Бриджит Кобб - Управляй своей мечтой. Как реализовать любой замысел, проект, план

Трудный путь к мечте может стать захватывающим приключением благодаря системе, а каждый совершаемый шаг – элементом увлекательного квеста. С каждым шагом вы узнаете что-то новое, продвигаетесь вперед и приближаетесь к реализации своей мечты. Упражнения научат вас сосредоточиваться одновременно на будущем достижении и на текущем моменте. Чудодейственное сочетание! Видеть цель абсолютно необходимо – именно это позволяет двигаться в нужном направлении, но очень важно и получать удовольствие от самого движения, от того, что вы делаете в данный момент. Если это вам не по душе, едва ли вы будете вкладывать все свои физические и творческие силы. Если мне не нравится дело, которое я выполняю, я буду стараться покончить с ним как можно быстрее, упуская шанс научиться чему-то новому или рискуя проморгать новую идею. Кроме того, если я испытываю недовольство в процессе деятельности, кто даст гарантии, что я буду довольна ее результатом? Если то, чего вы добиваетесь, действительно является вашей мечтой, если цель вдохновляет и окрыляет вас, то и дорога к ней будет полна радости. Путешествие не доставляет вам удовольствия? Вполне вероятно, вы преследуете ложную цель и руководствуетесь ложными мотивами.

Благодаря системе вы всегда можете видеть собственный прогресс. Ничто так не усиливает мотивацию и не придает уверенности в собственных силах, как возможность видеть результаты своего труда. Предположим, вы поставили цель: худеть на один килограмм в неделю, и решили взвешиваться каждый понедельник. Все идет как надо, ваши старания приносят плоды. Килограмм в неделю? Сначала результат почти незаметен, но постепенно ваши усилия приводят к потере двух, трех, четырех и более кило. Скинув четыре килограмма, вы будете горды своим достижением и почти наверняка на этом не остановитесь. А если бы вы никак не отслеживали свой прогресс? Если не видишь, как приближаешься к цели, очень трудно сохранять мотивацию. Хочу вас предупредить: многим людям трудно сбросить вес из-за вмешательства факторов эмоционального характера, поэтому контроль прогресса сам по себе никоим образом не является гарантией успеха. Как будет объяснено далее, это разумная мера, и вам обязательно нужно прибегать к ней, но помимо этого придется решать личностные проблемы, в частности, обращать внимание на эмоциональную составляющую процесса осуществления вашей мечты.

Мой метод, предлагая структурировать деятельность, позволяет уделять равное внимание как логической, так и эмоциональной составляющей процесса достижения желаемого. Логический элемент структуры – это шаги, направленные на прояснение цели, выработку плана и его практическое выполнение. Все эти операции задействуют левое полушарие вашего мозга, которое отвечает за рациональное мышление. Но логика это еще не все. Порой в центре вашего внимания оказывается иррациональный элемент, носителем которого являетесь вы сами. Даже самый лучший план на свете будет бесполезен, если вы боитесь отправиться в путешествие за мечтой. Если вы считаете ее неосуществимой, страшитесь успеха или не можете заглушить голос в голове, который шепчет: «Ты неудачник!», то неважно, насколько хорош ваш план. Даже если завтра я явлюсь к вам лично, чтобы составить для вас успешный план, ваше подсознание помешает вам его осуществить.

Ваша цель – добиться согласованности подсознания и сознания. В подсознании не должны таиться демоны, вставляющие вам палки в колеса. Слово «демоны» я употребляю, конечно, не в буквальном смысле. Кто бы ни скрывался у вас в подсознании – демоны, гремлины или добрые феи, – мы совместными усилиями выведем их в сферу осознанного и решим, как избавиться от вредных сил и заставить служить вам полезные. Один из моих демонов – моя привычка отвлекаться. К счастью, я могу быть дисциплинированной, когда это нужно, а поскольку знаю, что склонна распыляться, то освоила способы, помогающие сосредоточиться на деле. Впрочем, это скорее гремлин, чем демон, поскольку тут не примешан какой-либо глубоко запрятанный страх, и вся проблема сводится к чересчур деятельному уму. А знаете ли вы своих гремлинов? Если еще нет, не беспокойтесь, в свое время мы встретимся и разберемся с ними.

Увы, подсознание не подвластно разуму. Бесполезно давать вам логически последовательную инструкцию: 1) обнаружьте свой потаенный страх, 2) перестаньте бояться. Это не сработает. Но я предложу вам средства и методы, которые помогут вам понять, что вас пугает, и проработать эти личностные проблемы. Предубеждения, страхи, отсутствие мотивации – великое множество субъективных факторов мешают вам изменить существующее положение вещей и реализовать то, о чем вы мечтаете. «У меня мало денег», «Мне ума на это не хватит» – подобные самооправдания позволяют сидеть и ничего не делать. Со всеми этими проблемами можно сладить. Тому есть живые доказательства – люди, осуществившие свою мечту. Прочтите автобиографии успешных людей: чтобы добиться своего нынешнего положения, всем им пришлось преодолеть собственные ограничения и страхи – все то, что мешало поверить в реальность своего видения. Одна из частей моей книги будет посвящена работе с эмоциональной стороной вашей личности.

Включив в свой метод приемы из самых разных источников, я сделала его одновременно рациональным и эмоциональным, и в этом заключается его уникальность. Он поможет вам понять, чего вы хотите, проложить путь к желанной цели, а кроме того, научит справляться с препятствиями, возникающими на этом пути.

Структура книги продиктована особенностями метода, и каждая ее глава представляет собой описание одного шага. С каждым шагом вам предлагается освоить какой-либо навык, а также получить конкретные результаты, выполнив упражнения. Например, вам будет предложено составить план. Каждая глава, или шаг, – это элемент для постройки здания вашего успеха и, соответственно, носит выраженно практический характер. Сначала вы можете прочесть книгу целиком, чтобы составить общее представление о методе. Но упражнения необходимо выполнять в указанном порядке, поскольку они вытекают одно из другого. Помните также, что разделение задачи по осуществлению мечты на посильные для вас этапы будет способствовать повышению вашей уверенности в себе. С этой целью выполняйте шаги один за другим, по одному за раз.

Выполняя шаги, описанные в этой книге, вы добьетесь определенных результатов.

• Поймете, из каких разнородных элементов состоят ваши желания, и соотнесете их со своими ценностями (мечты многих людей, оказывается, противоположны тому, что они считают по-настоящему важным).