Сьюзен Джефферс - Бойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника

Упражнения, приведенные в этой книге, как раз и предназначены для того, чтобы подвести вас к этому замечательному источнику силы. Захотите ли вы их делать или нет – другой вопрос, но ваш выбор покажет, насколько вы готовы принять все то, что есть внутри вас. Если нет – все равно не нужно корить себя. Просто продолжайте работать в этом направлении.

Один из способов – читать и перечитывать не только эту, но и другие книги, посвященные личностному росту, пока вы не освободитесь от системы негативных убеждений, отнимающих вашу энергию. Большинство из нас до сих пор остаются в плену прежней обусловленности и издержек воспитания – это ослабляет и не дает набраться сил. Чтобы новые, более здоровые стереотипы могли по-настоящему закрепиться, нужно возвращаться к ним снова и снова.

Вы созданы, чтобы пользоваться своей внутренней силой. А чувство беспомощности и депрессии может служить подсказкой, что что-то не работает так, как должно. Вы заслуживаете всего, что в этой жизни есть чудесного и восхитительного. И эти чувства проявляются только тогда, когда вы соприкасаетесь со своим сильным «Я».

Вопрос: кем вы видите себя в этом мире – «жертвой» или хозяйкой собственной судьбы?

Многие из нас думают , что приняли ответственность за свою жизнь, но так ли это? Ментальность «жертвы» – штука очень тонкая, она принимает различные формы. Но, разобравшись с представлениями и идеями, изложенными в этой главе, вы лучше поймете и динамику работы со страхом.

В самой идее принять на себя ответственность за свою жизнь, казалось бы, нет ничего нового. Лично мне на протяжении многих лет то и дело приходилось слышать: ПРИМИ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ.

Но я убеждена, что далеко не все понимают, что же это на самом деле значит.

Для большинства из нас, «самостоятельных» людей, это привычно означает, что мы должны найти работу, заработать достаточно денег, чтобы обеспечить себя, и ни от кого не зависеть (но я знаю многих «несамостоятельных» людей, которым известен секрет, как брать на себя ответственность за то, что происходит в их жизни). В любом случае суть проблемы не в этом – она гораздо масштабнее, и разглядеть ее не так-то просто. Давайте рассмотрим несколько примеров.

Эдвард – исключительно богатый, высокопоставленный руководитель, живущий в постоянной тревоге. Когда я предложила ему обратиться за помощью к профессиональному психотерапевту, он сказал мне, что все в его жизни было бы нормально, если бы окружающие вели себя по-другому. Если бы жена стала чуть больше любить его, босс перестал давить, если бы единственный сын перестал принимать наркотики – вот тогда он вздохнул бы с облегчением. В понимании Эдварда помощь психотерапевта ему ни к чему – ведь это они во всем виноваты. Принимает ли он на себя ответственность за все то, что происходит в его жизни? Безусловно, нет!

Мара, судя по всему, должна жить припеваючи. У нее отличная работа, шикарная квартира, она не знает недостатка в друзьях и любовниках. Тем не менее она продолжает перемывать косточки своему бывшему мужу: он сделал ее несчастной, плохо с ней обращался, когда они жили вместе, сейчас не хочет платить алименты. А теперь еще и сын ожесточился против нее, обвиняет ее в эгоизме… и т. д. и т. п. Можно ли Мару назвать хозяйкой своей судьбы? Нет и еще раз нет.

Я знаю многих одиноких или разведенных людей, которые все время жалуются на бывших мужей или жен, на начальников, на одиночество, на невозможность при нынешних свободных нравах создать крепкую семью…

Мне знакомы и люди семейные, которые тоже всем недовольны – детьми, нехваткой денег, отсутствием общего языка с супругом (супругой)… Можно ли сказать, что все эти люди целиком и полностью принимают на себя ответственность за свой жизненный опыт? Ни в коем случае!

Все они так или иначе играют роль жертвы. Они передали, сами вручили свою силу кому-то или чему-то еще. Помните – всякий раз, когда вы отдаете свою силу, вы все больше и больше сдвигаетесь в левую сторону шкалы «От боли к силе». В итоге вы рискуете быть парализованы страхом в своих попытках работать с ним.

Взгляните объективно: если вы ходите на работу, которую успели возненавидеть, если вы не замужем и только мечтаете о замужестве или никак не можете разорвать оскорбительные для вас отношения, если ваша дочь добавляет вам преждевременных седин и если ничто в вашей жизни не складывается так, как вы бы хотели, – вы тоже играете роль жертвы.

Неудивительно, что вам сейчас страшно, – ведь жертва всегда беспомощна!

Сознательно или бессознательно, по той или иной причине, но выбираете вы сами: неинтересную работу, опостылевшую холостяцкую жизнь, деструктивные отношения, за которые упорно продолжаете цепляться. Это ваш выбор – и то, что ваша дочь постоянно выводит вас из себя, и то, что вы сами отталкиваете все, что может быть хорошего в вашей жизни.

Да, я знаю, это нелегко – признать, что не кто иной, как вы сами, и есть причина тех чувств, которые отнимают у вас радость жизни. Сложно тут не огорчиться, когда начинаешь видеть в себе своего злейшего врага. С другой стороны, это понимание – самое большое ваше благословение. Если вы знаете, как испортить себе жизнь, можно сделать логический вывод, что вы также способны творить и свою радость.

Принять на себя ответственность за все, что бы ни случилось с вами в жизни, – легче сказать, чем понять, что же это на самом деле означает. Поэтому давайте рассмотрим составляющие более сильного образа жизни. Обратите внимание, что я не предлагаю вам поверить, что вы ответственны за все, что преподносит жизнь (хотя с определенной точки зрения именно так все и обстоит). Скорее я попрошу вас поверить, что в вас скрыта причина всех ваших житейских переживаний . Это означает, что вы создаете свои реакции на то, что с вами происходит. Мы еще обсудим это в следующей главе и в главе 9.

Читая следующие семь определений того, что значит принимать ответственность, помните: всякий раз, когда вы не хотите быть ответственными за свою жизнь, вы сдвигаете себя к позиции боли и, как следствие, уменьшаете свою способность работать со страхом.

1. Принять на себя ответственность означает никогда никого не винить в том, что вы имеете, делаете, кем являетесь и что чувствуете.

«Никогда? – скажете вы. – Но это уж точно ее вина (или его вина, или вина босса, или вина моего сына, или вина правительства; тут виноваты моя мать, виноват мой приятель)!» Если я забыла кого-то или что-то вставить в этот список, добавьте от себя этот пункт.