или нет, а также минувших влюбленностей. Вина чередуется с ностальгией по старым добрым временам. Глядя в будущее, мы начинаем испытывать страх и хотим предотвратить события, которые могут никогда и не произойти.

Настоящее для нас почти не существует. Наш ум функционирует в других режимах, и жизнь протекает сквозь пальцы.

Проблема не во времени; проблема в нашем подходе к нему. Если мы сконцентрируемся на настоящем, на том, что происходит здесь и сейчас, то благодать настоящего откроет новые возможности. Если мы полностью посвятим себя настоящему, то прошлое и будущее – где царит глас суждения – станут всего лишь крошечными искорками в нашем сознании.

Вы должны сами решить, будете ли вы жить во времени гласа суждения или в собственном времени. Глас суждения отвлекает ваше внимание, ведет к убогому мышлению, препятствует вашим возможностям и позволяет страхам овладеть вами. Вы не расходуете время с умом. Если вы живете в собственном времени, вы намеренно остаетесь в настоящем, и это намерение исходит из ваших внутренних ресурсов и высшей цели. Ваше намерение бережет время.

И в этом нет ничего странного. Вы же чувствовали, что время будто растягивалось, когда вы без усилий концентрировались на заданиях и выполняли их. Вы видели мир с позиции своего личного опыта, а не того, который вам навязывали. Находясь в собственном времени, вы естественным образом резонируете с высшей целью.

Так как же начать жить в собственном времени? Попробуйте на протяжении хотя бы одного дня не обращать внимания на часы и другие предметы, напоминающие о времени. Избегайте радио– и телерепортажей, извещающих о точном времени. Скажите окружающим, что не хотите знать точное время. Это не так-то легко, особенно если вы попытаетесь проделать это на работе, однако польза может быть огромной.

Когда моя жена Сара целый год жила таким образом, я с радостью наблюдал, как она раскрывалась. Она и сейчас часто игнорирует точное время, но все равно успевает сделать сотню дел. Все получается наилучшим образом.

Когда я забываю о времени, то всегда испытываю похожую открытость. Я уделяю больше внимания своей сути, своему внутреннему миру, а не внешнему проявлению временных отрезков и их спутника, гласа суждения. И успеваю сделать больше, потому что принятие решений не зависит от времени: я основываюсь в своих решениях на том, что подсказывают мне чувства и что мне кажется необходимым сделать.

Есть ли у вас какое-нибудь дело, которое нужно выполнять часто, но вы его вечно откладываете? На вас может давить тирания срочных дел, страха, что не выполните задание и не справитесь с работой, или чувство, что это дело можно спокойно отложить на потом. Каким бы оно ни было, попробуйте выполнить его, живя в собственном времени.

Вам не обязательно полностью забывать о часах, чтобы попасть в собственное время. Установите таймер, уберите его из виду, а затем работайте, не обращая внимания на то, сколько времени прошло, пока таймер не зазвонит.

Я, к примеру, избегаю писанины. Я могу откладывать все что угодно – от книг до электронных писем, хоть и знаю, что, стоит начать писать, я тут же увлекаюсь и потрачу столько времени, сколько необходимо. Чтобы победить привычку откладывать дела на потом, я устанавливаю таймер на три часа, когда пишу книгу. Таким образом, я могу полностью сконцентрироваться на тексте и не беспокоиться о времени. Практикуя это на протяжении нескольких дней, я постепенно перестаю нуждаться в таймере. Я просто пишу, пока не почувствую, что пора заняться чем-то другим.

Вы также можете перейти в собственное время с помощью медитации и привнесения медитационных ощущений в жизнь. Даже если вы будете находиться в этом вечном времени недолго, но каждый день, вы заметите, как изменится ваше отношение ко времени в последующие часы.

Или можно попробовать наблюдать за водой. Посмотрите хотя бы с полчаса на воду – будь то дождь, река, океан или душ. Представьте, каково это, быть водой – течь, огибая камни, хранить внутреннее могущество, неукрощенную стихийную силу. Затем один день побудьте водой во всем, что вы делаете.

Вам может показаться, что это невыполнимо: у вас есть множество проблем. Но попытайтесь перейти в собственное время. Перенесите свое «я» и свою сущность в мир вместо того, чтобы соответствовать чьим-то меркам. Прочувствуйте вечное «сейчас» собственного времени хотя бы единожды, перед тем как сконцентрироваться на страхах и стрессе. Ощутить вечное «сейчас» – значит достичь высшей цели.

Теперь давайте ближе познакомимся со страхами. Возьмите лист бумаги и запишите все, чего обычно боятся люди. Составляя этот список, гордитесь осознанием, что у вас этих страхов нет. Укажите их как можно больше, прежде чем взглянете на представленный ниже здесь список. (Он был составлен группой студентов меньше чем за десять минут.)

Какие страхи из того и другого списка характерны для вас? Выпишите их или просто запомните. Теперь взгляните на свой список и приготовьтесь «копнуть» глубже.

[Страхи специально даны вразброс.]

• Быть покинутым

• Неудачи

• Пауков

• Расходов

• Болезни

• Смерти

• Неуверенности

• Неадекватности

• Высоты

• Поседения

• Землетрясения

• Потери работоспособности

• Танцевать

• Неизвестного

• Удушения

• Унижения

• Обязательств

• Незнакомцев

• Перемен

• Самого страха

• Одряхления

• Темноты

• Одиночества

• Недоразумений

• Посредственности

• Стать бездомным

• Налоговиков

• Быть отвергнутым

• Делать ошибки

• Собак

• Бедности

• Банкротства

• Травм

• Ответственности

• Переездов

• Утонуть

• Ожирения

• Старости

• Успеха

• Микробов

Что вы предпринимаете, когда испытываете любой страх из указанных в вашем списке? Выдающийся теоретик психоанализа Карен Хорни определила три способа взаимодействия со страхом: уходить от него, бороться с ним или идти ему навстречу.

Большинство людей уходит от своих страхов – такое отрицание или избегание психоаналитики называют «подавлением». Последствиями такого шага может стать невроз или даже психоз. И как бы там ни было, подавляемые или избегаемые страхи никогда никуда не деваются; они всплывают в самый неподходящий момент и отравляют нам жизнь.