Рудольф Танзи - Совершенный мозг

• Я такой, какой есть. Никто не имеет права менять меня.

• Привычность создает мою зону комфорта.

• Моя повседневная жизнь начинает превращаться в рутину.

• Я вижу людей, которые живут интереснее, чем я. Возможно, я подавляю свое любопытство.

• Не стоит ждать, когда жизнь принесет мне что-то новое. Мне нужно мотивировать себя.

• Новизна начинает радовать меня.

• Оказывается, можно чувствовать себя хорошо в разгар перемен.

• Мне нравится моя динамичная жизнь – она наполняет меня энергией.

Клеткам не приходится проходить этот путь. Динамизм – это просто черта всякой жизни. Мы тоже призваны развиваться, потому что именно так функционирует наш организм. Правда, ваше сотрудничество с природой поначалу может встретиться с сопротивлением, но если вы проявите упорство, то добьетесь своего.

5. Баланс между внутренним и внешним миром всегда сохраняется

Клетки не зацикливаются на своем внутреннем мире. Они не беспокоятся о своем будущем. Они ни о чем не сожалеют (хотя они, безусловно, несут в себе следы прошлого – спросите об этом печень алкоголика или слизистую оболочку желудка хронического паникера). Поскольку они не жалуются, легко предположить, что у клеток нет внутренней жизни, но это не так. Разделительной линией между внутренним и внешним служит мембрана клетки. Во многом это миниатюрный мозг клетки, потому что клетка получает все адресованные ей сообщения на рецепторы, которые тысячами окружают клеточную мембрану. Эти рецепторы впускают одни сообщения и не впускают другие. Как плавучие листья кувшинок, они выходят в мир, но имеют корни, уходящие под воду.

Внутри клетки эти корни направляют различные сообщения туда, где они необходимы. Если вы отрицаете что-то или подавляете, или подвергаете цензуре одни чувства и извергаете другие, или если вы чувствуете склонность к зависимости и негибкость привычек, то можно сказать, что все эти черты влияют на процессы в клеточной мембране. Рецепторы постоянно меняются, удовлетворяя потребность в сохранении равновесия между внутренним и внешним миром. Это еще один аспект дара приспособляемости. Дипак любит говорить, что мы не просто имеем опыт; мы усваиваем его. Каждый опыт превращается в закодированный химический сигнал, который в большей или меньшей степени изменяет жизнь наших клеток на несколько минут или на многие годы.

Проблема возникает тогда, когда человек изолирует свой внутренний мир и не в состоянии сопоставить его с внешним миром. Здесь есть две крайности. Одна крайность – это психотики (больные, страдающие психозами), реальность которых представляет собой их искаженное мышление и галлюцинации. Другая крайность – это социопаты (или психопаты), которые лишены угрызений совести и едва ли имеют внутренний мир, они сосредоточены исключительно на эксплуатации других людей «во внешнем мире». Между этими двумя крайностями находятся самые разные типы поведения. Внутренние и внешние миры теряют сбалансированность из-за всевозможных защитных механизмов. Другими словами, мы устанавливаем своего рода экран, который отделяет внешний мир от нашей реакции на него.

Бывают следующие типы экранов.

• Отрицание – отказ посмотреть на свои реальные чувства, когда дела идут плохо.

• Репрессия – защита от «внешних» событий путем игнорирования собственных ощущений.

• Запрет – подавление чувств, исходя из их неприемлемости для общества.

• Мания – отпускание чувств на свободу, не считаясь с общественными последствиями; противоположность запрета.

• Самобичевание – отказ себе в наслаждении жизнью или взваливание на себя бремени страданий, потому что вам кажется, что вы заслуживаете их.

• Контроль – стремление оградить забором свой внутренний и внешний мир так, чтобы никто не смог пробиться через эти границы.

• Доминирование – применение силы для удержания других в подчиненном положении.

Как отказаться от этих экранов? Если говорить кратко, то должна быть эмоциональная гибкость. Исследования людей, которые сумели прожить в добром здравии до ста лет, показывают, что их самый большой секрет – это способность оставаться гибкими. Столетние переносят неудачи и разочарования, как и все остальные, но они, похоже, приходят в норму легче и не позволяют бремени прошлого давить на них. Эмоциональная гибкость делает защитные механизмы ненужными. А именно невротические защитные механизмы заставляют человека держаться за старые обиды, затаивать злость и застревать на негативе. Ваше тело платит цену за каждую защиту, которую вы устанавливаете.

Клетки избавлены от этих искаженных способов взаимодействия с миром. Вместо этого в них есть приток и отток – естественный ритм жизни. Внутренняя реакция клетки соответствует внешним событиям. Чтобы восстановить этот ритм в себе, требуется осознание. Каждый человек имеет психологический багаж, и мы обычно склонны либо защищать свое внутреннее «я» от еще большего количества страданий, либо игнорировать свою внутреннюю жизнь, потому что она слишком неприятна, чтобы на нее смотреть. Путь, который ведет к балансу между «внутренним» и «внешним», может выглядеть следующим образом:

• Я не хочу иметь с этим дело.

• Показывать свои чувства небезопасно.

• Мир – это страшное место. Каждый имеет право защищать себя.

• Я разберусь с моими проблемами завтра.

• Похоже, что ничто само по себе не улучшится.

• Возможно, мне нужно посмотреть на свои скрытые установки и подавленные чувства.

• Я смотрю внутрь, и обнаруживаю, что там очень много работы, но это не так страшно, как я себе представлял.

• Какое облегчение отпустить старые проблемы.

• Я начинаю чувствовать себя в мире более комфортно и гораздо безопаснее.

6. Токсины или болезнетворные организмы сразу же замечаются, и от них сразу же защищаются

Если бы клетки имели мнение о том, как мы проживаем свою жизнь, они без сомнения выразили бы изумление по поводу нашей терпимости к токсинам. По своей природе клетки немедленно удаляют токсичные вещества или противодействуют им. Главное назначение иммунной системы состоит в том, чтобы отделять вредных захватчиков от безопасных. Назначение почек – фильтровать токсины в крови. В нашем кишечнике обитает множество необходимых бактерий (увы, беспорядочный прием антибиотиков уничтожает их и расстраивает работу кишечника); кроме того, широкий спектр биохимических веществ курсирует через кровь. Иммунная система и почки призваны отличать хорошее от плохого. Интеллект вашего тела тонко настроен на восприятие токсичности и защиту от нее. Человеку труднее выучить этот же урок.