Рудигер Дальке - Исцеление души от негативных эмоций. 25 упражнений. Деньги и духовность без противоречий (сборник)

Было бы гораздо разумнее наслаждаться и первыми 80 процентами жизни, для чего следует иначе распределить время для работы и удовольствий. Зачем тратить 4/5 жизни исключительно на зарабатывание денег, имея лишь неопределенную и, как правило, нереалистичную надежду на то, что мы сможем наслаждаться последней частью жизни? Почему бы не перераспределить на всю протяженность жизни хотя бы 20 процентов времени, отводимого на удовольствия? Почему бы не дарить себе время от времени неповторимые моменты? Тогда жизнь приносила бы нам несравненно больше, и мы смогли бы понять, что работа и удовольствие не являются взаимоисключающими явлениями.

Главным аргументом против такого подхода к жизни является утверждение, что человек должен быть уверен в своем стабильном финансовом положении в то время, когда силы его будут на исходе, и он начнет страдать от болезней, связанных с возрастом. Но почему человек не может стремиться к тому, чтобы его покидали только физические силы, причем не в полной мере, а силы душевные и духовные только возрастали бы на протяжении всей жизни? Почему человек не может предотвращать болезни, связанные с возрастом, в соответствии с рекомендациями, приведенными в моей книге «Болезнь как символ»? [29] См.: Dahlke R. Krankheit als Symbol . München, 2007 (Дальке Р. Болезнь как символ . Мюнхен, 2007).

Всю жизнь копить деньги ради того, чтобы в старости, когда симптомы хронических болезней нельзя будет победить с помощью самых сильных средств традиционной медицины, отдать эти деньги врачам? Разумеется, это лучший вариант для фармацевтической промышленности и циничных врачей, однако это ужасающая перспектива для человека.

Мы не можем навсегда сохранить молодость, и это известно любому здравомыслящему субъекту, однако мы можем сохранять хорошую физическую форму и на протяжении всей жизни заботиться о своем душевном и духовном развитии. Исходя из этого жизненного плана, наиболее разумным решением будет не откладывать 20 процентов своего времени на призрачное будущее наслаждение, а использовать это освобожденное время сейчас и наслаждаться каждым моментом продвижения по своему жизненному пути. Это нисколько не помешает вам достичь своей цели – здоровья и удачи, а, напротив, поможет в этом.

Определите свою позицию

Погрузившись в состояние медитации, задайте себе следующие вопросы и зафиксируйте первый ответ, который придет вам в голову.

• Чего я жду от своей жизни? Сколько еще я намерен ждать?

• Склонен ли я к тому, чтобы откладывать какие-то вещи «на потом» или даже навсегда?

• Смогу ли прочитать те книги, которые отложил до пенсии?

• Склонен ли я откладывать неприятные дела?

• Склонен ли я задерживать какие-то приятные события и откладывать их на более поздний срок?

• Хватит ли у меня времени, чтобы совершить все путешествия, о которых я мечтаю? Или мне следует начать реализовывать эти мечты?

• Какого количества свободного времени я лишил себя до настоящего момента? Какой запас свободного времени и отпусков мне удалось накопить?

Каким образом мы можем привнести в свою жизнь настоящее свободное время? Некоторым из нас удавалось гармонично встраивать его в привычный распорядок дней, недель и лет, однако под давлением механизмов современного общества эти естественные паузы исчезают из жизни многих людей. Изображение древнего символа поможет нам осознать связанную с этим проблему.

Рис. 17

В соответствии с символом Тай-Чи гармония наступает, когда инь и ян, активность и пассивность, находятся в состоянии равновесия (рис. 17). Например, во время ночного сна мы проходим не только через фазу покоя, но и через фазу активности или фазу «быстрого сна». Хорошим и эффективным методом сознательного достижения такого равновесия в течение дня является послеобеденный сон. Научные исследования подтвердили, что дневной сон увеличивает наши шансы на достижение успеха и чувства удовлетворенности во второй половине дня. Тому, кто стремится к такому же подъему сил, как и в первой половине дня, лучше воспользоваться техникой «глубокого расслабления» [30] См.: Dahlke R. CD: Tiefentspannung . München, 2002 (Дальке Р. CD-диск: Глубокое расслабление . Мюнхен, 2002) или: Dahlke R. CD: Ganz entspannt . München, 2007 (Дальке Р. CD-диск: Полное расслабление . Мюнхен, 2007) или специально разработанную программу Dahlke R. CD: Erquickendes Abschalten mittags und abends . München, 2005 (Дальке Р. CD-диск: Освежающее отключение после обеда и вечером . Мюнхен, 2005). , поскольку с ее помощью достигается состояние альфа-сознания, которое может перейти в еще более глубокое состояние тэта. В этом состоянии мозг генерирует определенные волны, свидетельствующие о глубине расслабления. Если бы мы использовали этот шанс и смогли встроить такую паузу в свой рабочий день, у нас появилась бы возможность по-настоящему насладиться вечером. Если вам удастся с помощью этой простой техники расслабления вернуть себе свои вечера [31] См.: Dahlke R. Schlaf – die bessere Hälfte des Lebens . München, 2005 (Дальке Р. Сон – лучшая половина жизни . Мюнхен, 2005). , продолжительность и качество вашей жизни значительно увеличатся; если вы захотите, вы сможете превратить часть появившегося у вас времени в деньги. Таким образом, это небольшое изменение привычного хода жизни может окупиться.

Тому, кто смог упорядочить свой день, проще наслаждаться жизнью.

Возможно и дальнейшее движение в этом направлении. Следуя старой традиции, мы можем дарить себе (и Богу) один свободный день в неделю и делать в этот день что-то полезное для триединства нашего тела, души и духа.

Напротив, тот, кто проводит весь день в суете и погоне за успехом (в конечном счете, за деньгами) и отказывается от перерыва на обед, как правило, никогда не успевает закончить свою работу, поэтому ему приходится задерживаться после окончания рабочего дня. Затем суета рабочего дня переходит в ежевечерний просмотр телевизора, заставляющий испытывать не меньший стресс, чем работа; таким образом, не может быть и речи о приятном вечернем отдыхе. Дни складываются в годы, годы – в жизнь; то, как протекает эта жизнь, позволяет сделать определенные выводы. Человек, который в течение всей своей жизни не научился отдыхать по вечерам, не имеет шансов на то, чтобы насладиться покоем и отдыхом на закате своей жизни.

Поэтому необходимо научиться спасать вторую половину дня послеобеденным сном и по окончании работы по-настоящему наслаждаться результатами дня. Если каждый день содержит спокойные и приятные периоды, это положительным образом скажется на качестве всей жизни человека и на состоянии его банковского счета, хотя эту взаимосвязь довольно трудно обосновать логическим путем.