Дженифер Баумгартнер - ХОЧУ… выглядеть стильно! Как улучшить свой гардероб и изменить жизнь

Если ваша одежда не соответствует вашему образу жизни, стоит копнуть поглубже и понять, зачем вы ее храните. Потому что рассчитываете однажды заняться теннисом или стать танцором танго? А это красное платье, которое стало площадкой для выгула моли, хранится в надежде, что когда-нибудь вы встретите настоящего мужчину (если такие вообще существуют)? Шутка! А эти джинсы четвертого размера! Неужели вы думаете, что после 20 лет без спорта и безудержного потребления фастфуда вы сможете в них поместиться, если на то будет Божье соизволение и вам хватит детского масла? А этот кашемировый свитер со стрелами, который вы надевали последний раз, когда ваш университетский бойфренд расстался с вами после пяти долгих лет! Он ведь так и просится на выход (наверное, тоже нашел себе нового друга или подругу).

Хочу честно предупредить: этот процесс, подобно психотерапии, может вызвать бурю эмоций, с которыми вам нелегко будет справиться. Например, чувства потери, сожаления, разочарования или безнадежности. Это вполне нормально. Примите их, поработайте с ними и добейтесь позитивных изменений. Если у вас есть какие-то вещи, которые хранятся в расчете на то, что могут однажды понадобиться, это свидетельствует о наличии в вашей жизни нерешенных проблем и внутренних конфликтов и о том, что пора меняться. Прислушайтесь к вашей одежде – она говорит с вами. Ваш шкаф шепчет.

Если вы похожи на Эль, то прежде чем освободить шкафы, составьте жизненный план. И тогда будет легче понять, какие из имеющихся вещей вы можете использовать. Одежда на вешалках может раздражать, а может и вселить надежду. Подобно Эль, вы сумеете разорвать эмоциональные привязанности к прошлому, составив план своей новой жизни. Вы научитесь хранить воспоминания внутри себя, а не в ящике под кроватью. Интерполяция собственной истории позволит избежать экстраполяции воспоминаний на вещи.

Выберите три области вашей жизни (это могут быть семейные отношения, друзья, увлечения, образование, любовные связи, профессия), которые вы хотите улучшить. Затем наметьте в каждой четкие цели и разбейте их на небольшие задачи, ориентированные на конкретные действия. Так вы сможете еженедельно уделять их решению определенное время.

В конце каждой недели определите, что получилось, а что нет, и добавьте в план новые задачи, которые приблизят вас к цели. Такой подход, ориентированный на конкретные действия, необходим людям склада Эль, которые прорабатывают все проблемы в собственной голове, но почти не снисходят до практических изменений.

Когда Эль начала составлять свой жизненный план, она наметила три области изменений: профессия, личная жизнь и увлечения. В качестве цели своей профессиональной деятельности она описала карьеру, основанную на самосовершенствовании, осознанности и личном здоровье. В поисках своего идеала она рассматривала работу в медицинских учреждениях, гомеопатических центрах и спа-салонах. Она была также заинтересована в дополнительном образовании в области охраны здоровья. Мы нашли программы онлайн-обучения, местные информационные центры с бесплатными семинарами и недорогие тренинги. Каждую неделю ей нужно было выполнить три задания, которые приближали к достижению цели. Например, обзвонить потенциальных работодателей, разослать резюме, посетить занятия или создать новую страничку на своем веб-сайте.

Следующей областью для улучшений была ее личная жизнь. Вместе с ней мы разработали вторую часть жизненного плана – социальный календарь. Как и с планом в профессиональной области, здесь у Эль был еженедельный перечень заданий. Их выполнение приближало ее к целям, которые заключались в развитии активных социальных контактов и обретении романтической привязанности. Задания могли включать создание профайла на сайте знакомств, приглашение подруги на ланч, посещение баров в «счастливые часы» и званый ужин для друзей.

Последняя часть жизненного плана Эль касалась ее увлечений и интересов – кулинарии, цветов и искусства. Они прекрасно сочетались с развитием ее личной жизни.

Девушка могла пойти в магазин деликатесов с подругой, на выставку с братом, а за цветами – с бойфрендом. Она согласилась с тем, что сочетание задач из двух этих областей делает ее жизнь проще и дает возможность продвигаться по направлению к целям каждую неделю.

После составления жизненного плана следует обратить внимание кое на что еще. Например, вам нужен будет соответствующий гардероб. Достаньте из шкафа вещи, подходящие для каждой из трех областей, в которых вы наметили изменения.

Подберите наряды, подходящие под задачи, намеченные на следующую неделю. Если вам не хватает каких-то вещей для составления ансамбля, восполните этот пробел.

Ориентируясь на пункты жизненного плана, Эль подобрала костюмы для каждого из возможных выходов в свет, включая собеседования, посещение социальных и культурных мероприятий. Зная, как она любит процесс подготовки, я попросила ее описать наряды на листах бумаги и приклеить их на внутреннюю дверцу платяного шкафа.

Эль очень увлеклась. Она даже отрезала магазинные бирки и этикетки со многих вещей, которые прежде никогда не надевала. И убрала в глубь шкафа одежду, «недостаточно хорошую» для ее будущей новой жизни. Мне не надо было ничего говорить – процесс переоценки проходил совершенно естественно. Жизнь, о которой так мечтала Эль, началась – стоило лишь открыть дверцы шкафа.

После завершения самой увлекательной части трансформации собственного гардероба настает время избавления от ненужных вещей. Этот важный шаг может вызвать сильное внутреннее сопротивление. Поэтому приступайте к нему только после того, как вы преисполнились энергией ваших новых жизненных возможностей. Лучший способ начать разбираться с барахлом и определить причины захламления – использовать мой метод Двадцати Мелких Шагов.

– Эль, теперь наступает самый трудный момент. Нам надо избавиться от мусора, который накопился в твоей эмоциональной жизни и каким-то образом распространился на твой дом. Как произошло это засорение шкафов? И как именно ты хочешь их очистить?

С этими словами я покинула дом Эль, давая ей возможность подумать над этими вопросами до завтра и закончить день на высокой ноте в связи с ее вдохновляющими планами новой интересной жизни.

Я успешно использую Двадцать Мелких Шагов в работе со всеми клиентами. Самое замечательное, что для их воплощения не требуется присутствия д-ра Б. рядом с вами. Они просты в использовании – вы можете сделать это самостоятельно или с помощью подруги.