Анн Бакюс - Все секреты французского воспитания. Книга для родителей

• Помогите ему определиться с видом спорта, в котором избыточный вес не станет помехой для достижения успеха: настольный теннис, велосипед, лыжи и т. д. В некоторых видах спорта дополнительный вес становится даже преимуществом,например в бодибилдинге или дзюдо.

• Самых маленьких вы можете приучить к физической активности своими силами. Бросьте ребенку вызов: «А слабо пробежать до конца улицы?» или «Давай, беги вперед, а я попробую тебя догнать!»

• Если ребенок очень закомплексован и отказывается от любых спортивных занятий, то предложите ему «индивидуальный» вид физической активности, что-нибудь наподобие велотренажера.

• Ему могут понравиться занятия спортом вместе с остальными членами семьи. Возможно, так ему будет гораздо проще втянуться.

К наступлению подросткового возраста ребенок либо забросил спорт, которым занимался раньше, либо достиг такого уровня, что члены семьи в этом больше участвовать не могут (разве что в виде сопровождающих на соревнования ранним воскресным утром, что требует от родителей наличия огромной мотивации и самоотверженности). И все равно всегда можно найти повод размяться всей семьей, особенно если это вошло в привычку.

Можно играть всей семьей в теннис, только будьте готовы к тому, что подрастающее поколение вскоре начнет вас обыгрывать – вам будет далеко до их выносливости и сноровки. Никто не отменял плавание в бассейне или в море, особенно во время каникул. Некоторым подойдут прогулки на лодке или на лошадях. Идеальным совместным отдыхом будет поездка на горнолыжный курорт: каждый выбирает себе трассу, все друг другу помогают, вместе пьют горячий шоколад. Вечером все собираются отдохнуть и пообщаться, ужинают, играют до поздней ночи в настольные игры. На ссоры ни у кого уже не остается ни сил, ни энергии, ни желания.

Конечно, далеко не во всех семьях катаются на горных лыжах или сноуборде, однако вы точно так же можете отправиться на несколько дней в пеший поход с рюкзаками за спиной.

Спорт в кругу семьи для подростков – отличный способ выплеснуть ненужную агрессию и смягчить любые разногласия.«Спорим, я тебя сделаю в пинг-понг? – Давай!» И любой внимательный наблюдатель заметит, что за столом разыгрывается нечто большее, чем обычная партия в настольный теннис – настолько яростно отскакивает от стола и от ракеток шарик.

Спорт предоставляет безопасный способ выплеснуть накопленную негативную энергию без вреда для кого бы то ни было. В эти непростые годы, когда у вашего подростка переходный период и так сложно найти с ним общий язык, совместные занятия активными видами отдыха дают возможность общаться по-новому.К тому же у вас под рукой всегда будет совместное занятие, которое всем в радость.

Подросток сталкивается не только с внешним, но и с внутренним напряжением.

Регулярные занятия спортом помогают детям по-новому почувствовать свое тело. В эти непростые годы подростки редко оказываются довольны своим внешним видом. Мальчикам постоянно кажется, что они недостаточно мускулистые, девочкам – что они недостаточно стройные. Спорт каждому из них поможет почувствовать себя увереннее в своем теле и помогает получать удовольствие от жизни, которого иначе не добиться.Когда подросток напрягается, выкладывается по полной и забывается, то на какое-то время у него вылетают из головы все беспокоящие его тревожные мысли и он просто радуется тому, что живет.

Если ваш ребенок не в восторге от идеи заниматься спортом вместе со своей семьей или этого ему недостаточно, то есть и другой вариант, который идеально подойдет, ведь у любого подростка обязательно есть доступ к Интернету через персональный компьютер, планшет или смартфон. Существует множество разнообразных сайтов и приложений, с бесплатным или почти бесплатным доступом, созданных специально в помощь людям, стремящимся похудеть с помощью дополнительной физической активности.

Может быть, такой «модный» и более игровой подход придаст вашему ребенку необходимую мотивацию заниматься спортом и бороться с лишним весом, которой ему так не хватало…

«Когда я отводила дочку в школу в первый раз, то, думаю, нервничала больше ее. Во мне проснулись все школьные воспоминания, и мне захотелось как можно скорее оттуда смыться!»

Ребенок идет в школу. Чтение, письмо, счет – теперь все серьезно. Вам предстоит постепенно примерять на себя роль родителя ученика. Даже если вы частично переложили на учителя задачу по обучению своего ребенка, остаться в стороне все равно не получится. Находясь с учителями в непосредственном контакте, вы играете важнейшую роль в том, чтобы помочь своему ребенку добиться успеха. У этой задачи три составляющих.

Ребенок должен чувствовать, что вам интересно, как у него дела в школе.Сам он мало что вам расскажет. Вам придется самостоятельно добывать всю необходимую информацию. Для этого нужно в первую очередь регулярно бывать на родительских собраниях, чтобы быть в курсе того, как протекает жизнь в классе и чему учат детей. Также нужно регулярно встречаться с учителем, чтобы быть уверенным, что у ребенка все складывается хорошо (если это так, то достаточно делать это один-два раза за четверть). Само собой разумеется, что нужно регулярно просматривать дневник и тетради ребенка, изучая замечания учителей.

После работы у вас есть немного свободного времени? Примите участие в классном походе в музей или зоопарк. Это отличный повод подружиться с учительницей, почувствовать царящую в классе атмосферу и познакомиться с другими учениками. Более того, ребенок будет просто в восторге.

Важно: вступите в родительский комитет.На собраниях вы сможете подробнее узнать о том, что происходит в школе.

Смысл в том, чтобы дать ребенку понять, что учиться – это весело и здорово!

• Вам попалось неизвестное слово? Вместе с ребенком поищите его в словаре. Поездка на машине? Поиграйте в рифмы или вместе сочините историю. Прогулка на природе? Развивайте его любознательность и кругозор, наблюдая вместе с ним за растениями и насекомыми.

• Следите за школьной программой: «Вы же сейчас проходите Вторую мировую? Можно сходить в музей военной техники в воскресенье» или «А что вы проходите сейчас по биологии? Циркуляцию крови? Это очень интересно. Расскажи-ка мне, как там все устроено, что-то я немного подзабыла!»