Луиза Хей - Исцели Свою Жизнь

А вот другая форма медитации: сядьте и спокойно наблюдайте за своим дыханием. Считайте: «один», когда вдыхаете, и «два», когда выдыхаете. Считайте так до десяти, затем снова начните с одного. Если заметите, что досчитали до 25 или далее, начните считать сначала.

У меня была одна пациентка, казавшаяся мне очень умной и спокойной. Она невероятно быстро все схватывала и к тому же обладала большим чувством юмора. Однако она была очень несобранной, не могла сконцентрироваться на чем-то одном. Ее финансовые дела шли из рук вон плохо, карьера сложилась неудачно, жизнь протекала в основном монотонно, неинтересно, без любви.

Так как она мгновенно все усваивала, ей было очень трудно заставить себя с помощью монотонных упражнений осуществить какие-либо идеи на практике. Работать с данной пациенткой было нелегко, она отняла у меня много сил и энергии. Но труды, как говорится, не пропали даром: в конце концов ежедневная медитация ей очень помогла. Начинали мы с ней с пяти минут, а затем постепенно она достигла 15–20 минут в день.

Записывайте одну или две аффирмации по 10–20 раз в день. Читайте их громко, с воодушевлением. Придумайте или используйте какой-нибудь мотив и напевайте его как песню. Пойте радостно и весело. Пусть эти слова весь день звучат в вашей душе. Аффирмации, которые мы повторяем, впоследствии становятся нашими убеждениями и всегда дают результат, который порой мы даже не можем и представить.

Одно из моих убеждений состоит в том, что у меня всегда хорошие отношения с домовладельцами. Так, хозяин квартиры, которую я снимала в Нью-Йорк-сити, был известен как очень трудный в общении человек, на него жаловались все квартиросъемщики. Я прожила в его доме пять лет, но видела его всего три раза.

Когда я решила переехать в Калифорнию, появилась необходимость продать все свое имущество, чтобы начать новую жизнь, не обремененную прошлым. Поэтому я стала читать аффирмации:

Я совсем не думала о том, как трудно будет продать вещи и где я буду спать несколько последних ночей. Просто продолжала медитировать. В результате мои пациенты и студенты очень быстро раскупили все мое небольшое имущество и большинство книг. Я письменно известила своего домовладельца об отъезде и прекращении аренды. К моему великому удивлению, он позвонил мне, выражая сожаление по поводу моего решения, и предложил дать рекомендательное письмо новому домовладельцу в Калифорнии. Он попросил разрешения купить мою мебель, поскольку решил в дальнейшем сдавать эту квартиру вместе с обстановкой.

Таким образом, мое сознание реализовало оба убеждения («У меня всегда хорошие отношения с до мовла дельцами» и «Все будет продано легко и быстро») в такой форме, какую я и не могла представить.

В результате, к большому удивлению остальных жильцов, последние ночи в Нью-Йорк-сити я провела вполне комфортно, в своей квартире, среди своей мебели и на своей кровати. Более того, мне заплатили за это! Я покинула квартиру с небольшим багажом: несколько платьев, фен для волос, соковыжималка, печатная машинка. С чеком на довольно крупную сумму я спокойно села в поезд, отправляющийся в Лос-Анджелес.

Когда я приехала в Калифорнию, у меня возникла необходимость купить машину. Поскольку до этого у меня ее не было и я не делала на новом месте регулярных покупок, кредит мне не открыли. Банки также не предоставили бы мне никакого кредита. Уже тот факт, что я – женщина и сама зарабатываю себе на жизнь, только усугублял мое положение. Тратить все свои сбережения на новую машину не имело никакого смысла. Открытие кредита в банке стало настоящей «Уловкой‑22» [2] «Уловка‑22» (англ. Catch‑22) – роман американского писателя Джозефа Хеллера. (Википедия) , непреодолимым препятствием.

Я отказалась от каких бы то ни было отрицательных мыслей в сложившейся ситуации. Взяла машину напрокат и продолжала уверять себя, что у меня красивая новая машина, и я легко приобрету ее. Кроме того, я всем говорила, с кем приходилось встречаться, что хочу купить машину, но не могу открыть кредит. Примерно через три месяца я встретила женщину-бизнесвумен, которая прониклась ко мне симпатией. Услышав мою историю, она сказала: «Ладно, я позабочусь об этом». Позвонила подруге в банк (за какую-то услугу та была у нее в долгу) и сказала, что я ее давняя подруга… Через три дня я выехала со стоянки на новом автомобиле.

Я не чувствовала благоговейный страх перед процессом. Считаю, что причиной задержки появления машины на целых три месяца является то, что прежде я никогда не связывала себя ежемесячными платежами, и ребенок во мне испугался. Ему нужно было время, чтобы набраться мужества и сделать решающий шаг.

Итак, эти дни вы непрестанно внушали себе: «Я одобряю себя». Таким способом вы создали основу для своего дальнейшего изменения. Продолжайте упражнение в течение месяца.

Теперь возьмите лист бумаги и напишите вверху: «Я люблю себя и поэтому…» Закончите эт у аф фирмацию с ловами, которые отвеча ют вашим желаниям на данный момент. Многократно перечитывайте ее, добавляя ежедневно новые фразы. Самая большая польза от это го упражнения заключается в том, что практически невозможно умалить свои достоинства, когда говоришь: «Я люблю себя…»

Представьте себе, что ваша мечта сбылась: вы стали тем, кем хотели стать, и получили то, к чему стремились. Постарайтесь представить это во всех деталях и словно наяву увидеть и ощутить все нюансы своего нового состояния. Обратите внимание, как окружающие реагируют на ваши перемены. Независимо от их реакции, продолжайте выполнять упражнение.

Читайте как можно больше, чтобы расширить свой кругозор и понять процессы, происходящие в вашем сознании. Прочитав мою книгу, вы сделаете лишь первый шаг. Учитывайте мнения других, обращайте внимание на их манеру высказывать свои мысли. Занимайтесь в группе до тех пор, пока не почувствуете преимущество в своих знаниях по сравнению с другими. Эта работа должна продолжаться всю жизнь. Чем больше вы учитесь, чем больше упражняетесь и применяете знания и навыки на практике, тем лучше вы будете себя чувствовать и тем прекраснее станет ваша жизнь. Наша ежедневная работа над собой оказалась очень плодотворной.