Мэрилин Аткинсон - Путь к изменению. Трансформационные метафоры

Какова же динамика этого процесса? Часто внутренний голос использует такую самоидентификацию, которая не может быть эффективна в плане развития или приобретения нашего жизненного опыта в целом. Внутренний голос говорит: «Я…», имея в виду: «Я человек такого-то типа…» И это вовсе не то, кто мы есть на самом деле. Этот голос может нести ложный посыл в виде огромного обобщения, как во фразе: «Я никогда не буду…»

• Обычно это блеклые бесцветные картинки.

• Бывает, внутренние образы «своей боли» формируют у нас представление о самих себе как о человеке, меньшем по размеру по сравнению с другими… или, наоборот, большем!

• Человек может видеть себя как контролируемого другими.

• Человек ассоциирует себя только с какой-то одной позицией, смотрит на себя с единственной точки зрения и слышит лишь одну эмоциональную тональность внутреннего голоса.

• Кто-то может обнаружить, что его «Я» оказалось в замкнутом пространстве диссоциации, в воображаемой долине смерти.

Что происходит, когда негативные картинки, которые человек себе нарисовал, становятся его привычками? Он вдруг обнаруживает, что мыслит черно-белыми образами, его фокус сужен, а возможности найти путь к саморазвитию очень малы.

Все внутренние пробуксовки в себе или в других людях отражаются в записанных на пленку внутренних суждениях, которые в сознании человека могут превращаться в немедленный вывод о чувстве тревоги. Внутренний негативный голос может категорично отметать любые «или». Например, он может сделать такой вывод: «У тебя не получилось – значит ты ни на что не способен».

Во внутренней истории могут быть показаны причины и последствия личного выживания, которые являются… ложными. Например, рассказывается, что определенное поведение или убеждения защитят нас. А на самом деле мы не собираемся выживать, нет способа выбраться отсюда живым! Жизнь будет продолжаться, проходить мимо нас, а мы в это время будем прозябать в ловушке старой грустной истории.

Такие выводы отрывают людей от их реальной жизни. Они сужают внутреннее пространство обучения, связей, жизненного опыта и любознательности. Они снижают шанс, что человек будет пробовать что-то новое и рискованное.

Только представьте, что во время повествования вы помогаете кому-то взять след внутреннего осознания и идти по этому пути вместе с вами, чтобы найти спокойный момент. И вот взору предстают просторы. Вновь можно говорить о богатом внутреннем росте осознания. Как избавиться от предписанных эмоций? Истории самореализации предлагают описательный путь, демонстрирующий силу, энергию и цель, предназначение; путь, на котором мы начинаем видеть свет внутреннего осознания как такового. Чудесная дверь внутреннего осознания всегда доступна, хотя и не так заметна, как дверь-ловушка шумных предписанных эмоций и внутреннего диалога.

Что происходит, когда вы описываете процесс, в котором кто-либо так или иначе останавливает звучание старых записей и открывает просторы тишины. Вы подталкиваете слушателя к тому, чтобы он проявил интерес к тому, что может избавить его от эмоциональных историй. Во время рассказа этот человек вновь воссоединяется с возможностями и начинает внутреннее движение к теплой связи. Сразу же становится возможным увидеть истину.

Подлинный, реальный взгляд позволит нам за посмертной маской обнаружить настоящего человека. И как только мы увидим его таким, он откроет глаза. Он выглянет из-за маски, когда мы установим связь с ним. Затем этот человек потихоньку начнет делать шаги вперед, и иная беседа придет на смену старой, беседа, которая происходит и внутри него, и во внешнем мире.

Историю о Радио России (так в оригинале. На самом деле автор имел в виду проводное («радиоточка») радио, которое никак не связано с конкретной радиокомпанией «Радио России». – Прим. ред .), которую вы сейчас прочитаете, я привожу для того, чтобы возбудить ваше любопытство относительно внутреннего диалога, «переносчика» вируса негативных эмоций.

В 1989 г., после начала политики гласности, когда я только начинала вести семинары в России, мне часто приходилось останавливаться в загородных санаториях советского типа, где проходили мои тренинги. Когда я приходила в свой номер, меня обычно приветствовали громкая русская речь из крохотного настенного радиоприемника. Все эти санатории и радио были совершенно одинаковыми в любом месте.

Первое, что я делала после того, как входила и ставила на пол чемоданы, – добиралась до приемника и выключала его. Но, как правило, у этого небольшого, встроенного в стену устройства была только одна ручка – регулятора уровня громкости. Причем сделана она была так, что звук можно было увеличить или уменьшить, но не выключить! И даже при регуляторе, повернутом до упора, приемник продолжал издавать тихий звук.

В полночь Радио России под звуки гимна выключалось, но в шесть утра снова начинало вещать. Только я принималась за утреннюю медитацию, как неожиданно вновь появлялось тихое бормотание. Этот скрипучий шепот постоянно присутствовал в каждом углу комнаты.

Подумайте об этом. Разве это не выглядит в точности, как ваша собственная система «внутреннего диалога»? Внутри каждого из нас звучит целый сонм голосов, которые всегда можно услышать, если слушать их. А если мы задумаемся, то увидим, что большинство высказываний повторяются. Они также могут быть эмоциональными и негативными, могут формировать образ мыслей и задавать настроение.

Как вам начать расширять свое внимание, чтобы выйти за границы произвольной системы посланий? Слышите Радио России? Тогда расширьте свое внимание.

Как нам создать растущий сад осознавания с помощью метафоры? Один из способов вновь засеять пустую землю – это задавать открытые вопросы в процессе рассказа истории. Открытые вопросы – это такие вопросы, которые призваны помочь людям добавить к своему восприятию новые детали и иные измерения. Они стимулируют воображение и дают толчки к росту. Все люди по природе своей мистики, их влечет все красивое и прекрасное. История самореализации распахивает наши сердца.

В истории мы ставим вопросы таким же образом, каким задавали бы их на сильной коуч-сессии. С помощью наших вопросов мы показываем связи между расширяющими позитивными вопросами и позитивным ростом. Мы добавляем видение принятия решений, жизненной энергии и истинного обновления. Мы показываем ценности, как цветы, распускающиеся на жизненном пути, и люди осознают, как могут преобразиться их собственные внутренние сады роста.