Шефали Тсабари - Дети – зеркало нашего тайного «Я». Как на самом деле сделать счастливыми себя и своих детей!

Начните прямо сейчас. Вот какие есть у вас отношения с ребенком, такие и есть. Но с этого момента используйте каждое ваше взаимодействие как повод потренироваться в осознанности. Как именно? Здесь нет общего для всех рецепта, поскольку все люди разные. Просто помните, что у всего есть причины. Наблюдайте (насколько возможно, без эмоций) за собой и ребенком, своими и его реакциями на слова и действия друг друга. Анализируйте. Находите взаимосвязи и закономерности. Задавайте себе самые сложные вопросы и будьте честны при поиске ответов.

Представьте, что вы – ученый, который наблюдает за ходом эксперимента. Посмотрите, насколько терпимыми и гибкими вы можете быть в общении с ребенком. Подумайте, какие ситуации доставляют вам удовольствие, а какие – вызывают негатив. Почему? Что именно в таких ситуациях подпитывает эти эмоции? Пытайтесь понять, что вам нравится в своем поведении, а где вы собой недовольны. Не стремитесь к тому, чтобы резко все поменять или придерживаться конкретных правил. Спокойно (если не удается в самой ситуации, то – после нее) смотрите на то что происходит между вами и ребенком. Если даже вас что-то совсем не устраивает – сейчас еще не время для глобальных перемен. Сначала нужно во всем как следует разобраться. Вы только начинаете перестраивать свое восприятие, ищете отправную точку для постепенного изменения.

Я снова и снова предостерегаю вас от самой большой ошибки. Не пытайтесь исправить поведение ребенка. В первую очередь вы должны изменить свое отношение. А это процесс непростой и требует времени. Каждая ситуация в общении с ребенком является ключом к пониманию чего-то нового. Я хочу сказать, что моя книга – это не инструкция, а подсказка для тех, кто хочет по-настоящему помочь своим детям. Для этого мы должны научиться смотреть на мир широко открытыми глазами. Необходимо буквально хвататься за каждую возможность взглянуть на происходящее с еще, еще и еще одного ракурса. Так мы развиваем способность перестраивать свое восприятие, чтобы осознать, что происходит на самом деле. Только так можно понять, что действительно нужно нашим детям или чего они добиваются в каждой конкретной ситуации. Когда мы не стремимся занять определенную позицию в отношении ребенка, это делает нас свободнее. Мы становимся более открытыми и искренними в общении, и дети сразу это чувствуют. У них появляется больше доверия к нам, они готовы нас слушать.

Но сделать так, чтобы дети нас просто слушались, – это не наша цель. Я не говорю о том, как заставить ребенка ложиться спать вовремя или есть столько, сколько нужно. Мое твердое убеждение, что главное – это душевное общение между родителями и детьми. Когда между вами и ребенком есть доверие, то он может быть самим собой без страха, что его не поймут или отвергнут. А это означает, что нет никаких преград для развития его личности. Кроме того, только в такой обстановке ребенок готов вас услышать и в чем-то поменять свое поведение.

Мой подход к воспитанию полностью основан на осознанности родителей, поэтому для меня вопрос о том, как повлиять на поведение ребенка, является второстепенным. Когда между детьми и родителями налажен хороший контакт, все складывается почти само собой. Ведь обе стороны готовы к конструктивному общению. Я ни в коем случае не умаляю значение дисциплины и посвятила ей последнюю главу. Дело в том, что ребенку нужны правила, установленные по обоюдному согласию. Иначе это будет насилие. А такую дисциплину я не приемлю, тем более что в долгосрочной перспективе она малоэффективна.

Осознанный родитель – это чуткий наблюдатель. Он знает, что у каждой медали есть обратная сторона, поэтому внимательно относится ко всему, что происходит в семье. Ведь любая мелочь, любой нюанс в чьем-то поведении пополняют копилку его осознанности. Чем больше он будет подмечать, тем ближе станет к пониманию своих близких, себя самого и ребенка. Однако не стоит думать, что осознанный подход – это волшебная палочка, однажды заполучив которую, можно в мгновение ока избавиться от любой проблемы. Нет, это просто другой подход к восприятию и постоянная работа над собой, которая не прекращается никогда.

Начните прямо сейчас и помните, что любая, даже самая обычная ситуация в общении с ребенком, – это повод потренировать свою осознанность.

По-настоящему видеть и слышать своего ребенка способен только тот, кто может отвлечься от собственной личности. Самое большее, что мы можем сделать для своих детей, – это не путать их желания и потребности со своими. Данная задача не из легких. Именно поэтому ребенок часто оказывается в плену родительских представлений о жизни. Мы неосознанно заставляем детей смотреть на мир нашими глазами и даже не понимаем, насколько это мешает развитию индивидуальности. Мы должны видеть в ребенке личность, отдельную от себя. Нужно ценить эту личность и уважать ее потребности. И как раз для того, чтобы чувствовать тонкую грань между собой и личностью ребенка, нам необходимо развивать в себе осознанность.

Наблюдая за собой в отношениях с ребенком и анализируя свое поведение, вы неизбежно обнаружите, что в каких-то ситуациях невольно следуете определенному сценарию. Также вы поймете, что в определенные моменты у вас возникают эмоции, которые вообще-то не свойственны вам как личности, но почему-то возникающие именно при общении с сыном или дочерью. Однако даже осознавая все это, вы не сможете избежать автоматических реакций. Неосознанность проникает в наши слова и действия несмотря на намерение расквитаться с ней навсегда. Но это не повод для отчаяния.

Неосознанности не надо бояться, но ее следует за собой замечать. Пусть это станет вашей постоянной практикой – своеобразная охота на неразумного себя. Собирайте как можно больше трофеев, чтобы пополнять коллекцию вашей осознанности. Каждый раз, когда вы ловите себя на неосознанности, развивается ваша способность смотреть на мир незамутненным взглядом, чтобы видеть все как есть.

Неосознанность пронизывает нас вдоль и поперек. Выпутаться из этого клубка хитросплетений раз и навсегда никак не получится. Можно считать себя сколь угодно зрелой личностью или бесконечно просветленным человеком, но неосознанность никуда не денется из наших мыслей, эмоций и поступков. Однако при этом она является самым лучшим тренажером для «прокачки» осознанности. Поэтому не стоит изо всех сил избегать неосознанности, иначе можно просто увязнуть в постоянном самокопании.

При этом надо понять, что неосознанное поведение – это не мишень, на которую мы направляем орудие осознанности. И я не говорю о двух противоположностях, о плюсе и минусе. Здесь совершенно другая ситуация. Неосознанность – это почва, на которой всходят ростки осознанности, если мы уделяем достаточно внимания обработке этой почвы.