Поль Брэгг - Лечебное дыхание по методу Брэгга

К сожалению, люди, привыкшие к неглубокому дыханию, вдыхают лишь 10 % свежего воздуха. В отличие от них те, кто дышит глубоко, вдыхают 80 % свежего воздуха, насыщающего энергией весь организм!

Проведите простой эксперимент. Зажгите две свечи и поставьте их рядом, в нескольких сантиметрах друг от друга. А теперь частично накройте одну свечу стаканом и понаблюдайте за тем, каким маленьким и бледным станет ее пламя. Если накрыть свечу стаканом полностью, через несколько секунд пламя погаснет. Нечто подобное происходит в вашем теле, когда вы лишаете его жизнетворного кислорода.

На рисунке показано, как кровь перекачивается от правой стороны сердца через легкие, где насыщается кислородом, к левой стороне сердца и далее, через всю систему кровообращения обратно к правой стороне сердца. Вся кровь из системы пищеварения проходит через воротную вену и прогоняется через печень, после чего продолжает свою чудесную циркуляцию по всему телу.

В человеческом теле происходят сложные процессы, в результате чего вырабатывается ментальная и физическая энергия. Кислород играет в производстве этой энергии наиважнейшую роль, поэтому мы называем его нашим насущным продуктом питания, невидимым хлебом жизни . Ваше тело начинает функционировать с первым вдохом и продолжает работать до последнего вдоха. Эффективность и качество жизни зависят от того, насколько хорошо вы снабжаете свой организм кислородом.

Цветное допплеровское картирование кровотока (безопасный, неинвазивный метод ультразвукового исследования) показывает четкую картинку сразу всей системы кровеносных сосудов. Врачи используют этот метод для обнаружения возможных замедлений и блокировок кровотока.

Сердце и система кровеносных сосудов

Вид кровеносной системы всего тела

Так же как и в случае с любым тепловым двигателем или двигателем внутреннего сгорания, кислород необходим для производства энергии в вашем теле. Пламя (процесс горения) – это результат соединения кислорода с другими химическими элементами. Бензин, на котором работает автомобиль, природный газ или уголь в обогревателе или плите, дерево в камине или печке – все они содержат скрытую энергию. Чтобы высвободить эту энергию для производства тепла или электричества, ее источник нужно расщепить на составляющие элементы и заставить их вступить в реакцию с жизнетворным кислородом.

Этот процесс происходит в человеческом теле и называется метаболизмом, или обменом веществ. Пища, которую вы едите, содержит скрытую энергию, но без кислорода она не принесет вам никакой пользы. Чтобы оценить общее состояние здоровья нашего организма, мы можем определить уровень интенсивности основного обмена. Это делается в лаборатории путем измерения количества кислорода, которое мы используем, когда наше тело отдыхает.

Существует множество видов клеток, различающихся по размеру, форме и функции. Вот некоторые из них: красные клетки крови переносят кислород, костные клетки формируют скелет тела, нервные клетки передают электрические импульсы, мышечные клетки обеспечивают движения костей, клетки желудка вырабатывают кислоты, необходимые для переваривания пищи, а клетки кишечника впитывают питательные вещества.

Организм человека работает беспрерывно. Даже во время сна легкие и сердце, почки, печень и другие важные органы, а также кровеносная и нервная системы обязаны продолжать функционировать. Требующееся вам количество энергии зависит от видов вашей ментальной и физической деятельности. Высвобождение необходимой вам энергии зависит от количества потребляемого вами кислорода и общего состояния здоровья. Все выдающиеся спортсмены используют глубокое дыхание.

Каждой из 90 с лишним триллионов клеток в вашем теле, чтобы жить, выполнять свою работу и оставаться здоровой, требуется постоянный приток жизнетворного кислорода, который разносится по кровеносной системе красными клетками крови. В каждой капле вашей крови содержатся миллионы этих красных клеток.

Кровь циркулирует по системе кровеносных сосудов общей длиной около 100 тысяч километров и доставляется к каждой клетке тела, от клеток сердца до клеток кожи на макушке головы и на кончиках пальцев рук и ног. В организме человека в среднем находится от пяти до шести литров крови, непрерывно циркулирующей по разветвленной системе кровообращения.

Во время отдыха или бездействия человека кровь совершает примерно один круговорот в минуту. Однако в периоды напряженной активности или при выполнении физических упражнений круговорот крови может ускоряться до восьми или девяти циркуляций в минуту. Это вызвано необходимостью поставлять топливо и кислород в количестве, достаточном для усиленной выработки энергии и для выведения отходов и токсинов из организма.

Ритмичное дыхание приносит в легкие и кровь больше воздуха и кислорода.

Кровеносные сосуды, по которым кровь течет от сердца, называются артериями, сосуды, по которым кровь возвращается в сердце, – венами. Типы сосудов различаются по размерам, так же как ручейки и речушки, впадающие в большие реки.

Для того чтобы снизить риск заболеваний сердца, принимайте меры к повышению хорошего холестерина и снижению плохого. Этого можно добиться путем соблюдения полезной, низкожировой диеты и уменьшения общего потребления холестерина. Кроме того, повышению хорошего холестерина способствуют физические упражнения, поддержание стройности и физической формы, а также, разумеется, отказ от курения. И не надейтесь, что результаты появятся уже завтра! Для существенного изменения уровня вашего холестерина с помощью упражнений и диеты потребуется много времени. Но не теряйте веры и проявляйте усердие, этот метод работает!

Самые мелкие кровеносные сосуды называются капиллярами. Они настолько малы, что большинство из них можно разглядеть только в микроскоп! Через капилляры питательные вещества и кислород поступают из крови в клетки, а выводимые из клеток отходы направляются в вены. Затем вены транспортируют бедную кислородом и насыщенную токсичными отходами кровь назад, к сердцу, для очищения. По пути к сердцу большинство отходов оседает в почках и впоследствии выводится из организма с мочой. Ядовитый углекислый газ, один из главных отходов процесса производства энергии путем окисления, выводится через легкие с дыханием.