LibKing » Книги » foreign_psychology » Джейн Мэтьюз - Время желаний. Как начать жить для себя

Джейн Мэтьюз - Время желаний. Как начать жить для себя

Тут можно читать онлайн Джейн Мэтьюз - Время желаний. Как начать жить для себя - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Psychology, издательство Литагент 5 редакция, год 2018. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте LibKing.Ru (ЛибКинг) или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Джейн Мэтьюз - Время желаний. Как начать жить для себя
  • Название:
    Время желаний. Как начать жить для себя
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Литагент 5 редакция
  • Год:
    2018
  • ISBN:
    978-5-699-87581-8
  • Рейтинг:
    5/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Ваша оценка:

Джейн Мэтьюз - Время желаний. Как начать жить для себя краткое содержание

Время желаний. Как начать жить для себя - описание и краткое содержание, автор Джейн Мэтьюз, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Никогда не поздно изменить курс вашей жизни! Лучшее время начать – сейчас! Эта вдохновляющая книга затрагивает все аспекты жизни: любовь, духовность, сексуальность, карьеру, отношения с детьми и родителями. Она даст пищу для размышлений над собственным планом – вашим личным манифестом, который сделает вашу жизнь ярче.

Время желаний. Как начать жить для себя - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Время желаний. Как начать жить для себя - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Джейн Мэтьюз
Свет

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Если забить в Google «жизненный план для женщин среднего возраста», то получишь около пяти миллионов результатов – по большей части о том, как похудеть. Пять миллионов – вроде бы много. Но если спросить Google, «как заваривать чай», результатов оказывается сто миллионов! Я не шучу. Так что и Интернет мне не помог.

И тогда я решила написать план сама.

Манифест среднего возраста: как это работает

Манифест – это декларация того, во что вы верите. Манифест среднего возраста – это нечто большее. Это подробный план жизни, составленный, чтобы вы энергично и уверенно двинулись вперед, к той жизни, о какой всегда мечтали.

Мы часто сбиваемся с курса, которым нужно было следовать. План поможет вам вспомнить об этом курсе, и тогда то, что вы хотите, станет тем, что вы имеете. А по дороге вы изучите все аспекты собственной жизни и добавите в свой план новые компоненты. Слово «манифест» происходит от латинского слова manifestum, что означает «очевидный». К концу книги вам действительно все должно стать очевидно. Вы поймете, где находитесь сейчас, куда хотите двигаться и как туда добраться. Ответы у вас уже есть – только пока что они окутаны туманом и тучами.

Процесс очень прямолинеен и прост. Выполнив несколько упражнений для раскрытия разума, вы сформулируете свое видение. В семи главах этой книги мы обсудим разные аспекты вашей жизни.


Фото

Каждая глава даст вам пищу для размышлений, необходимых для формирования своего видения. Я расскажу вам, что помогло мне. Правил в этом деле нет, как и нет ничего незыблемого и обязательного! Некоторые идеи понравятся вам больше других. Я постаралась сделать эту книгу честной, практичной и вдохновляющей – именно это мне самой было нужно.

В конце каждой главы есть место, где вы можете записать все, что показалось вам наиболее важным. Я оставила место и для того, чтобы вы отметили, какие действия следует предпринять немедленно, в течение сорока восьми часов. Это станет катализатором перемен. Как говорил Мартин Лютер Кинг: «Не нужно видеть всю лестницу. Достаточно лишь первой ступеньки».

В заключительной главе вы соберетесь с мыслями и составите собственный жизненный план – свой манифест среднего возраста. Разумеется, вы можете пересматривать и обновлять этот список, когда вам захочется. Ведь ваша жизнь меняется, а вместе с ней должен меняться и план. Но все же именно он станет основой вашей жизненной трансформации и верным спутником.

Четыре упражнения на разминку

Прежде чем мы приступим к формированию видения будущего, нужно привести разум в соответствующее состояние. Сделайте несколько глубоких вдохов, отведите плечи назад, наполните грудь воздухом. Ну как, стало лучше? Теперь, когда вы немного раскрылись, давайте раскроем и разум тоже.

Упражнение 1. Откройтесь синхроничности

Когда ваш разум позитивен, открыт и восприимчив, вы поразитесь, насколько часто случаются важные и глубокие совпадения – то, что называют синхроничностью. С того момента как я начала работать над этой книгой, мне словно случайно стали встречаться люди, которые были специалистами именно в тех темах, о которых я писала. Передо мной стали открываться двери. Я случайно встретилась со своим издателем. Впрочем, возможно, это было не случайно. Как только от меня ушел муж, я нашла старый роман «Решительная Джейн». Книжка лежала на стопке других в магазине подержанных вещей. Мне неожиданно встретились люди, которые стали моими новыми друзьями. В самолете я разговорилась с человеком, который предложил мне работу… Слишком много случайностей, чтобы быть совпадениями.

Синхроничность проявляется застенчиво и скромно. Она раскрывается лишь тогда, когда мы становимся верны себе. У нее – собачье чутье на аутентичность. А потом ее уже не остановить. Поэтому обращайте на нее внимание, ведь когда возникает синхроничность, это подтверждает, что вы на верном пути.

Упражнение 2. Решите быть счастливой

Если хочешь быть счастливым, будь им.

Алексей Толстой[6]

Счастье зависит только от нас самих.

Аристотель

Счастье – это центр, и успех вращается вокруг него.

Шон Ачор

Можете чувствовать себя полностью разбитыми – недовольными личными отношениями, выбитыми из колеи разводом, несчастными и бесконечно одинокими. Но в вашей власти и в ваших интересах выбрать радость. Ну хорошо, вы не можете найти любовь. Ваш партнер относится к вам не так, как вы к нему. Но вы можете выйти на путь счастья. Вы можете влюбиться в жизнь.

Лесли Дормен

Позитивная психология стала для меня настоящим откровением. Оказалось, что в нас уже есть все, что необходимо для счастья. Мы сознательно решаем – быть счастливыми или нет. И это решение определяет подход к жизни. Наши чувства определяют, счастливы мы или нет. Дело вовсе не в том, что происходит с нами во внешнем мире. Происходящее с нами не хорошо и не плохо – все дело в том, как мы на это реагируем.

Позитивная психология стала самым популярным курсом среди студентов Гарварда, и я могу понять, почему. Это увлекательно и безумно полезно. В книге «Преимущества счастья» Шон Ачор пишет: «Теперь мы знаем, что счастье – это предпосылка успеха, а не просто результат. Счастье и оптимизм питают нашу эффективность. Ожидание счастья ограничивает потенциал мозга в достижении успеха. Культивирование же позитивного настроя делает нас более мотивированными, эффективными, устойчивыми, творческими и продуктивными».

Знаменитый психолог, отец позитивной психологии Мартин Селигман описывает пять факторов, способствующих счастью: положительные эмоции, вовлеченность, теплые отношения, цель, реализация. Все это прекрасно, но как применить это в собственной жизни? Гретхен Рубин, автор книги «Проект Счастье», задалась тем же вопросом и предприняла путешествие длиной в двенадцать месяцев, чтобы найти ответ. Она руководствовалась советами всех – от доктора Селигмана до Опры и Далай-ламы. И в конце концов она нашла баланс, который идеально подошел для нее.

Итак, решите быть счастливой…

В этой книге вы найдете много идей, которые вдохновят вас. А пока что присмотритесь к своему образу мышления. Как сказал Тим Минчин, выступая в Университете Западной Австралии: «Счастье подобно оргазму. Если слишком много о нем думать, оно может и не прийти».

(Кстати, малыши смеются в среднем четыреста раз в день. Взрослые – пятнадцать раз…)

Читать дальше
Свет

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Джейн Мэтьюз читать все книги автора по порядку

Джейн Мэтьюз - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Время желаний. Как начать жить для себя отзывы


Отзывы читателей о книге Время желаний. Как начать жить для себя, автор: Джейн Мэтьюз. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям


Прокомментировать
Большинство книг на сайте опубликовано легально на правах партнёрской программы ЛитРес. Если Ваша книга была опубликована с нарушениями авторских прав,
пожалуйста, направьте Вашу жалобу на PGEgaHJlZj0ibWFpbHRvOmFidXNlQGxpYmtpbmcucnUiIHJlbD0ibm9mb2xsb3ciPmFidXNlQGxpYmtpbmcucnU8L2E+ или заполните форму обратной связи.
img img img img img