Марина Гладких - Моя жизнь – сыроедение. Книга реальных историй и рецептов

На занятиях мы осваивали методику «Работа» ( The Work ) Байрон Кейти. Я проводила демонстрацию метода, и участницы смогли на собственном опыте убедиться, как можно за несколько минут избавиться от страдания: «Он никогда не считался с моим мнением» после переворота превращалось в «Я никогда не считалась со своим мнением».

Благодарю Вселенную за возможность помочь еще нескольким людям пойти по пути здоровья, свободы и радости!

У Байрон Кейти есть замечательная книга «Мне нужна твоя любовь – а правда ли это?» Основная идея автора состоит в том, что только мы сами можем в полной мере одобрить свое поведение или сказать те слова, которые хотим услышать от других.

Для меня было очень важно понять, что имела в виду Байрон Кейти. Сначала у меня сложилось такое понимание: человек не нуждается в том, чтобы жить с кем-то ради получения поддержки или одобрения. Но Кейти утверждает: если у вас есть с кем-то близкие отношения, продолжайте их поддерживать, но не ждите невозможного от близкого человека.

Теперь я думаю: если человек пришел в мою жизнь, я могу учиться не зависеть от него и в то же время никто не запрещает мне разделить с этим человеком радость. Мне кажется, именно это имела в виду Байрон Кейти, а не то, что мы ни в ком не нуждаемся.

В книге написано, что еще важнее, когда придет осознание, честно сказать близкому человеку, чего ты ждал от него, и продолжить с ним жить с новым осознанием. Кейти считает, что честное признание после прозрения открывает любые сердца и люди сами начинают давать нам то, чего мы так долго от них ждали. Я поняла, что просветленный человек вовсе не одинок.

Сайт Байрон Кейти: http://www.thework.com/.

Методика «Работа» помогает и мне, и всем окружающим меня людям. Звонит мне как-то на днях ранним утром моя подруга и, рыдая в голос, сквозь сопли и слезы пытается пожаловаться на своего любимого мужчину: «Он не должен быть таким жестоким», «Он должен был понять меня», «Он не любит меня», «Мой мир рухнул», «Он не должен бросать меня», «Я не справлюсь с этим»…

Та-а-ак… С подобными негативными мыслями лучше всего справляются четыре вопроса и переворот, которые навсегда меняют нашу жизнь.

И я начала задавать вопросы: «Это правда? Можешь ли ты абсолютно точно знать, что это правда? Что ты чувствуешь, когда веришь в эту мысль? Какой бы ты была без этой мысли?» И через некоторое время я услышала голос совершенно другой женщины – спокойной, понимающей, любящей. Она исследовала свои мысли и увидела реальность такой, какая она есть, а не какой ей хотелось бы ее видеть.

Всегда приятно помочь человеку прийти к свободе и счастью!

Для меня «Работа» Байрон Кейти стала настоящим откровением в 2008 году, когда я начала ходить по понедельникам в открытую еженедельную группу к ученику Байрон Кейти – Тому Камптону в Ашланде, штат Орегон. Эта методика помогла мне избавиться от многих иллюзий, затмевающих истину.

Я исследовала каждый день несколько негативных мыслей, пока не начала смотреть на мир без слез, страданий, недовольства и обид. О «трудноотдирающихся» иллюзиях и работе с ними по методике Байрон Кейти я рассказала в своей книге «От зеленых коктейлей к сыроедению. Как я похудела на 15 кг и полностью изменила свою жизнь».

На своем сайте и семинарах я излагаю суть методики и предлагаю всем желающим прямо сейчас стать свободными от негативных мыслей. Эта возможность есть у каждого из нас.

Я знаю нескольких людей, побывавших на 9-дневной Школе работы с Байрон Кейти. По их эгоизму как катком проехались, они научились любить то, что есть.

Вы испытаете большое блаженство, когда обретете свободу от желаний переделать людей или изменить мир.

Этот отрывок из книги Байрон Кейти «У радости тысяча имен» я прочитала своей подруге в конце нашего разговора:

До тех пор, пока вы верите в негативные концепции типа «Он эгоист», «Она высокомерна», «Он не должен был делать этого», «Ей не следовало быть такой», вы будете проецировать их на всех – мужа или жену, родителей, детей. Если вы не получаете от них того, чего хотите, или если они не разделяют того, что свято для вас, вы будете продолжать видеть их в черном свете – пока не начнете относиться к ним с пониманием. Это не выдумка, это то, что мы делаем. Мы видим перед собой не человека, мы видим концепцию о человеке.

Когда вы по-настоящему любите себя, никакая проекция о том, что другие люди вас не любят, просто невозможна. Перед началом семинаров я часто говорю: «Выходя к вам, я уже знаю, что каждый из вас любит меня. Просто вы еще этого не осознаете». Обычно это вызывает у аудитории громкий смех. Людям приятно, что можно так легко почувствовать себя любящими, и они понимают, пусть даже на мгновение, что это не зависит ни от кого, кроме них самих.

Если вы говорите, что любите своего мужа, какое отношение это имеет к нему? Вы просто рассказываете ему о себе. Вы рассказываете историю о том, какой он красивый, обаятельный, сексуальный. Вам нравится ваша история, и вы проецируете ее на вашего мужа. А потом, когда муж не оправдывает ваших ожиданий, рассказываете историю о том, какой он злой, эгоистичный, как он пытается вас контролировать. И снова – какое отношение это имеет к нему?

Если мой муж говорит мне «Я тебя обожаю», то я думаю: «Хорошо. Мне нравится, что он считает меня своей сладкой мечтой. Как он, должно быть, счастлив в эти минуты!» Но даже если бы он подошел ко мне и сказал: «Тот день, когда я женился на тебе, был самым горьким в моей жизни», какое отношение эти слова имели бы ко мне? Это означало бы, что он просто пребывает в печальном сне, и я подумала бы: «Бедный мой! Ему, должно быть, снится кошмар. Будем надеяться, что он скоро проснется». Ничего личного! Какое отношение его история может иметь ко мне? Я люблю его, и если то, что он говорит обо мне, не является правдой, какой я ее ощущаю, я просто спрашиваю, не могу ли я что-нибудь сделать для него. Если я могу что-то сделать, я делаю, если не могу – не делаю. И он остается наедине со своей историей.

Никто и никогда не способен понять вас. Осознав это, вы становитесь свободными. Самое большее, что вы можете понять, так это вашу историю о ком-либо. Никакого другого понимания не существует.

Когда вы действительно кого-то любите, мысль «Ты должен любить меня» вызывает у вас смех. Вы чувствуете, как высокомерна эта мысль? «Меня не волнует, кого ты хочешь любить. Ты должен любить меня, и я пойду на любые ухищрения, чтобы так и было». Это не имеет ничего общего с любовью. Если я считаю, что мой муж должен меня любить, значит, я сумасшедшая. Чье это дело, кого он любит? Конечно, его.

Все, что нужно знать, – это развороты: «Я должна любить себя» и «Я должна любить его». Пусть он любит, кого хочет, это его дело. История о том, кого мой муж должен любить, мешает мне осознать, что я тот человек, на которого должно быть направлено мое внимание. Любить меня – не его дело, а мое.