Рудигер Дальке - «Генеральная уборка» для вашего тела. Принципы осознанного голодания для оздоровления и духовного роста

В первую очередь, нам следует вспомнить о контрастном душе (который всегда должен заканчиваться мощным «холодным аккордом») и частичных обливаниях с постепенным повышением температуры воды. После такой водной процедуры можно, не вытираясь насухо, лечь в постель и оставаться в ней, пока по всему телу не разольется приятное тепло. Некоторые процедуры Кнейпа проводятся на природе. Это хождение по росе, хождение по проточной воде и хождение по снегу. В завершении любой из этих процедур полагается прямо на мокрые ноги надеть носки и обувь и энергично ходить, чтобы опять почувствовать тепло в ногах.

Ножные ванночки с постепенным повышением температуры станут прекрасным тренингом для всей сердечно-сосудистой системы и в особенности для периферических сосудов, причем не только во время голодания. Эти процедуры с давних времен входят в арсенал средств так называемой народной медицины. Их эффективность можно существенно повысить, если одновременно воздействовать на рефлекторные зоны, расположенные на стопах.

Удобнее всего делать ножные ванночки с помощью аппарата Шиле, который представляет собой относительно небольшой резервуар с деревянным дном, которое постепенно нагревается до температуры от 35–37 до 43–45 градусов, передавая все усиливающееся тепло ногам. Аппарату Шиле трудно найти достойную альтернативу. Конечно, не так уж сложно повышать температуру обычной ванны, доливая в нее горячую воду. Но как добиться, чтобы уровень воды при этом не поднимался? Ведь в противном случае вены на ногах подвергаются излишней нагрузке, что никогда не случится при использовании аппарата Шиле.

• Старайтесь преодолеть слабость.

• Чаще потягивайтесь, как это делают после сна кошки и собаки.

• Массируйте ушные раковины.

• Проводите самостоятельный лимфодренаж.

• Делайте ножные ванночки с постепенным повышением температуры воды.

• Занимайтесь гимнастикой под любимую музыку.

• Изучите и используйте оздоровительные методы Себастьяна Кнейпа.

• Помните о значимости регулярной двигательной нагрузки при сохранении кислородного баланса.

Как правило, к этому времени организм уже успевает перестроиться, и голодание начинает доставлять настоящее удовольствие. Но возможно и другое развитие событий. Если внутренние силы сопротивления еще не сломлены, они поднимутся, чтобы положить конец всем благим начинаниям. И третий день может стать днем последнего решительного боя. На стороне противника будут чувство голода, проблемы кровообращения, головная боль, тошнота и слабость. А его главный аргумент будет звучать примерно так: «Если уже сейчас, на третий день, ты чувствуешь себя так ужасно, что же с тобой будет через неделю? Лучше остановись, пока не поздно!»

Цель каждого голодающего – очистить свой организм от грязи, которая накопилась в нем благодаря стараниям живущей во многих из нас неразборчивой «внутренней свиньи». Поэтому лучшее, что вы можете сделать в критический момент, – взять себя в руки и попробовать разобраться, какой дорогой вы шли до сих пор, и куда она вас привела. Ведь не без причины вы решились на курс голодания!

Цель каждого голодающего – очистить свой организм от грязи.

Можно обратиться за поддержкой к людям, у которых уже есть практические знания о голодании. Естественно, опытный советчик поможет лучше, чем тот, кто не имеет собственного опыта. Как правило, мало-мальски ответственный человек не станет рассуждать о вещах, в которых не разбирается, тем более – давать советы. К сожалению, это утверждение не относится к медикам. Сколько раз мне приходилось слышать, как врачи – приверженцы аллопатической медицины, не имея ни малейшего представления о гомеопатии, убежденным тоном обсуждают ее достоинства и недостатки. С той же легкостью они готовы вступить в дискуссию о голодании.

Врач, не имеющий собственного опыта в проведении курсов голодания, при всем желании не сможет стать хорошим советчиком. Самым честным с его стороны будет направить пациента к компетентному специалисту в этой области. Ведь не станет же семейный врач отговаривать пациента от операции по поводу опухоли головного мозга только потому, что сам никогда таких операций не проводил. Естественно, он направит его к опытному нейрохирургу. Почему же с голоданием дело должно обстоять каким-то иным образом?

Можно обратиться за поддержкой к людям, у которых уже есть практические знания о голодании.

Через наши семинары прошла уже не одна тысяча участников. И это позволяет мне с уверенностью сказать о кризисе третьего дня следующее: уже завтра все изменится, и, скорее всего, надежды и оптимизма у вас будет больше, чем до начала курса.

Последние средства, которые пускает в ход внутренний провокатор, всегда бьют особенно больно. Неудивительно: ведь это его последний шанс остановить процесс. Завтра у него на руках не останется ни одного козыря. Таким образом, ваша задача сейчас – просто не поддаться на провокацию. Почувствовав, что ваше решение неколебимо, организм быстрее, чем можно себе представить, сменит тон и примется за освобождение от накопившихся за годы шлаков, ядов и прочего телесного хлама.

Франциск Ассизский [13]однажды назвал тело «братцем ослом», так как оно может быть столь же тупым и упрямым в своем настойчивом желании всю жизнь идти одним проторенным путем. Но если тело перестроится, оно (впрочем, как и настоящий осел) сможет стать верным союзником, который использует все свои резервы на то, чтобы выполнить новые установки наилучшим образом. Благодаря этому тело во время голодания может снова стать источником радости и желания – в лучшем смысле слова. В детстве все мы радуемся своему телу и его безграничным возможностям. Когда в результате голодания ткани снова станут такими же чистыми, а движения такими же плавными и свободными, как в детстве, вернется и прежняя радость, а вместе с ней желание жить.