Ричард Вайзман - Разорви шаблон!

Тут можно читать онлайн Ричард Вайзман - Разорви шаблон! - бесплатно полную версию книги (целиком) без сокращений. Жанр: foreign-psychology, издательство ACT, год 2013. Здесь Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.

Ричард Вайзман - Разорви шаблон! краткое содержание

Разорви шаблон! - описание и краткое содержание, автор Ричард Вайзман, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Вы до сих пор думали, что ваши эмоции определяют ваше поведение? Что вы улыбаетесь, потому что вы счастливы? Ничего подобного, дело обстоит ровно наоборот, утверждает автор этой книги, знаменитый психолог Ричард Вайзман: вы счастливы именно потому, что улыбаетесь! Книга «Разорви шаблон!» предлагает простые и эффективные решения, которые помогут вам мгновенно взять под контроль свои эмоции, побороть дурные привычки, совладать с депрессией и поймать свою мечту. Если хотите развить в себе какое-то качество, ведите себя так, словно оно у вас уже есть. Думайте о том, что ваша жизнь сейчас изменится. Разорвите шаблон. Просто улыбнитесь. Прямо сейчас!

Разорви шаблон! - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)

Разорви шаблон! - читать книгу онлайн бесплатно, автор Ричард Вайзман
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Ричард Вайзман

Разорви шаблон!

Посвящается Рональду и Бренде

Richard Wiseman

RIP IT UP

Перевод с английского Дмитрия Евтушенко

Компьютерный дизайн Яны Половцевой

Фото на задней стороне обложки: Brian Fischbacher

Печатается с разрешения автора, издательства Spin Solutions Limited и литературных агентств Conville & Walsh Ltd. и Synopsis.

Исключительные права на публикацию книги на русском языке принадлежат издательству AST Publishers.

Любое использование материала данной книги, полностью или частично, без разрешения правообладателя запрещается.

© Richard Wiseman, 2012

© Школа перевода В. Баканова, 2013

© Издание на русском языке AST Publishers, 2014

Если хотите развить в себе какоето качество ведите себя так словно оно у вас - фото 1

Если хотите развить в себе какое-то качество, ведите себя так, словно оно у вас уже есть.

Уильям Джеймс, философ, 1884

Краткое вступление

НАСТАЛО ВРЕМЯ РАЗОРВАТЬ ШАБЛОН

Гуру психологии и бизнес-тренеры повторяют, словно заклинание, одну и ту же формулу: если хотите изменить жизнь к лучшему, прежде всего измените свой образ мышления. Заставьте себя думать позитивно и станете счастливее; мысленно представляйте, что ваша мечта осуществилась, и успех не заставит себя долго ждать; думайте, как миллионер, и вы словно по волшебству разбогатеете. В теории идея кажется абсолютно разумной, однако на практике подобный подход часто оказывается на удивление неэффективным. Работники, которые воображают себя преуспевающими, не продвигаются по карьерной лестнице, а те, кто мечтает о несметных богатствах, не становятся миллионерами. Да и вообще, как показывают исследования, людям очень трудно постоянно мыслить в позитивном ключе.

Более века назад блестящий философ викторианской эпохи Уильям Джеймс предложил совершенно новый подход к технике самосовершенствования. С тех пор исследователи всего мира провели сотни экспериментов на основе теории Джеймса, доказав, что она применима почти к каждой сфере человеческой жизни. А главное – работа философа привела к возникновению целой серии эффективных упражнений, которые помогают людям становиться счастливее, преодолевать тревоги и волнения, налаживать личные и укреплять семейные взаимоотношения, бороться с ожирением, развивать силу воли и уверенность в себе и даже замедлять процессы старения. Результаты этих исследований сообщались на бесчисленных научных конференциях, публиковались во множестве научных журналов, но достоянием широкой общественности становились довольно редко.

Я предложил несколько подобных упражнений в своей предыдущей работе – книге «59 секунд». Настоящая книга является развитием заложенных там идей и представляет собой легкодоступное и наиболее полное руководство по радикальной теории Уильяма Джеймса. Прочитав книгу, вы поймете, почему все, что вы прежде о себе знали, неверно, и увидите, что перемены необязательно даются ценой титанических усилий. Кроме того, здесь описан ряд простых упражнений, которые позволят улучшить качество вашей повседневной жизни.

По ходу повествования вам будет предложено менять свое поведение. Для пущего эффекта я буду просить вас совершать поступки, которые, как я подозреваю, вам чужды. Более того, я бы хотел, чтобы вы рвали и комкали кое-какие страницы этой книги, по мере того как будете ее прорабатывать…

Догадываюсь, что в голове у вас сейчас промелькнула одна из двух мыслей. Во-первых, вы могли подумать: «Еще чего! С какой это стати я буду рвать книгу?!»

Но в этом-то как раз и кроется суть упражнения. Попросите любого человека изменить устоявшуюся модель поведения, и он тут же изложит вам длиннющий список причин, почему он должен и дальше жить так, как жил прежде. Такая позиция хоть и понятна (в конце концов, определенные нормы поведения быстро укореняются в мозгу, становясь почти неотъемлемой частью нашего собственного «я»), но в то же время воздвигает, пожалуй, наиболее трудно преодолимый барьер на пути к переменам. Самый действенный способ устранить проблему – сделать то, чего вы никогда не делали раньше. Нечто такое, что заставит вас ощутить дискомфорт, и в то же время безвредное. Например, разорвать книгу.

Во-вторых, если вы читаете эту книгу на электронном устройстве, то вы сразу подумали, что задача невыполнима – как же вырвать страницу из вашего ридера?

Никаких проблем: возьмите любую другую книгу по практической психологии, которая, как вы надеялись, поможет вам изменять образ мышления, и разорвите ее в клочья…

Это я так шучу, конечно! Просто зайдите на сайт www.ripitup.biz, загрузите практическое пособие «Разорви шаблон» и распечатайте его. Там есть все необходимое для выполнения практических заданий.

Чтобы с чего-то начать, давайте совершим первый маленький шажок на пути к радикальным переменам. На странице 17 изображена некая «Книга правил». Пожалуйста, выдерите эту страницу из книги, разорвите ее на четыре части, а каждый из обрывков скатайте в шарик….

Надеюсь, содеянное не причинило вам особых душевных мук, и вы почувствовали, как в вашем мозгу произошла пусть и крошечная, но реальная перемена. Хотелось бы верить, что задание вам понравилось, поскольку по ходу повествования я буду просить вас менять те или иные аспекты своего поведения, каждый раз заставляя ощущать все более значительные и значимые сдвиги в мыслях и чувствах.

Настало время применить совершенно новый метод самосовершенствования. Метод, основанный на научных знаниях, который переворачивает привычный образ мышления с ног на голову и закладывает основу для очень простого, быстрого и наиболее эффективного пути преобразования собственной жизни.

Поэтому сядьте прямо, сделайте глубокий вдох и приготовьтесь разорвать шаблон.

Часть 1 Как стать счастливым В начале было дело Гёте Фауст В этой части - фото 2

Часть 1

Как стать счастливым

В начале было дело.

Гёте, «Фауст»

В этой части мы познакомимся с непревзойденным гением Уильямом Джеймсом, перевернем мир, научимся легко и непринужденно производить хорошее впечатление и посетим «фабрику счастья».

1. Простая мысль, которая меняет все

Первый в мире психологический эксперимент в лабораторных условиях был поставлен немецким психологом профессором Вильгельмом Вундтом в 1879 году. Ставшее историческим исследование, проведенное в небольшом помещении Лейпцигского университета, в полной мере демонстрирует подход викторианских ученых к изучению человеческого мозга.

Вундт мог бы остаться в истории как основоположник экспериментальной психологии, взяв любую интересную тему по своему выбору. Например, почему люди влюбляются, верят в Бога или временами испытывают желание убивать друг друга. Вместо этого «лишенный чувства юмора и неутомимый» 1Вундт решил провести странный и причудливый эксперимент с маленьким медным шариком.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Ричард Вайзман читать все книги автора по порядку

Ричард Вайзман - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Разорви шаблон! отзывы


Отзывы читателей о книге Разорви шаблон!, автор: Ричард Вайзман. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x