Ник Ортнер - Исцеляющие точки

Какие эмоции вы часто испытываете? Когда вы просыпаетесь утром, как вы себя чувствуете? Когда вы ложитесь спать, что вы ощущаете? Подумайте о прошедшем дне и вспомните все негативные эмоции, которые вы испытывали. Загляните в список эмоций, который я привел вам ранее, если вам трудно подобрать определения вашим чувствам.

Какие события из прошлого и настоящего все еще живы для вас? Какие события стали источником стресса за прошедшую неделю? Год? Десятилетие? В пятой главе мы подробнее обсудим то, как прошлое влияет на вас. Поэтому не старайтесь прямо сейчас вспомнить все события. Отметьте те, которые кажутся вам наиболее очевидными и важными.

Корни: Ограничивающие установки.

Какие установки у вас есть относительно себя? О жизни вообще и о вашей жизни в частности? О деньгах? Об отношениях? О своем теле? Не беспокойтесь, если сейчас вам сложно ответить на все эти вопросы, потому что они часто требуют более глубокого изучения себя. Помните, что пока вы не определите ограничивающие установки как таковые, они воспринимаются вами как истина. Здесь несколько вопросов, которые помогут вам определить свои ограничивающие установки:

Что я считаю правдой относительно себя?

Что я считаю правдой о мире?

Что я считаю правдой о деньгах?

Что я считаю правдой об отношениях?

Что я считаю правдой о своем теле?

Каждый из этих вопросов мы изучим отдельно. Но сейчас просто запишите то, что приходит вам на ум.

Когда вы закончите с Деревом, взгляните на него внимательно. Это краткое изложение ваших текущих трудностей. Конечно, здесь не охвачено все, но нарисованное вами Дерево переживаний может послужить двум целям. Во-первых, это поможет вам разобраться, что происходит в вашей жизни, и вы обнаружите проблемы, на которых стоит сконцентрироваться. Во-вторых, это поможет понять, как работать с таппингом для того, чтобы получить лучшие результаты – распознать аспекты и слои каждой проблемы и понять, как все взаимосвязано. Эти эмоции, симптомы, события и ограничивающие установки – то, с чем мы будем работать в этой книге. Мы будем освобождаться от них, чтобы создать обновленного, более здорового и счастливого человека – вас.

Я упоминал в первой главе, что мне часто задают вопрос: почему при терапии необходимо концентрироваться на негативе, а не на позитиве? Я хочу уделить этому отдельное внимание, раз это так важно для моих пациентов.

Многие люди, которые верят в закон притяжения (на самом простом уровне его можно объяснить так: то, на чем вы фокусируетесь, усугубляется), беспокоятся, что повторение «негативной» фразы-напоминания только усилит проблему. Но дело в том, что негативные мысли, опыт, установки и симптомы существуют независимо от того, обращаетесь вы к ним сознательно или нет, они все равно влияют на вас. Отрицание их существования не заставит их исчезнуть. Но если вы уделите время и примете их, вынесете их на свет и убедите себя, что они не опасны, вы сможете избавиться от них раз и навсегда.

Когда в вашем саду появляются сорняки, нет смысла повторять: «У меня нет сорняков, нет сорняков, нет сорняков». Нет смысла притворяться, что их там нет. И не важно, сколько вы будете концентрироваться на прекрасных растениях, которые растут у вас в саду. Сорняки никуда не денутся, пока вы их не вырвете.

Уделите время – выдерните сорняки, чтобы ваш сад был наполнен только прекрасными, здоровыми растениями. Именно это происходит с вашей психикой. Когда вы избавляетесь от сорняков прошлого, вы становитесь здоровым, полным жизни человеком.

Другая важная вещь, которую необходимо знать о Технике Эмоциональной Свободы, – это то, что она не стирает память, не стирает эмоции. Мы прорабатываем их. Это очень важная деталь. После проработки мы все еще извлекаем уроки из нашего опыта. Но если мы просто закапываем свой прошлый опыт, пытаемся стереть его без проработки, он затвердевает и остается там, где он есть.

Часто, когда я прорабатываю со своими пациентами злость, она постепенно оборачивается грустью. Затем мы прорабатываем грусть, и появляется чувство утраты. Мы работаем с этим чувством, и в конце концов оно может превратиться в благодарность за опыт и урок. Когда злость уходит, появляются более позитивные чувства.

Удивительно, как быстро Техника Эмоциональной Свободы дает реальные, длительные результаты. Чтобы получить их, могут потребоваться месяцы и годы общепринятой терапии.

Так называемое одноминутное чудо происходит, когда вы меньше всего его ожидаете. Но это не норма. У нас у всех есть глубокие эмоциональные типы поведения, которые очень тяжело сломать, и наш мозг сопротивляется изменениям. Поэтому часто, чтобы получить радикальные изменения, требуется постоянная работа.

Для особенно глубинных эмоций – это самые толстые корни вашего Дерева переживаний – ваша работа по методу может принять неожиданный оборот. Если то, от чего вы пытаетесь освободиться, как правило, это эмоции, становится сильнее во время терапии, будьте уверены – вы на правильном пути. Когда вы начинаете открывать свои эмоции, большое количество подавленных переживаний выходит на поверхность. Не сдавайтесь: это так ваше тело говорит вам, как много эмоциональной энергии было собрано вокруг конкретной проблемы. Если вы продолжите работать по методу таппинга, вы освободитесь от нее. Результаты, которых вы можете достигнуть в этих случаях за минуты, часы или недели, могут действительно изменить вашу жизнь.

Я знаю, что сначала метод таппинга выглядит немного непонятным и странным. Но если вы изучите точки и поймете процесс, вы сможете получить быстрые результаты во всех областях, которые мы затронем в этой книге.

Проявите к себе достаточно любви и уделите прямо сейчас 15 минут, чтобы попробовать Технику Эмоциональной Свободы. Когда вы почувствуете результат – возможно, небольшое улучшение или настоящее изменение, вы поймете, что метод стоит изучения и появления в вашей жизни.

И просто представьте… Если этот инструмент на самом деле то, что говорят о нем другие если вы можете почувствовать результаты, которые ощутило множество других людей, – какой может стать ваша жизнь?

Каково это – избавиться от физической боли, которую вы ощущаете?

Каково это – освободиться от старых ран, травм и печальных историй?

Что вы можете создать, чего добиться, на что повлиять, если вы в конце концов освободитесь от ограничивающих установок – багажа, который тянет вас назад?