Сьюзен Джефферс - Бойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника

Если вы не смогли найти группу психологической самопомощи, а работать с другом или подругой у вас нет желания, запишитесь в группу, которую ведет профессионал-психолог. Просто поразительно, как быстро достигаешь задуманного, когда знаешь, чего хочешь, и полна решимости получить это. Мы же в основном редко отводим себе время, чтобы сосредоточиться на том, чего хотим. Так зачем же потом спрашивать себя, откуда оно взялось, это чувство опустошенности?

Продолжайте задавать себе вопрос: «Вижу ли я свою жизнь интересной и насыщенной и если нет, то почему?» Действуйте и продолжайте делать свою жизнь богаче, чтобы в будущем ничто не могло отнять у вас чувство целостности и полноты жизни. Согласитесь, для страха в таком случае места просто не остается!

Один из самых ценных уроков, когда речь идет о страхе, воплощен в словах «СКАЖИ “ДА” СВОЕЙ ВСЕЛЕННОЙ». Эту фразу я однажды услышала от Джанет Цукерман, замечательной моей учительницы, – она как раз выслушивала чьи-то жалобы на какие-то житейские неурядицы. Я потом спросила Джанет, что это значит, и она ответила: «Тут нет ничего сложного. Всему, что случается в твоей жизни, приветственно покивай, вверх-вниз, а не вправо-влево. Просто скажи “ДА” вместо “НЕТ”».

За годы, что прошли с того памятного разговора, я сделала эту фразу неотъемлемой частью своей жизни – c поистине волшебным результатом.

Под Вселенной здесь подразумевается некий «жизненный замысел», который продолжает разворачиваться в нашей судьбе – независимо от того, что мы для себя запланировали. Можно также говорить о «Силе», что приходит неведомо откуда, действует сама по себе и часто вторгается в наше видение того, как должна складываться жизнь.

Мы нередко ощущаем, будто какой-то поток несет нас в заданном направлении, – тем более это заметно в жизни других людей, на которых мы мало или вообще не можем повлиять. Часто бывает, что мы движемся по какой-то выбранной колее в известном нам направлении, и вдруг неожиданное событие меняет все до неузнаваемости. Значительная часть наших страхов как раз и связана с этими неожиданными событиями или даже с возможностью неожиданных событий. Стремись к лучшему, а готовься к худшему – так мы себе говорим.

Важно помнить:

Словосочетание «сказать “ДА”» означает «согласиться» со всем, что преподносит нам жизнь. Сказать «ДА» означает перестать сопротивляться и открыться для возможностей, которые предлагает нам Вселенная , – возможностей по-новому увидеть этот мир. Это означает в том числе и расслабиться физически, спокойно наблюдая за развитием ситуации и тем самым снижая беспокойство и раздражительность. Такой подход, кроме эмоциональной пользы, приносит еще и немалую пользу физическую.

И, напротив, сказать «НЕТ» – значит примерить на себя роль жертвы. «Как это могло со мной случиться!» Сказать «НЕТ» – значит связывать, бороться, противиться возможностям роста и риска. Слово «НЕТ» создает напряжение, истощение, бесполезные траты энергии, эмоциональную перегрузку – или, что еще хуже, порождает апатию. «Это мне не по силам. Все, я так больше не могу. Надеяться больше не на что». В этом есть доля правды, и единственный способ избежать всего этого – сказать «ДА».

Слово «ДА» – не только противоядие от повседневных проблем: разочарований, отказов, упущенных возможностей (простуда, протекающая крыша, дорожная пробка, проколотая шина, неудачное свидание и т. д.), это волшебное средство для работы с нашими глубочайшими, самыми темными страхами .

Расскажу вам о Чарльзе: появление этого человека в моей жизни стало еще одним доказательством силы слова «ДА», сказанного своей Вселенной. Чарльз рос в нищете нью-йоркского гетто. Образ «крутого парня» хорошо служил ему, пока во время одной из уличных драк он не получил жестокое увечье в результате пулевого ранения. Пуля перебила позвоночник, и Чарльза парализовало ниже пояса.

Впервые я увидела Чарльза, когда он закончил курс реабилитации и подал заявку на работу в «Плавучий госпиталь». Чарльз хотел работать с детьми, учить их, как избежать постигшей его участи. Он стал частью моей команды и вдохновляющим примером для всех, кто работал рядом с ним.

Однажды я вошла в комнату, специально отведенную для занятий с детьми. Чарльз сидел в своей инвалидной коляске, а дети обступили его со всех сторон. Он как раз отвечал на те жгучие вопросы, что не дают покоя молодежи, особенно когда перед ними инвалид: «Как тебе живется, Чарли, ведь ты не можешь ходить?», «Что я могу сказать человеку, который сидит в инвалидной коляске?», «А как ты забираешься в ванну?». И тут сам Чарльз задал своим маленьким собеседникам вопрос: что, по их мнению, нужнее всего инвалиду? Один мальчуган тут же выпалил в ответ: «Друзья!» – «Ну конечно!» – ответил Чарльз, и дети, все как один, бросились к Чарльзу и повисли на нем с криками: «Я хочу быть твоим другом!» Даже не знаю, для кого это занятие было важнее – для самих ли детей, для Чарльза или для меня.

Вспоминается и еще один случай: как-то мы устраивали вечеринку для пожилых людей, которых недавно положили в наш госпиталь. Мы пригласили небольшой оркестрик, чтобы наш вечер проходил веселее, но гости почему-то чувствовали себя скованно, и нам никак не удавалось их расшевелить. Вдруг, совершенно неожиданно для всех, Чарли выкатился на своей коляске на самую середину зала и начал «вытанцовывать» под музыку. «Ну-ка, смелее, все сюда ко мне! Если даже я танцую, вы-то чего ждете?» Гости словно ждали приглашения Чарли – все тут же пустились в пляс, стали смеяться, подпевать музыкантам и хлопать в ладоши. Энергия этого человека была просто заразительной. Наши гости, которые почти не были знакомы до этой вечеринки, очень быстро подружились. Словом, Чарли никогда не упускал возможности показать людям: если ты настроен позитивно, то можешь воспринимать как дар абсолютно все, что случается в твоей жизни.

Я помню, как мы разговаривали с ним по душам. Чарли признался мне, что, став инвалидом, поначалу утратил и силы, и желание жить. «Можешь себе представить, каково это – еще вчера все считали тебя крутым парнем, а сегодня ты даже в туалет не можешь сходить сам». Из неотложки его перевели в прекрасный реабилитационный центр, но Чарли упрямо отказывался от помощи. Врачи уже собирались отправить его домой, чтобы освободить место для того, кто хочет бороться за свою судьбу. И этот момент оказался для Чарльза поворотным. Он понял: если его сейчас отправят домой, он навеки утратит свой шанс. Это была минута говорить или «ДА», или «НЕТ» своей Вселенной. Он счастлив, что решился сказать «ДА».