Коллектив авторов - Самое полное руководство по здоровой беременности от лучших акушеров и гинекологов

• Больше свежего воздуха . Если погода позволяет, держите окна открытыми. Ежедневно гуляйте.

• Разберитесь с витаминами . Если витамины для беременных вызывают тошноту, принимайте их на ночь или вместе с пищей. Можно также после приема витаминов пожевать резинку или пососать леденец. Если все это не помогает, посоветуйтесь с врачом, нельзя ли использовать другой тип витаминов, не содержащий железа.

• Попробуйте акупрессуру и иглоукалывание . Хотя их эффективность не доказана, некоторые женщины считают, что они помогают при утренней тошноте. При акупрессуре определенные точки тела стимулируются путем нажатия. Акупрессурные повязки на запястье, продающиеся без рецепта, предназначены для стимулирования точек на запястье, что, как предполагается, успокаивает тошноту. При иглоукалывании в кожу вводятся тончайшие иглы. Некоторые женщины считают, что это помогает, но нужно обращаться только к специалисту с лицензией.

Если вы уже были беременны, вы можете заметить, что на этот раз стали полнее, чем были в прошлый раз на таком же сроке. Также и неприятные симптомы могут появиться раньше.

Можно назвать это «эффектом разогрева». Как воздушный шарик раздувается быстрее, если надувать его во второй или в третий раз, так и ваша матка увеличивается быстрее и легче, если она уже прошла через беременность. Мышцы и связки живота уже однажды растягивались, и они поддаются легче, когда матка увеличивается уже не в первый раз.

Может огорчать то, что, поскольку матка увеличивается быстрее, неприятные симптомы вроде сдавливания мочевого пузыря и боли в спине могут появиться раньше, чем при первой беременности.

Беременность – это не только биологическое, но и психологическое приключение. Вы остаетесь дочерью своих родителей. Но скоро вы станете матерью собственного ребенка. У вас появятся новая роль и новая личность. Такая перспектива может переполнять вас и положительными, и отрицательными эмоциями.

Взгляд в будущее.Это нормальная часть перехода к родительству. В самом начале беременности вы начинаете собирать информацию о том, как быть хорошей матерью, основанную на ваших детских впечатлениях и наблюдениях за другими семьями. Воспоминания о том, как вы росли, вместе с вашими представлениями об идеальных родителях – это источник, из которого вы можете черпать представления о том, каков будет ваш родительский стиль.

Заглядывая в будущее, вы, возможно, будете мечтать, каким вырастет ваш ребенок. И это не пустая трата времени. Так возникает эмоциональная связь с вашим будущим ребенком.

Тревоги и заботы.На втором месяце к восторгу, который вы испытали, узнав, что беременны, могут прибавиться и некоторые опасения. Вдруг вы сделали что-нибудь вредное для ребенка, когда еще не знали, что беременны? Вы принимали аспирин от головной боли… выпили стакан вина за обедом… и гриппом болели… Поделитесь своими опасениями с врачом, это поможет вам перестать волноваться.

Вас может беспокоить и другое. Как вы будете себя чувствовать? Не возникнут ли проблемы на работе? А как же болезненные роды? Будет ли ребенок здоров? Обсудите все это со своим партнером. Если вы будете держать эти тревоги в себе, в ваших отношениях может возникнуть напряженность. Вы начнете отдаляться друг от друга как раз тогда, когда вам необходимы теплота и любящая поддержка.

Многим женщинам в начале беременности снятся тревожные сны. Это может показаться глупостью, но это нормально и вовсе не редкость. Обычно это вскоре проходит, но если такие сны и мысли продолжают вас беспокоить, расскажите об этом врачу, может быть, вам стоит обратиться к психотерапевту.

Вот теперь пора посетить врача. Первый визит – самый волнующий, он может оказаться и самым долгим и важным. Так что отведите на него побольше времени в вашем расписании – часа три, чтобы не спешить и не волноваться зря. Возможно, вам придется общаться не только с врачом, но и с медсестрами, и с работниками регистратуры.

При первом посещении врача вы сможете оценить в целом свое здоровье и образ жизни и поговорить о том, что значат беременность и роды.

Чтобы первое посещение было максимально полезным, имейте в виду следующее:

• Смотрите в будущее . Обсудите, что стоило бы изменить в вашем образе жизни, чтобы обеспечить здоровую беременность. Надо подумать о питании, физических упражнениях, курении и употреблении алкоголя.

• Не замалчивайте проблем . Расскажите обо всех сомнениях и страхах относительно вашей беременности и родов. Чем скорее вы это сделаете, тем скорее вы успокоитесь.

• Будьте откровенны . Говорите врачу правду. Качество помощи, которую вы получите, во многом зависит от качества информации, которую вы предоставите.

Как это будет происходить?До восьмого месяца большинство женщин ходят к врачу каждые четыре—шесть недель, потом чаще. (По актуальному приказу Минздрава РФ посещение врача в I триместре (до 13 недель) должно происходить раз в три недели, во II триместре (13–28 недель) – раз в две недели, а в III триместре (с 28-й недели) – раз в неделю. – Примеч. науч. ред. ) Если у вас есть хронические болезни, такие как диабет или гипертония, вам нужно будет посещать врача чаще, чтобы следить за здоровьем вашим и вашего ребенка.

Медицинская карта . Одна из главных задач врача при вашей первой встрече – собрать как можно больше сведений о вашем здоровье в прошлом и сейчас.

Врач оценит состояние вашего здоровья с учетом хронических заболеваний и проблем при прошлых беременностях. Приходите к врачу, уже подготовив ответы на многие вопросы о вашем здоровье и образе жизни.

Если у вас есть вопросы о будущей беременности, вы также можете задать их. Если вы записывали эти вопросы по мере возникновения, приносите список с собой.

Осмотр . Осмотр будет включать измерение веса, роста и кровяного давления, а также общую оценку вашего состояния здоровья. Для этой оценки важен также осмотр внутренних половых органов. С помощью специального зеркала будет осмотрена шейка матки. Ее состояние и размер матки помогут врачу точнее определить срок вашей беременности.

Врач осторожно возьмет немного слизи и клеток из шейки для тестов и анализов на инфекции. Один из тестов поможет обнаружить отклонения, свидетельствующие о предраковом состоянии шейки. Такие инфекции, как гонорея или хламидиоз, могут нарушить нормальный ход беременности и повредить будущему ребенку.