Рудольф Танзи - Совершенный мозг

Вы можете привнести свое осознание в происходящее – в любое время, когда захотите. Вам не нужно ничего делать через силу, здесь не требуется нечеловеческая сила воли. Но полнота осознания действительно отличается от обычного сознания. Наше сознание обычно сосредоточено на конкретной цели или задаче. Мы приучились сосредоточиваться на том, что перед нашими глазами, но не осознаем фон, который и есть самосознание. Этот фон мы считаем само собой разумеющимся – пока вдруг не осознаем его. Полнота осознания определяется как «осознание сознания», но для нас это звучит заумно. Если говорить проще, то это возвращение к реальности тогда, когда вы этого захотите.

К сожалению, мы все отчасти отказались от этой способности. На некоторые области своей жизни мы обращаем внимание, а другие области словно закрыты для него. Женщины обычно любят обсуждать свои эмоции, например жаловаться на то, что мужчины чего-то не имеют или чего-то не хотят или не могут. Мужчины обычно чувствуют себя более комфортно, сосредоточиваясь на работе, спорте и различных проектах, которые не касаются эмоциональных болевых точек. Но в восточных духовных традициях есть обширная область, о которой большинство западных жителей едва ли задумывается: осознание сознания, называемое в буддизме полнотой осознания.

Всякий раз, когда вы осознаете себя, вы проявляете полноту осознания. Перед свиданием или собеседованием вы можете проверить, насколько нервозным вы себя чувствуете. Во время родов, когда врач спрашивает: «Как дела?» – женщина обращает внимание на свои ощущения. Проявляя полноту осознания в самой простой форме, человек осознает свое настроение, чувства, мысли, телесные ощущения – все те вещи, которые заполняют сознание. А что, если очистить сознание? Столкнетесь ли вы тогда с пугающей холодной пустотой? Нет. Великий художник может проснуться однажды и обнаружить, что все его картины были украдены, но он все равно обладает чем-то невидимым и гораздо более ценным, чем любой шедевр: способностью создавать новые шедевры.

Полнота осознания есть нечто подобное – состояние творческого потенциала. Как только вы «останавливаете ум» и очищаете сознание, у вас остается огромный потенциал, потому что вы находитесь в состоянии полного самосознания. (Как-то один любитель музыки пришел к известному духовному учителю Дж. Кришнамурти и восторженно воскликнул о том, что услышанный им концерт был прекрасным. Кришнамурти ответил мудро: «Прекрасным, да. Но используете ли вы музыку для того, чтобы отличить себя от самого себя?») Настоящая полнота осознания предполагает обретение истинного себя. Как вы уже знаете, супермозг зависит от растущего самосознания. Это – образ жизни.

Люди, которые не проявляют полноты осознания, могут казаться рассеянными и поглощенными собой. Они слишком эгоцентричны, чтобы общаться с другими людьми; им не хватает чувствительности во многих социальных ситуациях. Контраст между эгоцентризмом и полнотой осознания довольно разителен, поэтому давайте посмотрим на разницу между ними. Оба состояния имеют отношение к коре лобных долей, но они не ощущаются одинаково. Эгоцентризм способствует построению иллюзий, так как все вращается вокруг вашего образа-Я. Наше потребительское общество обучает нас всех быть эгоистичными; оно заставляет нас покупать вещи, которые сделают нас привлекательнее, моложе, круче, веселее и на мгновение отвлекут нас.

Эгоцентричный: Ваши мысли и действия находятся во власти «я», «мне», «мое». Вы сосредоточиваетесь на конкретных вещах, которых вы можете достичь или которыми вы сможете обладать – вы ставите цели и достигаете их. Эго празднует свою власть. Ваш выбор приведет к предсказуемому результату. Этот мир внешних достижений следует своим законам. Эти внешние силы значительны, но их можно обуздать и ими можно управлять.

• Я знаю, что я делаю.

• Я принимаю решения самостоятельно.

• Ситуация находится под контролем.

• Я доверяю себе.

• Если мне понадобится помощь, я знаю, куда обратиться.

• Я специалист в своем деле.

• Я люблю вызовы.

• Люди могут положиться на меня.

• Я строю хорошую жизнь.

Полнота осознания: Ваш разум рефлексивен . Он обращается внутрь, чтобы сверяться с внутренним ощущением благополучия. Здесь самопознание – самая важная цель. Вы не отождествляете себя с материальными вещами и достижениями, которые вы можете иметь. Вы цените проницательность и интуицию и больше полагаетесь на них, чем на логику и рассудок. Сострадание приходит естественно. Появляется мудрость.

• Это решение кажется правильным, а другое нет.

• Я настраиваюсь на ситуацию.

• Я знаю, как чувствуют себя другие.

• Я вижу обе стороны проблемы.

• Ответы просто приходят ко мне.

• Иногда я чувствую вдохновение, и эти моменты самые лучшие.

• Я чувствую себя частью человечества. Никто не чужд мне.

• Я чувствую себя освобожденным.

Состояние полноты осознания столь же естественно, как и любое другое. Когда мы лишены его, возникают проблемы. К примеру, несколько лет назад с Руди произошел один случай. Ему нужно было лететь в Бостон – он должен был читать вступительную лекцию на крупной международной конференции. Но, задержавшись чуть дольше в своей лаборатории, пытаясь закончить несколько экспериментов, он выехал в аэропорт чуть позже, чем надо, и как назло попал в дорожную пробку. Он опоздал на свой рейс. Ему не оставалось ничего другого, кроме как ждать последнего рейса. Руди стал беспокоиться и злиться. Крик на сотрудника аэропорта помочь ничем не мог, но Руди так и подмывало поскандалить. Совершенно не замечая этого, он отождествил себя с крайне негативными чувствами.

Конечно, большинство людей будет считать эти чувства совершенно естественными в такой ситуации. Но более здоровой альтернативой для Руди было бы позлиться в течение ограниченного периода времени, а затем стать осознанным. Отстранившись, он мог бы понаблюдать за тем, как опоздание на рейс включило его инстинктивный и эмоциональный мозг, породив реакцию стресса.

Без полноты осознания стресс будет развиваться своим путем. И, к сожалению, с течением времени мы все легче подвергаемся стрессу и все медленнее восстанавливаемся после небольших инцидентов. Так что позволять стрессу идти своим чередом вредно для здоровья. В конце концов, стресс порождает стресс.

Став отстраненным осознанным наблюдателем своих негативных чувств, Руди мог бы лучше разобраться с ситуацией и извлечь из нее уроки. И самое главное, он не стал бы жертвой примитивных реакций своего мозга.