Мона Шульц - Всё будет хорошо!

Ощущение незащищенности не обязательно связано с вашим непосредственным окружением и с вашими отношениями с этими людьми. Оно бывает обусловлено и разладом с самим собой. Луиза подчеркивает в своих позитивных установках, что неспособность заработать себе на жизнь часто ассоциируется со слабой иммунной системой, подверженностью вирусным инфекциям, что может приводить в болезням, обусловленным вирусами Эпштейна – Барра, а также мононуклеозу. Она говорит об этом, как о «дыре, через которую утекает внутренняя нравственная поддержка». Если вникнуть в биологическую основу этого явления, вы увидите, что подавленная иммунная система очень часто ассоциируется с проблемами костного мозга, который отвечает за образование новых кровяных клеток, а также служит главным компонентом лимфатической системы, что поддерживает иммунную систему.

А что говорит наука о взаимосвязи между духовным и телесным здоровьем и позитивным настроем?

Для здоровья тела крайне важна семья, ощущение, что ты нужен.

Социальному взаимодействию принадлежит видное место в повседневной регуляции работы всех наших органов и систем. Если вы самоизолируетесь, то тем самым убираете регуляторы метаболизма, которые задействованы, когда вы находитесь в группе. Ритм вашего существования, ваша жизнь, как вам кажется, совершенно разваливаются, что влияет на здоровье органов первого эмоционального центра.

Согласно результатам исследований убедительно доказано, что существует так называемая биология принадлежности, есть своего рода реальное биологическое питательное вещество, которое передается от одного человека другому, когда они живут вместе.

Причем у действия этого вещества есть определенные физические и метаболические последствия. Все ритмы нашего организма имеют отношение ко сну, питанию, воображению, гормонам, иммунитету, уровням кортизола, частоте сердцебиения, а также к работе эндокринной системы – и всем этим управляют регуляторы метаболизма. При совместном проживании у людей происходит синхронизация и регуляция биоритмов. Постоянное совместное тесное пребывание в такой форме, как это обычно бывает в семье, когда люди вместе едят, спят, разговаривают, играют, работают, приводит к синхронизации их биологических часов. В ходе одного из исследований у разных членов экипажа бомбардировщиков «Б-52» замерялись одинаковые уровни стресс-гормонов, особенно когда они были в совместных полетах.

Когда вы теряете это питательное вещество принадлежности, то на фоне одиночества и изолированности, отсутствия значимых взаимоотношений возникают безнадежность, беспомощность и отчаяние. И вот как раз эти эмоции и способны спровоцировать ухудшение физического самочувствия. То есть во время депрессии ваша иммунная система в буквальном смысле слова воспаляется. Продолжительное отчаяние, длительное чувство утраты, скорбь постепенно перерастают в сильную хроническую депрессию, в результате в иммунной системе появляются очаги воспаления, в ней вырабатываются такие воспалительные вещества, как кортизол, IL1, IL6, и TNF-альфа. Из-за их циркуляции в организме у вас могут болеть суставы, наблюдаться повышенная утомляемость и слабость, словно при гриппе. А потом резко возрастает риск хронических заболеваний костного аппарата, суставов, системы кровообращения и кроветворения, а также иммунной системы, включая остеопороз.

Еще одно подтверждение пагубного влияния на здоровье утраченного ощущения принадлежности было характерно для людей, которые слишком рано потеряли родителей или выросли с матерью, которая постоянно находилась в депрессии или попросту отсутствовала. У выросших в подобных условиях людей наблюдалась тенденция к хронической депрессии и дисфункции иммунной системы. Из-за столь раннего и болезненного расставания они были не в состоянии справиться с чувством полного одиночества в этом мире. Они очень часто оказывались в ситуациях, которые воссоздавали – эмоционально, энергетически и биологически – испытанное ими первоначально чувство покинутого человека. Они вели нетипичный, бережливый и очень уединенный образ жизни, что породило ощущение обездоленности. И та безнадежность, которую они испытывали на протяжении всей своей жизни, способствовала увеличению вероятности развития онкологических заболеваний.

Ощущение уязвимости может также возникнуть после сильнейшего испытанного шока: после утраты любимого члена семьи, резких и болезненных перемен в жизни или после чего-то, от чего вы впадаете в растерянность – словно дерево или растение, вырванное с корнем, словно человек, которого насильно вытащили из теплого и уютного жилища и отправили в далекую чужую страну. И научные данные подтверждают, что в такие моменты мы теряем и данные нам от природы корни – наши волосы. Когда в отношениях между членами семьи царит хаос, люди рискуют быстро облысеть (заболеть алопецией); не говоря уже о псориазе и прочих кожных заболеваниях.

Так что, как видите, крайне важно иметь устойчивые внешние взаимоотношения с окружающими людьми; это очень значимо для здоровья. Научные данные подтверждают, что социальная интеграция – участие в широких социальных сетях и получение социальной поддержки – укрепляет иммунную систему. Исследования показывают, что чем обширнее и благожелательнее взаимоотношения между людьми, тем больше лейкоцитов, которые помогают организму бороться с инфекциями, повышают общую сопротивляемость организма и защищают нас от большого числа недугов в целом, в том числе от артрита, депрессии, а также от ухудшения симптоматики при таких тяжелых инфекциях, как СПИД или туберкулез. Интегрированность в общество тоже снижает потребность в медикаментозных средствах и ускоряет процесс выздоровления после заболеваний.

В ходе целого ряда исследований удалось доказать, что те, у кого круг общения ограничивается всего тремя или менее людьми, чаще простужаются и в целом более восприимчивы к воздействию вирусов, чем люди, у которых круг общения гораздо шире. Те, кто общается примерно с шестью или более знакомыми, болеют меньше всех, а если и простужаются, то болезнь протекает значительно легче и симптомы не так сильно выражены.

А ведь вы-то ожидали совершенно иного, правда? Вы, наверное, полагали, что чем больше у человека друзей, тем он в большей мере подвержен воздействию всевозможных вирусов, а следовательно, и гораздо чаще простужается. Однако вирусологическая теория отнюдь не дает исчерпывающих ответов на вопрос, почему же все-таки люди подвержены простудам и инфекциям. Одинокие люди, не имеющие друзей, вероятно, чаще простужаются и болеют гриппом, потому что постоянно испытывают стресс из-за одиночества и отсутствия моральной поддержки. По причине стресса надпочечные железы выбрасывают в кровоток большое количество норадреналина и угнетают иммунную систему. На самом деле уже доказано, что одинокие люди, лишенные дружеских связей, подвержены даже большему риску развития всевозможных проблем со здоровьем, чем курильщики или те, кто страдает ожирением. У них также повышен уровень кортикостероидов, иммуносупрессивных веществ, которые обусловливают у них повышенную утомляемость, синдром хронической усталости, фибромиалгию, ревматоидный артрит, волчанку, инфицированность вирусом иммунодефицита человека, частые простудные заболевания и инфекции, а также остеопороз.